5 thảo dược tốt nhất cho người đái tháo đường

Khi bệnh tiểu đường, bệnh nhân có nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa cao, suy thận, tổn thương thần kinh, đục thủy tinh thể, tăng huyết áp và bệnh động mạch vành, giảm các vấn đề chống viêm, chống vi khuẩn hoặc mang thai … do đó, việc áp dụng các biện pháp để hỗ trợ kiểm soát bệnh, ngăn ngừa biến chứng là điều cần thiết.

1. Các loại thảo mộc hỗ trợ kiểm soát đường trong máu

1.1 Mưa đắng

Mưa đắng còn được gọi là dưa đắng, Cam le Chi, Luong Qua, Melon Pus, Sour Flower (Muong) … theo Delon Bitter Melon, vị đắng, đặc tính lạnh; Lợi ích của lon, Bhikkhu, Tam, VI.

Mưa đắng chứa ít nhất ba thành phần hoạt động với đặc tính chống đái tháo đường, bao gồm Charanti, đã được xác nhận là bị hạ đường huyết, Vicine và một hợp chất giống như insulin gọi là polypeptide-P. Những chất này có thể hoạt động riêng lẻ hoặc kết hợp để giúp giảm lượng đường trong máu.

Nước ép dưa Bitter giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, dưa đắng chứa một loại thảo dược làm giảm nồng độ glucose trong máu bằng cách tác động lên các thiết bị ngoại vi và ức chế sự thèm ăn, tương tự như tác dụng của insulin trong não. Lectin này được cho là một yếu tố chính gây hạ đường huyết sau khi ăn dưa đắng.

Mưa đắng có thể được sử dụng như một món ăn như khuấy -fried, hấp hoặc ép … để cải thiện bệnh tiểu đường.

1.2 Củ nghệ

Củ nghệ là một loại gia vị thực phẩm thường được sử dụng để giảm đau và chữa lành vết thương nhưng cũng ức chế các bệnh tự miễn bằng cách điều chỉnh cytokine gây viêm. Các thành phần hoạt chất chính trong củ nghệ là ngoài việc cung cấp lợi ích chống viêm cũng có tác dụng chống oxy hóa để cải thiện độ nhạy insulin trong khi giảm lượng đường trong máu cao

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng curcumin có thể cải thiện độ nhạy insulin và tốt cho bệnh tiểu đường loại 2.

1.3 gừng

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Sydney, Úc, đã phát hiện ra rằng chiết xuất gừng gừng – hoạt chất chính của gừng – có thể làm tăng sự hấp thụ glucose vào các tế bào cơ, do đó nó có thể hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu.

Ngoài ra, gừng cũng chứa chiết xuất Spissum và chiết xuất dầu, tương tác với các thụ thể serotonin giúp tăng cường tác dụng của củ nghệ đối với bài tiết insulin. Điều trị bằng các chiết xuất này có thể làm giảm 35% lượng đường trong máu và tăng 10% insulin huyết tương.

Hơn nữa, khi sử dụng một liều gừng nhỏ hàng ngày có thể giúp làm chậm sự khởi phát và sự tiến triển của đục thủy tinh thể, một trong những biến chứng liên quan đến tầm nhìn của bệnh tiểu đường.

1.4 Ginkgo

Ginkgo có một cái tên khác, Hanh Hanh, phí tù, Cong Ton thu; Tên khoa học là Ginkgo Biloba L .; Thuộc về gia đình Ginkgoaceae Ginkgo. Đối với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2 với metformin được kiểm soát kém, việc bổ sung chiết xuất thể dục dụng cụ có hiệu quả trong việc cải thiện kết quả điều trị.

1.5 hành và tỏi

Việc sử dụng hành tây và tỏi để hỗ trợ giảm lượng đường trong máu là rất phổ biến ở Châu Á, Châu Âu và Trung Đông. Những cây này chứa các hợp chất lưu huỳnh allicin và allyl propyl di sulphide có cấu trúc hóa học tương tự như insulin, do đó, nó được cho là làm giảm lượng đường trong máu.

2. Các biện pháp khác để hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường

2.1 Giảm cân

Giảm cân giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyến nghị những người mắc bệnh tiểu đường đường và thừa cân nên giảm ít nhất 5% xuống 7% trọng lượng cơ thể để ngăn ngừa tiến triển.

2.2 Khả năng di động hơn

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể duy trì cân nặng khỏe mạnh, giảm lượng đường trong máu, tăng độ nhạy insulin. Bạn nên đặt mục tiêu dành khoảng 30 phút mỗi ngày hoặc nhiều hơn cho các hoạt động thể chất cường độ vừa phải như đi bộ nhanh, bơi lội hoặc đạp xe vào hầu hết các ngày trong tuần hoặc thực hiện ít nhất 75 phút mỗi tuần các hoạt động thể chất có cường độ cao như chạy hoặc bơi …

Ngoài ra, để ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh tiểu đường, bệnh nhân có thể thực hành sức mạnh, cân bằng, giảm thời gian ngồi, thay đổi lối sống trong ít vận động …

Thực hành hỗ trợ nhiều hơn cho kiểm soát bệnh tiểu đường.

2.3 Thức ăn có nhiều chất xơ

Ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh, giàu chất xơ, bao gồm trái cây, như cà chua, ớt chuông, táo, ổi, dứa …; Rau và đậu, ngũ cốc nguyên hạt …

Thực phẩm giàu chất xơ có tác dụng làm chậm quá trình hấp thụ đường và giảm lượng đường trong máu; cản trở quá trình hấp thụ chất béo và cholesterol trong chế độ ăn uống; Kiểm soát các yếu tố nguy cơ khác ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, chẳng hạn như huyết áp và viêm; Giúp đầy đủ và tràn đầy năng lượng.

Ngoài ra, bệnh nhân nên ăn thực phẩm lành mạnh như chất béo không bão hòa trong bơ, dầu ô liu, hướng dương …; Tránh ăn nhiều thực phẩm béo với lượng calo cao và nên bỏ qua chế độ ăn kiêng thời thượng thay vì chọn chế độ ăn uống lành mạnh hơn phù hợp với sở thích và khả năng của riêng bạn.

Vui lòng đọc video:

4 điều cần làm khi ăn vải để không được nóng và tăng cân.