Bài kiểm tra đi bộ 6 phút dự báo điều gì?

Bài kiểm tra đi bộ 6 phút được thực hiện như thế nào?

Bài kiểm tra đi bộ 6 phút (6MWT) được phát triển bởi Hiệp hội Lồng ngực Hoa Kỳ. Trong đó, bệnh nhân được yêu cầu đi bộ qua lại dọc theo hành lang lưu thông tối thiểu dài 30m, trong 6 phút, với khoảng cách cuối cùng được đo bằng mét.

Sáu phút là một quãng đường đi bộ dài nên người bệnh sẽ phải gắng sức, thậm chí có thể bị hụt hơi hoặc kiệt sức. Tuy nhiên, bạn được phép đi chậm lại, dừng lại và dựa vào tường để nghỉ ngơi khi cần thiết nhưng hãy tiếp tục đi bộ càng sớm càng tốt. Khoảng cách trong sáu phút được đo, ghi lại và so sánh với các giá trị bình thường, tuy nhiên khoảng cách này được đánh giá là thay đổi tùy theo độ tuổi và giới tính.

Có một số yếu tố ảnh hưởng đến kết quả đi bộ. Những người trẻ tuổi và nam giới có xu hướng đạt được khoảng cách xa hơn, nhưng béo phì hoặc tầm vóc thấp bé có thể làm giảm khả năng đi lại. Ngoài ra, các tình trạng về tim, phổi hoặc cơ xương cũng có thể hạn chế hiệu suất đi bộ.

Bài kiểm tra đi bộ 6 phút được thực hiện qua lại trên con đường cứng, bằng phẳng, dài 30m.

Bài kiểm tra đi bộ 6 phút dự đoán những vấn đề sức khỏe nào?

Bài kiểm tra đi bộ 6 phút không chỉ là thước đo xem một người có thể đi bộ được bao xa mà còn là công cụ để đánh giá khả năng hiếu khí, sức bền cũng như dự đoán một số kết quả sức khỏe.

– Cảnh báo tình trạng tim mạch: Xét nghiệm này thường được sử dụng để đánh giá bệnh nhân suy tim hoặc các bệnh lý tim mạch khác. Khoảng cách đi bộ ngắn 6 phút có thể cho thấy chức năng tim kém hoặc lưu lượng máu giảm, giúp bác sĩ đánh giá mức độ nghiêm trọng của tình trạng bệnh nhân, dự đoán kết quả, chẳng hạn như nguy cơ nhập viện hoặc tỷ lệ sống sót.

Chức năng phổi: Đối với những bệnh nhân mắc bệnh hô hấp mãn tính, chẳng hạn như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) hoặc xơ phổi, bài kiểm tra đi bộ sẽ đánh giá chức năng phổi. Khoảng cách đi bộ ngắn 6 phút có thể cho thấy khó thở hoặc trao đổi oxy không đủ.

Bài kiểm tra đi bộ 6 phút cũng là thước đo thực tế về thể lực và sức bền tổng thể, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc những người đang khỏi bệnh.

– Dự đoán các vấn đề sức khỏe khác: Khoảng cách đi bộ ngắn trong 6 phút có thể cho thấy khả năng thể chất giảm sút, cơ bắp yếu hoặc mệt mỏi. Trong trường hợp này, cần tăng cường các hoạt động tập luyện hoặc thực hiện phục hồi chức năng để nâng cao sức khỏe.

Trong các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh thận, ung thư hoặc tiểu đường, bài kiểm tra đi bộ có thể giúp dự đoán khả năng sống sót và chất lượng cuộc sống.

Trong các trường hợp trước phẫu thuật, đặc biệt là các ca phẫu thuật lớn như ghép phổi hoặc thủ thuật tim, bài kiểm tra đi bộ được sử dụng để đánh giá mức độ sẵn sàng của bệnh nhân và kết quả phục hồi tiềm năng. . Nó cũng có thể theo dõi tiến triển sau phẫu thuật hoặc trong quá trình điều trị như hóa trị.

Hơn nữa, một số nghiên cứu đã sử dụng bài kiểm tra đi bộ sáu phút để xác định bệnh nhân bị rối loạn chức năng khớp thần kinh cơ. Bằng cách chia bài kiểm tra thành sáu phần khác nhau, trong đó mỗi phút là một điểm dữ liệu khác nhau, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bài kiểm tra đi bộ 6 phút có thể xác định bất kỳ vấn đề nào ở khớp. chỗ nối thần kinh cơ.

Ngoài ra, bằng cách so sánh quãng đường di chuyển trong phút đầu và phút cuối cũng có thể dự đoán mức độ mệt mỏi ảnh hưởng đến mỗi cá nhân để có biện pháp điều trị.

Bài kiểm tra đi bộ 6 phút có thể được chia thành nhiều phần để đánh giá tình trạng sức khỏe.

Cách tính quãng đường đi bộ trong bài kiểm tra 6 phút là gì?

Quãng đường trung bình một người trưởng thành khỏe mạnh đi bộ trong 6 phút là 400-700m. Cách tính khoảng cách cụ thể như sau:

Với nam tính theo công thức: 6MWD = (7,57 × chiều cao) – (5,02 × tuổi) – (1,76 × cân nặng) – 309

Ví dụ: Một người đàn ông cao 163 cm, 48 tuổi, nặng 70kg thì quãng đường người đó phải đi trong 6 phút là: (7,57×163) – (5,02×48) – (1,76×70) – 309= 560,75 (m)

Với nữ tính theo công thức: 6MWD = (2,11 × chiều cao) – (2,29 × cân nặng) – (5,78 × tuổi) + 667

Ví dụ: đối với phụ nữ cao 155cm, 32 tuổi, nặng 50kg thì quãng đường đi bộ trong 6 phút phải là: (2,11×155) – (2,29×50) – (5,78 x32) + 667 = 694,59 (m).

Khoảng cách đi bộ cao hơn cho thấy khả năng chịu đựng tập thể dục tốt hơn. Khoảng cách thấp tương quan với chức năng thấp hơn, liên quan đến một số tình trạng sức khỏe cụ thể.

Mời các bạn tiếp tục xem video:

Nên đi bộ bao nhiêu km mỗi ngày để cơ thể khỏe đẹp?