Bất ngờ nguyên nhân gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất nhiều người Việt bỏ qua

Đái tháo đường là một bệnh rối loạn chuyển hóa không đồng nhất, đặc trưng bởi tình trạng tăng đường huyết do khiếm khuyết về tiết insulin, khiếm khuyết về tác dụng của insulin hoặc cả hai. Tăng glucose mạn tính trong thời gian dài gây rối loạn chuyển hóa carbohydrate, protein, lipid và gây tổn thương nhiều cơ quan khác nhau, đặc biệt là tim, mạch máu, thận, mắt và thần kinh.

Theo các chuyên gia y tế, có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường, trong đó thường xuyên căng thẳng trong thời gian dài cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đây là một trong những nguyên nhân mà nhiều người không ngờ tới.

Ảnh minh họa

Căng thẳng thường xuyên có thể dễ dàng gây viêm nhiễm, làm suy yếu hệ thống miễn dịch và làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh về tiêu hóa, đau tim, đột quỵ và tiểu đường. Đối với người khỏe mạnh, căng thẳng không trực tiếp dẫn đến bệnh tiểu đường nhưng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Điều này là do căng thẳng kéo dài sẽ tác động tiêu cực đến cấu trúc thần kinh nội tiết, ảnh hưởng đến chức năng trao đổi chất của cơ thể.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia tại Đại học California, San Francisco (Mỹ), mức độ căng thẳng cao do chấn thương, áp lực công việc và gia đình sẽ làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 ở người lớn. phụ nữ. Các tác giả nghiên cứu cho rằng căng thẳng tích tụ trong thời gian dài khiến họ không thể duy trì các hoạt động lành mạnh như tập thể dục, ăn uống hợp lý…

Biến chứng bệnh tiểu đường nguy hiểm như thế nào?

Các biến chứng của bệnh tiểu đường ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của người bệnh, cụ thể:

Biến chứng tim mạch: Khi huyết áp cao, tim phải làm việc nhiều hơn và nguy cơ mắc bệnh tim cũng như các vấn đề khác sẽ tăng lên.

Biến chứng ở thận: Bệnh tiểu đường còn có những biến chứng làm suy giảm chức năng thận, dẫn đến thận mất khả năng lọc chất thải ra khỏi máu.

Biến chứng về mắt: Nhìn mờ thường là một trong những dấu hiệu cảnh báo đầu tiên về biến chứng mắt do tiểu đường, nguy cơ cao mắc bệnh võng mạc tiểu đường, đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp…

Đột quỵ: Hầu hết các cơn đột quỵ xảy ra do cục máu đông chặn mạch máu ở não hoặc cổ. Nếu bạn mắc chứng rối loạn tiểu đường, bạn có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp 1,5 lần so với những người không mắc bệnh.

Biến chứng ở da: Biểu hiện ở da là biểu hiện đầu tiên của người mắc bệnh tiểu đường. May mắn thay, hầu hết các triệu chứng về da đều có thể dễ dàng ngăn ngừa và điều trị nếu được điều trị sớm.

Biến chứng “bàn chân đái tháo đường”: Là hậu quả của việc tổn thương dây thần kinh, làm giảm cảm giác ở bàn chân khiến người bệnh không thể phát hiện được tổn thương đang xảy ra. Nếu không được điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn.

Ảnh minh họa

Biện pháp giảm căng thẳng cho người mắc bệnh tiểu đường

Vận động và tập thể dục như thiền, yoga hay các bài tập thở sâu có khả năng làm giảm nồng độ cortisol và phục hồi cảm xúc, giúp cải thiện độ nhạy insulin và điều hòa lượng đường trong máu.

Ngoài ra, bạn cần ngủ đủ giấc và ăn uống lành mạnh để điều hòa lượng đường trong máu và cải thiện tình trạng.

Học cách sống chung với bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường sẽ không gây nguy hiểm cho người bệnh nếu người bệnh nhận thức được tầm quan trọng của việc kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Theo nghiên cứu, người mắc bệnh tiểu đường có thói quen sinh hoạt tốt, theo dõi bệnh thường xuyên thì tuổi thọ vẫn kéo dài và không kém nhiều so với người khỏe mạnh bình thường.

Vì vậy, thay vì lo lắng, hãy xây dựng cho mình thái độ lạc quan, tích cực, sẵn sàng đối mặt và sống khỏe mạnh với bệnh tiểu đường.

Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh

Khi nói đến việc ăn kiêng, nhiều người có thể cảm thấy nản lòng. Tuy nhiên, người mắc bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể ăn uống bình thường, đầy đủ chất dinh dưỡng miễn là kiểm soát được lượng calo đưa vào cơ thể.

Tập thể dục để giảm căng thẳng

Tập thể dục mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái và là một trong những cách giảm căng thẳng hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, hoạt động thể chất còn giúp bạn giảm huyết áp và duy trì cân nặng lý tưởng. Tùy theo sở thích hoặc tình trạng cơ thể mà bạn có thể lựa chọn bài tập phù hợp cho người mắc bệnh tiểu đường.

Chia sẻ sự căng thẳng của bạn với người mà bạn tin tưởng

Niềm vui hay nỗi buồn cần được sẻ chia cùng ai đó. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi người mà bạn tin tưởng biết được điều bạn đang băn khoăn, lo lắng. Đó có thể là người thân, bạn bè hoặc cũng có thể là bác sĩ, chuyên gia đang điều trị cho bạn.

Bạn có thể tìm bác sĩ nội tiết hoặc bác sĩ tâm lý để thảo luận về những vấn đề mà bệnh nhân đang gặp phải. Một bác sĩ nội tiết, người có hiểu biết sâu sắc về bệnh tiểu đường, có thể giúp bệnh nhân điều trị tốt hơn.