Cách uống trà thảo mộc giúp giảm ho dai dẳng

Dùng trà thảo mộc có hiệu quả không?

Ho là phản xạ của cơ thể để làm thông đường thở nhưng ho cũng khiến cơ thể tiêu hao năng lượng, làm gián đoạn giấc ngủ, gây mệt mỏi nhiều hơn. Dùng một số loại trà thảo dược có tác dụng giảm ho hiệu quả, vì trong thảo dược có chứa thành phần làm loãng chất nhầy hoặc dịch tiết, giúp thông thoáng đường thở, giảm ứ huyết, giảm ho.

Hơn nữa, độ ấm của trà còn làm dịu cổ họng và đường hô hấp, giúp giảm ngay các triệu chứng như ho, sổ mũi.

Trà thảo dược có chứa các hoạt chất giúp giảm ho.

Cách uống trà thảo mộc giảm ho

– Uống khi trà còn ấm: Ho khiến người giúp việc và thanh quản (đường thở) bị cọ xát. Ho còn dẫn đến co thắt thanh quản gây khàn giọng. Nước ấm giúp giảm kích ứng, đồng thời cải thiện lưu lượng máu đến các cơ san hô này, rửa trôi chất độc/axit tích tụ, thư giãn cơ để giảm ho.

Ngoài ra, uống trà ấm còn làm tăng sự chuyển động của tóc Mao. Lông bao phủ là cấu trúc giống như những sợi lông nhỏ trên tế bào đường hô hấp, hoạt động theo kiểu sóng để quét chất nhầy từ phổi vào khoang mũi/miệng, giúp tống ra ngoài nhanh chóng, từ đó làm giảm cơn ho.

– Uống vừa đủ: Mặc dù một số loại trà thảo dược có chứa hoạt chất giúp giảm ho nhưng chỉ nên uống 2-3 cốc mỗi ngày, trừ khi có lời khuyên khác từ các chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Lý do, nếu tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ như khó tiêu, buồn nôn hay đau đầu.

Nên uống trà thảo dược để giúp giảm ho khi còn ấm.

Không uống trà thảo mộc khi có một số vấn đề về sức khỏe:

Dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong trà thảo dược. Những người bị rối loạn chảy máu hoặc đang dùng thuốc chống đông máu không nên dùng trà gừng. Người sử dụng thuốc an thần, thuốc lợi tiểu hoặc bất kỳ loại thuốc theo toa nào cần tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Phụ nữ mang thai. Trẻ dưới 1 tuổi không nên dùng mật ong.

Ngoài ra, khi pha trà thảo mộc giảm ho nên sử dụng nguyên liệu tươi, chất lượng tốt để đảm bảo công dụng tối đa và tránh ô nhiễm.

Một số loại trà thảo dược giảm ho hiệu quả

Trà hoa cúc và bạc hà

Trà hoa cúc có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, kháng khuẩn và ức chế miễn dịch nên rất hiệu quả trong việc làm dịu cổ họng, chống lại nhiều loại vi khuẩn, virus gây cảm lạnh, ho.

Ngoài ra, trà hoa cúc còn giúp kiểm soát các tình trạng về hô hấp như cảm lạnh thông thường, viêm họng, viêm xoang, hen suyễn, viêm phế quản có thể gây ho.

Lá bạc hà chứa tinh dầu bạc hà, chất kháng khuẩn, tiêu đờm, giảm ho hiệu quả.

Cách pha trà hoa cúc và bạc hà giảm ho: Đun sôi 1 cốc nước. Các loại thảo mộc hoặc túi trà. Cùng với mật ong và thêm lát gừng tùy theo sở thích và dùng khi trà còn ấm.

Bạn cũng có thể pha riêng một tách trà bạc hà theo cách sau: Đun sôi lượng nước vừa đủ rồi cho lá bạc hà khô vào đun nhỏ lửa trong 5-7 phút. Nếu dùng lá bạc hà tươi thì xay nhẹ cho ra tinh dầu rồi đun sôi trong nước. Đậy lá ngâm trong 7–10 phút. Trà qua rây trong cốc để loại bỏ lá trà. Mật ong và một lát chanh để tăng hương vị và tăng cường khả năng miễn dịch. Uống trà khi còn ấm.

Trà xạ hương mật ong có chứa hoạt chất kháng khuẩn giúp giảm ho.

Trà mật ong và húng tây

Mật ong từ lâu đã được coi là thần dược giảm ho hiệu quả của mật ong, chứa flavonoid, axit phenolic có đặc tính chống oxy hóa, kháng viêm và chứa các vitamin, khoáng chất hỗ trợ dinh dưỡng, hệ miễn dịch.

Mật ong còn có tác dụng như một loại thuốc làm dịu màng nhầy trong cổ họng, kích thích cơn ho. Hơn nữa, mật ong còn chứa chất chống oxy hóa và một số đặc tính kháng khuẩn khác, có vai trò quan trọng trong việc giảm ho.

Ngoài ra, thymol thymol, hoạt chất có tác dụng kháng virus, kháng khuẩn hiệu quả, có tác dụng giảm viêm, giảm tiết nhầy, thích hợp cho người có đờm, thở khò khè, khó thở.

Cách làm trà mật ong, húng tây giảm ho:

Đun sôi 1 cốc nước, cho cỏ xạ hương khô vào rồi đậy nắp, ngâm trong 10 phút.

Lọc trà ra cốc để loại bỏ lá húng tây, thêm mật ong và một lát chanh để tạo hương vị và tăng công dụng làm dịu cổ họng giúp giảm ho.

Trà nghệ và gừng giúp giải phóng chất nhầy, giảm ho.

Trà nghệ và gừng

Nghệ có chứa hợp chất curcumin có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và chống viêm nên từ lâu nghệ đã được sử dụng làm thuốc trị ho, chữa ho phổ biến nhất. Gừng có đặc tính chống viêm, được biết đến với tác dụng giảm đau và khó chịu do ho khan. Không những vậy, gừng còn có tác dụng tiêu đờm, tiết chất nhầy, giảm ho.

Cách làm nghệ và gừng giảm ho:

Đun sôi 1 cốc nước, cho gừng thái lát và bột nghệ (hoặc nghệ tươi) vào nước sôi.

Giảm nhiệt và đun sôi trong 5–7 phút sau đó loại bỏ cặn, thêm mật ong, nước cốt chanh nếu muốn và thưởng thức khi còn ấm.

Trà gừng mật ong chanh mật ong

Gừng và mật ong đều có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn giúp làm dịu cổ họng, giảm ho khan, ho dai dẳng. Theo Đông y, chanh có vị chua ngọt, tính bình, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tăng cường sức đề kháng, giúp tiêu diệt vi sinh vật gây ho. Ngoài ra, chanh còn chứa axit citric có tác dụng làm loãng đờm, giảm đau họng, giảm cảm giác khó chịu ở cổ họng, giảm ho.

Cách pha trà gừng, mật ong, chanh trị ho:

Đun sôi nước, cho gừng thái lát vừa đủ vào đun nhỏ lửa trong 5 – 7 phút, nhấc khỏi bếp và ngâm trong 5 – 10 phút.

Lọc gừng, thêm mật ong, nước cốt chanh, khuấy đều và thưởng thức khi nước còn ấm.

Trà thảo dược là một phương pháp điều trị bổ sung, không phải là một phương pháp thay thế cho việc điều trị y tế. Vì vậy, nếu ho kéo dài kèm theo sốt, khó thở hoặc đau ngực thì cần phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để điều trị triệt để.