Bất ngờ với loại thực phẩm giúp sao phim "Sex and the City" có sức khỏe tốt, được bán đầy chợ Việt với giá rẻ bèo

Bí quyết sống khỏe từ ngôi sao “Sex and the City”

Sarah Michelle Gellar là một trong những nữ diễn viên nổi tiếng và tài năng nhất Hollywood, được biết đến với vai diễn ấn tượng Debbie trong bộ phim “Sex and the City”. Dù đã ở tuổi 47, nữ diễn viên vẫn giữ được sức khỏe tốt và vẻ ngoài đầy sức sống. Điều này khiến nhiều người tò mò về bí quyết chăm sóc sức khỏe của cô.

Ở tuổi 47, Sarah Michelle Gellar vẫn tràn đầy năng lượng. (Ảnh minh họa).

Trong cuộc phỏng vấn với Celeb Well, ngôi sao bộ phim “Sex and the City” từng chia sẻ rằng, để giữ được sức khỏe và vóc dáng, bên cạnh việc tập thể dục đều đặn, nữ diễn viên luôn duy trì kỷ luật trong chế độ ăn uống của mình. ăn và uống. Gellar tiết lộ cô thường uống sinh tố rau củ để tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Gellar cho biết anh có thói quen uống sinh tố làm từ rau xanh vào mỗi buổi sáng, sau đó bắt đầu tập thể dục. “Cuối tuần nào tôi cũng đi chợ nông sản và mua các loại rau xanh như: cải xoăn, rau bina, cần tây và rau diếp. Sau đó, tôi sẽ xay nhuyễn tất cả các loại rau này với nhau để sử dụng.” nữ diễn viên cho biết.

Lợi ích của sinh tố rau xanh

Theo Giáo sư, Tiến sĩ Mehemet Oz, công tác tại Đại học Columbia, New York, Mỹ, rau xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và chất dinh dưỡng có thể tăng cường hệ miễn dịch. dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Sinh tố rau xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. (Ảnh minh họa).

1. Tăng cường khả năng miễn dịch

Rau xanh là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào, trong đó có vitamin C – dưỡng chất quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C không chỉ giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng mà còn hỗ trợ sản xuất collagen, giúp da khỏe mạnh và đàn hồi.

Chất chống oxy hóa có trong rau diếp và rau chân vịt còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi các mầm bệnh, tăng sức đề kháng và giúp cơ thể chống lại các bệnh như cảm cúm, cảm lạnh hay các bệnh khác. nhiễm trùng khác.

2. Ngăn ngừa các bệnh mãn tính

Sinh tố rau xanh không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính. Các nghiên cứu cho thấy các loại rau như cải xoăn, rau bina, cần tây có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường tuýp 2 và thậm chí là ung thư nhờ hàm lượng chất xơ cao. Chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm.

Cải xoăn với hàm lượng axit béo omega-3 cùng với các khoáng chất như magie giúp giảm cholesterol xấu, ổn định huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Đặc tính chống viêm của cần tây cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm hoặc viêm khớp.

Cải xoăn còn giúp giảm nguy cơ huyết áp và các bệnh tim mạch. (Ảnh minh họa).

3. Hỗ trợ tiêu hóa

Một trong những tác dụng đáng chú ý của sinh tố rau xanh là hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Rau xanh chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ đào thải chất thải ra khỏi cơ thể.

Chất xơ trong rau củ còn giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Cần tây có đặc tính lợi tiểu, giúp giải độc cơ thể, giảm đầy hơi, mang lại cảm giác nhẹ nhàng sau bữa ăn.

4. Làm sạch và thanh lọc cơ thể

Ngoài những tác dụng trên, sinh tố rau xanh còn giúp thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên. Cần tây và cải xoăn có đặc tính giải độc mạnh mẽ, hỗ trợ gan và thận trong việc loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Thải độc thường xuyên giúp da khỏe mạnh, sáng bóng, giảm mụn.

Chất xơ và nước trong rau củ còn giúp duy trì cân bằng nước và khoáng chất trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và năng động.

Nhiều người sử dụng sinh tố rau xanh làm thực phẩm để giải độc cơ thể. (Ảnh minh họa).

5. Giảm cân và giữ dáng

Sinh tố rau xanh là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn duy trì vóc dáng thon gọn hoặc giảm cân hiệu quả. Các loại rau như cải xoăn, rau bina hay cần tây chứa ít calo nhưng lại giàu chất xơ và nước, giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Chất xơ trong rau xanh còn hỗ trợ tiêu hóa, làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn, giúp cơ thể tiêu thụ ít calo hơn mà vẫn cảm thấy no. Bên cạnh đó, cần tây còn là loại rau nổi bật trong việc giúp thanh lọc cơ thể, giảm tích nước và đào thải độc tố, từ đó giúp giảm cân hiệu quả và duy trì cơ thể săn chắc.

6. Chống lão hóa

Một trong những tác dụng nổi bật của sinh tố rau xanh chính là khả năng chống lão hóa. Các loại rau như cải xoăn, rau bina chứa nhiều chất chống oxy hóa, điển hình là vitamin C, vitamin E và beta-carotene, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do – nguyên nhân chính gây ung thư. quá trình lão hóa da và các bệnh mãn tính.

Nhờ lượng chất chống oxy hóa dồi dào, những loại rau này giúp làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn, giảm sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa và giữ cho làn da luôn mịn màng, trẻ trung. Cải xoăn với hàm lượng vitamin K cao còn giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giảm tình trạng da chảy xệ.