3 cách tự nhiên giảm buồn nôn

1. Sử dụng gừng để điều trị buồn nôn

Rễ gừng từ lâu đã được sử dụng để ngăn ngừa buồn nôn. Gừng chứa các chất như gừng và shogaols, có hiệu quả trong việc ngăn ngừa buồn nôn và nôn bằng cách ngăn ngừa hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh acetylcholine và serotonin trong cơ thể. Acetylcholine kích hoạt các cơn co thắt dạ dày không chính trị, trong khi serotonin có thể kích thích nôn mửa. Bằng cách ngăn chặn các hóa chất này hoạt động, bạn có thể tăng khả năng phản ứng tiêu hóa và tăng tốc quá trình làm trống dạ dày, có thể làm giảm buồn nôn.

Bạn có thể nhấm nháp trà gừng, ăn súp gừng hoặc sử dụng bổ sung gừng để giảm buồn nôn và nôn.

Lưu ý rằng gừng có thể gây ra tác dụng phụ, bao gồm chứng ợ nóng khi được tiêu thụ với số lượng lớn; Hãy thận trọng đối với những người đang sử dụng thuốc làm loãng máu vì gừng có thể tương tác với các loại thuốc này; Phụ nữ mang thai nên tránh sử dụng các chất bổ sung gừng gần chuyển dạ vì nó có thể làm cho chảy máu tồi tệ hơn. Phụ nữ mang thai có tiền sử sảy thai hoặc rối loạn đông máu cũng nên tránh gừng. Ngoài ra, luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi thêm các chất bổ sung mới vào chế độ ăn uống của bạn.

Gừng có hiệu quả trong việc ngăn ngừa buồn nôn và nôn.

2. Phát âm để điều trị buồn nôn

Bấm ấn cũng là một giải pháp tốt để điều trị nôn và buồn nôn (từ ánh sáng đến trung bình). Vũ trọng là sử dụng ngón tay hoặc các thiết bị khác, gây áp lực lên cơ thể (điểm) của cơ thể, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Bấm ấn hoạt động bằng cách thay đổi các thông điệp đau đớn mà các dây thần kinh gửi đến não.

Các điểm châm cứu bên trong (rãnh giữa hai gân lớn ở bên trong cổ tay bắt đầu từ gốc của bàn tay) là điểm châm cứu có tác dụng điều trị nôn.

Để tìm điểm này ở cổ tay trái:

– Đặt ba ngón tay đầu tiên của bàn tay phải lên cổ tay trái, được đặt ngay dưới nếp gấp cổ tay.

– Sau đó đặt ngón tay cái của bàn tay phải bên dưới những ngón tay này, tìm khoảng trống giữa các gân lớn chạy xuống cổ tay.

– Sử dụng ngón tay cái của bạn để nhấn mạnh vào điểm này.

Khi lưu lượng máu giảm trong dạ dày hoặc não, các dây thần kinh ruột sẽ được kích hoạt, có thể dẫn đến buồn nôn. Nhấp chuột vào điểm này trên cổ tay được cho là giúp cơ bụng thư giãn và cũng cải thiện lưu lượng máu.

3. Sử dụng bạc hà để điều trị buồn nôn

Bạc hà có tác dụng làm dịu các dây thần kinh và thư giãn các cơ trong đường tiêu hóa, giúp ngăn ngừa cơ dạ dày.

Một số cách để sử dụng bạc hà để giảm buồn nôn:

– Trà bạc hà: Một trong những cách phổ biến và dễ chịu nhất để sử dụng bạc hà để giảm buồn nôn là uống một tách trà bạc hà. Ngâm lá bạc hà tươi hoặc túi trà bạc hà trong nước nóng trong 5-10 phút. Trà ấm giúp thư giãn cơ tiêu hóa, giảm co thắt và giảm cảm giác buồn nôn.

Trà bạc hà làm giảm cảm giác buồn nôn.

– Sử dụng dầu bạc hà: Tinh dầu bạc hà là một lựa chọn hiệu quả để điều trị buồn nôn thông qua hương thơm. Đặt một vài giọt tinh dầu bạc hà vào bộ khuếch tán hoặc một bát nước nóng và hít vào mùi hương. Các hợp chất thơm trong bạc hà có thể kích thích hệ thống limbic (dây thần kinh và mạng lưới trong não), thúc đẩy thư giãn và giảm buồn nôn do căng thẳng.

– Candy, Peppermint: Candy, Peppermint Tablets có thể là một cách làm mới để giảm buồn nôn và hơi thở thơm (chọn các tùy chọn tự nhiên, không đường).

– Thực phẩm bổ sung thảo mộc bạc hà: Bạc bạc cũng có sẵn dưới dạng bổ sung, chẳng hạn như viên nang hoặc viên nang mềm, cung cấp liều lượng tiêu chuẩn của các hợp chất hoạt động. Được sử dụng trước hoặc sau bữa ăn, những chất bổ sung này có thể hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa buồn nôn, đặc biệt là sau khi ăn thực phẩm béo hoặc chất béo. Tuy nhiên, đối với các chất bổ sung, cần phải thảo luận với bác sĩ trước khi thêm một chế độ ăn kiêng. Trong trường hợp nôn mửa, buồn nôn kéo dài hơn một tháng hoặc tình trạng này tồi tệ hơn theo thời gian hoặc kết hợp với đau bụng, đau ngực, giảm cân … cần gặp bác sĩ ngay lập tức.

Xem thêm video quan tâm:

Điều trị nôn mửa, tiêu chảy cấp tính ở trẻ em – những sai lầm cần tránh