7 cách tự nhiên giúp làm sạch, thải độc phổi

Các phương pháp tự nhiên như bài tập thở, thay đổi lối sống … có thể dễ dàng giúp thanh lọc, giải độc, làm sạch phổi, giúp tăng cường sức khỏe phổi trong thời gian dài.

Dưới đây là một số cách để giúp làm sạch (giải độc):

1. Thực hành thở sâu giúp giải độc phổi

Các bài tập thở sâu giúp mở rộng công suất phổi, cải thiện lượng hấp thụ oxy và giúp làm sạch chất nhầy tích tụ. Thực hiện thở sâu hàng ngày giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện phong cách thở tổng thể một cách tự nhiên và hiệu quả theo thời gian, làm tăng hiệu ứng giải độc của phổi.

Hít thở sâu giúp tăng cường cơ bắp, giúp phổi giải độc tốt hơn.

2. Giữ đủ nước để giúp giải độc phổi

Uống đủ nước cũng giúp pha loãng chất nhầy bị mắc kẹt trong đường hô hấp và loại bỏ độc tố tự nhiên, làm cho phổi dễ vận hành hơn.

3. Sử dụng liệu pháp hơi nước

Hít hơi nước để thư giãn đường thở, pha loãng đờm và giảm viêm. Đây là một phương pháp làm dịu ngay lập tức cho những người có vấn đề về hô hấp hoặc tắc nghẽn, và hỗ trợ giải độc phổi bằng cách loại bỏ các chất kích thích và chất ô nhiễm khỏi đường hô hấp.

4. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục giúp làm sạch và giải độc phổi.

Các bài tập hiếu khí như đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe giúp tăng cường phổi bằng cách cải thiện lượng hấp thụ oxy và lưu thông máu. Tập thể dục thường xuyên cũng kích thích quá trình làm sạch phổi một cách tự nhiên, cải thiện sức mạnh hô hấp.

5. Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Các thực phẩm như quả mọng, rau bina và củ nghệ có nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống viêm và stress oxy hóa trong phổi. Họ hỗ trợ sức khỏe hô hấp, hỗ trợ sửa chữa và bảo vệ mô phổi một cách tự nhiên.

6. Tránh xa môi trường bị ô nhiễm

Giảm tiếp xúc với các chất ô nhiễm, khói và chất gây dị ứng để giúp phổi sạch và khỏe mạnh. Đeo mặt nạ, sử dụng máy lọc không khí trong môi trường ô nhiễm, giúp giảm thiểu lượng chất độc hại, chất gây kích ứng trong không khí ảnh hưởng đến phổi.

Tránh xa môi trường bị ô nhiễm, giúp làm sạch việc giải độc phổi

7. Uống trà thảo dược

Các loại trà thảo dược như trà gừng, rễ cam thảo và bạc hà có đặc tính chống viêm và đờm tự nhiên. Họ làm dịu đường thở, giảm kích ứng và hỗ trợ chất nhầy từ phổi, làm cho hơi thở khỏe mạnh hơn.

Xem thêm video quan tâm:

Dấu hiệu cảnh báo của các bệnh hô hấp nghiêm trọng