Chán quá thì làm gì? Gợi ý 10 cách giúp bạn giải tỏa khi chán quá

Bạn làm gì nếu bạn buồn chán? Chắc hẳn bạn đã nhiều lần tự hỏi mình câu hỏi này. Khi cuộc sống không suôn sẻ, những ngày nhàm chán sẽ đến. Bạn không thể tránh khỏi điều đó, vì không phải lúc nào bạn cũng sẽ hạnh phúc mãi mãi.

Việc tìm ra giải pháp cho tâm trạng chán nản sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại tinh thần. Đặc biệt là những ngày nghỉ ở nhà, khi bạn không biết phải làm gì, cảm giác như mất đi ý chí, đầu óc trống rỗng. Hãy đọc bài viết dưới đây của chúng tôi để tìm ra 10 cách giảm stress hiệu quả nhé!

Có rất nhiều cách giúp bạn lấy lại tinh thần khi cảm thấy buồn chán

Bạn làm gì nếu bạn buồn chán? 10 cách giúp bạn hết buồn chán khi ở nhà

Dọn dẹp và vệ sinh nhà cửa

Nếu bạn đang suy nghĩ phải làm gì nếu bạn chán cuộc sống hoặc điều gì đó tương tự như nếu bạn quá chán thì phải làm gì. Vậy tại sao bạn không nghĩ đến việc dọn dẹp nhà cửa? Bạn thắc mắc đã bao lâu rồi bạn chưa dọn bàn ghế, giặt quần áo hay quét phòng? Tất cả những công việc chồng chất khiến bạn cảm thấy bẩn thỉu và uể oải hơn. Nó giống như chất độc tích tụ hàng ngày, dần dần tạo nên gánh nặng cho cuộc sống của bạn.

Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, chán nản và không muốn vận động cơ thể để làm việc. Chính vì vậy việc bạn cần làm lúc này là đứng dậy và dọn dẹp xung quanh môi trường sống của mình. Bên cạnh đó, bạn cũng nên thay đồ, cắt hoặc buộc tóc gọn gàng, dọn dẹp nhà cửa từ trong ra ngoài để luôn mát mẻ.

Khi bạn, ngôi nhà và căn phòng của bạn sạch sẽ. Bạn sẽ cảm thấy hưng phấn hơn và không còn uể oải nữa. Thấy mỗi góc nhỏ trong nhà đều tươi sáng, tươi mới. Mọi cảm giác chán nản sẽ nhanh chóng lắng xuống.

Dọn dẹp là giải pháp lý tưởng khi ở nhà buồn chán

Bạn làm gì nếu bạn buồn chán? Tập thể dục và thể thao

Bạn cũng có thể chọn tập thể dục. Sẽ có những ngày bạn cảm thấy đầu óc trống rỗng, chân tay trở nên thừa thãi. Giống như bạn đứng lên, ngồi xuống, ra vào mà không biết phải làm gì.

Vì vậy chúng ta hãy bắt đầu di chuyển ngay bây giờ. Bao lâu tùy bạn, 1 tiếng hay 5, 10 phút là được. Điều quan trọng là bạn phải tập thể dục để giải phóng năng lượng tiêu cực và đón nhận những điều tích cực.

Đừng đánh giá thấp điều này, bởi những gì tập luyện, thể thao mang lại sẽ khiến bạn bất ngờ. Trong quá trình luyện tập, bạn cũng sẽ nảy ra một số ý tưởng hay. Ngoài ra, sau khi tập luyện bạn cũng sẽ thấy khỏe hơn. Hãy yêu cơ thể mình nhiều hơn, dù lúc đầu tập luyện sẽ hơi mệt nhưng mỗi ngày bạn sẽ nhận thấy những thay đổi tích cực ở bản thân.

Sự thay đổi này không chỉ đến từ tinh thần mà nó còn làm thay đổi cả vóc dáng của bạn. Nếu bạn là người không thích đám đông thì có thể bạn không cần phải đến phòng gym hay đi đâu cả. Bạn có thể lựa chọn luyện tập tại nhà với các video hướng dẫn trên YouTube.

Hãy thử thêm công thức nấu ăn mới

Bạn làm gì khi buồn chán? Vậy tại sao không thử công thức nấu ăn mới. Nếu bạn đang ở trong tình huống có quá nhiều thời gian ở nhà để chống chọi với sự buồn chán. Đừng lo lắng, vì có rất nhiều người cũng đang làm như vậy. Và tất nhiên sẽ có nhiều cách giúp họ vượt qua nó. Thực hành công thức nấu ăn cũng là một cách tuyệt vời.

Bạn từng nghĩ rằng mình không có tài nấu nướng nhưng thực ra đó chỉ là do bạn chưa bao giờ nghiêm túc nghĩ đến việc đó mà thôi. Khi rảnh rỗi, bạn có thể nghiên cứu công thức, món ăn mới từ các kênh mạng xã hội.

Chúng có thể không hoàn hảo trong lần đầu tiên bạn luyện tập nhưng chúng sẽ trở nên dễ dàng hơn theo thời gian. Việc tạo ra một món ăn mới thành công khiến bạn cảm thấy như mình vừa đạt được một thành công nhỏ. Từ đó, tâm trạng và tinh thần của chính bạn cũng sẽ bắt đầu trở nên tích cực hơn.

Chọn nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi cũng là cách giúp bạn giải độc cơ thể

Giải pháp tiếp theo cho bạn là hãy nghỉ ngơi một chút. Có thể bạn đang bị choáng ngợp bởi deadline và không có thời gian để nghỉ ngơi. Nhưng nếu bạn cứ để mình trượt dài trong sự mệt mỏi mỗi ngày trôi qua. Khi đó mọi việc không thể giải quyết được và kết quả công việc chưa chắc đã tốt.

Vì vậy, hãy dành nửa ngày hoặc thậm chí bất kỳ ngày nào trong tuần để nghỉ ngơi và thư giãn. Bạn có thể lựa chọn đi ngủ, xem phim hay đi chơi cùng bạn bè, người thân.

Mỗi người, mỗi cá nhân sẽ có cách nghỉ ngơi, thư giãn khác nhau. Chỉ cần bạn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn với sự lựa chọn của mình. Đừng nghĩ rằng một chuyến du lịch nước ngoài hay một nơi nào đó xa xôi chỉ là nghỉ ngơi và bạn phải tận dụng tối đa nó. Điều này chỉ tạo thêm áp lực cho bạn, bạn chỉ cần chọn phương pháp thư giãn phù hợp với điều kiện sống và quỹ thời gian của mình. Không ai sẽ phán xét bạn về điều này.

Tự học bất kỳ ngôn ngữ nào

Tự học một ngôn ngữ khác là câu trả lời tiếp theo. Nếu bạn buồn chán, bạn sẽ làm gì? Khi bạn cảm thấy nhàm chán ở nhà trong một thời gian dài, bạn có thể cải thiện và học một ngôn ngữ mới. Điều này cực kỳ hữu ích, không chỉ giúp bạn “giết” thời gian mà còn giúp bộ não của bạn trở nên linh hoạt hơn và mở rộng kiến ​​thức.

Bạn có thể chọn một khóa học trực tuyến hoặc nghiên cứu trên các trang mạng xã hội. Bất kỳ ngôn ngữ nào bạn quan tâm và muốn học, đừng ngần ngại thử nó.

Không phải ai sinh ra cũng tốt, chính vì vậy việc hoàn thiện bản thân mỗi ngày là cần thiết. Học thêm một ngôn ngữ khác cũng sẽ giúp bạn tự tin hơn khi nộp đơn vào các công ty quốc tế hay đi du lịch nước ngoài. Không chỉ vậy, điều này còn giúp bạn kết bạn với mọi người quốc tế. Càng tuyệt vời hơn, nó còn mang lại nhiều thành công hơn nữa trong công việc sau này của chính bạn.

Đọc thêm sách và xem phim

Bạn nên làm gì khi buồn chán? Khi buồn chán chúng ta có thể đọc sách và xem phim. Một cuốn sách hay, một bộ phim ý nghĩa sẽ là cánh cửa và là chìa khóa mở ra một thế giới quan mới cho bạn.

Đôi khi bạn không cần phải tiết kiệm một khoản tiền lớn hoặc thời gian dài để tự mình khám phá xung quanh. Bạn chỉ cần chọn những cuốn sách có nhiều kiến ​​thức bổ ích sẽ giúp bạn khám phá được nhiều điều thú vị. Ngôn từ và trí tưởng tượng phong phú sẽ đưa người đọc đến những vùng đất, câu chuyện kỳ ​​thú.

Ngoài ra, nếu gia đình có con nhỏ. Bạn cũng có thể đọc sách, xem phim để hiểu thêm về tính cách và quan điểm của con mình. Không những vậy, điều này còn giúp trẻ phát triển trí não một cách toàn diện.

Đọc sách, xem phim cũng là một cách gián tiếp giúp bạn tìm hiểu về những điều kỳ lạ mà bạn chưa từng thấy ngoài đời. Ngoài ra, nó còn thỏa mãn trí tò mò, mang đến những giá trị tinh thần và giải đáp hàng nghìn câu hỏi đang diễn ra trong đầu bạn.

Tham khảo: Top 12 cuốn sách thay đổi cuộc đời bạn nhất định phải có

Nhắn tin với bạn bè

Khi quá buồn chán, bạn có thể thử nhắn tin hoặc trò chuyện để kết bạn mới. Nhờ đó, biết đâu bạn có thể tìm được một món “mai det ti ni” cho riêng mình. Hãy tìm cách thay đổi để người bạn thân nhất của bạn có thể cởi mở trở lại. Bạn có thể bắt đầu cuộc trò chuyện, tương tác hoặc bình luận trên các trang mạng xã hội. Thậm chí làm bất cứ điều gì vui vẻ trong khi trò chuyện với ai đó.

Ngày nay, các công cụ mạng ngày càng phát triển. Tìm người để trò chuyện cực kỳ đơn giản. Bạn có thể tham gia các nhóm trên Facebook, Instagram, …. hay thậm chí là các ứng dụng kết bạn bốn chiều,… Tất cả đều có thể là lựa chọn, miễn là bạn tự tin kết nối. trò chuyện, tự tin trả lời tin nhắn của ai đó.

Mỗi người nên tìm một người có cùng tần số để chia sẻ niềm vui, hạnh phúc hay thậm chí là nỗi buồn, khó khăn. Trao đổi qua lại với người khác giúp bạn dần quên đi sự nhàm chán. Vì bạn biết luôn có người ở đó để chia sẻ.

Vì vậy, nếu ai đó đang chán nản hoặc tâm trạng không vui, hãy nói chuyện với một người bạn hoặc thậm chí là một người lạ. Hãy cùng trút bầu tâm sự và chia sẻ những câu chuyện nhỏ mỗi ngày nhé.

Dành thời gian bên gia đình

Mỗi khi buồn chán, được ở bên gia đình là điều hạnh phúc nhất

Thời gian ở nhà khiến bạn chán nản, không biết phải làm gì, bạn có thể lựa chọn bỏ lại đống suy nghĩ tiêu cực và ở bên những người thân yêu trong gia đình. Còn gì tuyệt vời hơn khi được ở bên những người thân yêu, bên bố mẹ, ông bà, anh chị em.

Đôi khi bạn nhốt mình trong phòng và cảm thấy chán nản và cô đơn. Thực ra, bạn chưa bao giờ nghĩ đến việc mở cửa ngồi ngay cạnh cô ấy trên ghế. Hay vào bếp giúp mẹ chuẩn bị bữa ăn cho gia đình… Vậy thì hãy làm ngay thôi. Bạn sẽ cảm thấy phấn khích hơn rất nhiều.

Ngoài ra, nếu quá bế tắc, bạn cũng có thể khiếu nại với gia đình. Họ là những người đưa ra lời khuyên tốt nhất. Và bạn cũng sẽ trân trọng khoảng thời gian ở nhà này hơn.

Nghe nhạc

Nghe nhạc chắc chắn là phương pháp phổ biến và hiệu quả nhất khi bạn ở nhà với tâm trạng chán nản. Bạn có thể phát bất kỳ bài hát nào trên thiết bị điện tử kết nối mạng với âm thanh cho cả phòng và hát theo.

Hoặc chỉ cần nằm yên lắng nghe giai điệu và lời bài hát. Điều này sẽ mang lại rất nhiều năng lượng cho bạn. Hãy tìm những bài hát mang lại cho bạn một chút cảm hứng để bạn có thêm động lực.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nghe nhạc khiến não giải phóng dopamine. Đây là một loại chất dẫn truyền thần kinh giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Âm nhạc cũng là một phương pháp chữa trị tâm trạng rất hữu ích. Nghe nhạc khi đang chán nản sẽ làm giảm lượng hormone gây căng thẳng và các triệu chứng trầm cảm không rõ nguyên nhân. Ngoài ra, nó còn kích thích não bộ, giúp bạn có trí nhớ tốt hơn.

Thiền

Thiền giúp bạn cân bằng tâm trạng

Phải làm gì nếu bạn không biết chán nhưng lại không thích tập thể dục. Sau đó hãy thử thiền. Hãy thư giãn cơ thể và đừng suy nghĩ. Cứ từ từ cảm nhận nhé. Với từng hơi thở, từng nhịp tim và từng thớ cơ. Mỗi giác quan của bạn sẽ được thư giãn.

Hoặc nếu muốn có không gian lý tưởng hơn, hãy mở những bản nhạc nhẹ nhàng không lời. Nhắm mắt lại và cảm nhận nhịp điệu của âm nhạc hoặc nhẹ nhàng đếm hơi thở. Điều này khiến bạn buồn ngủ đến mức chỉ cần nhắm mắt lại và ngồi im như vậy.

Hãy để bản thân thử phương pháp đào tạo nhỏ này. Khi bạn bình tĩnh lại, cảm xúc của bạn cũng sẽ trung tính và ổn định hơn. Đầu óc bạn sẽ tỉnh táo hơn, đưa ra nhiều quyết định sáng tạo và biết mình phải làm gì cho hôm nay và ngày mai.

Một số việc khác có thể làm khi bạn cảm thấy buồn chán

Ngoài những cách trên, khi bạn quá mệt mỏi, chán nản không biết phải làm gì, bạn cũng có thể lựa chọn một số cách khác như đi mua sắm hoặc tự thưởng cho mình một sở thích nào đó. Dù bạn có là người nghiện công việc thì nó vẫn sẽ mang lại những giây phút mệt mỏi, căng thẳng cho bạn.

Sau khi hoàn thành, bạn có thể tự thưởng cho mình một món quà hoặc thậm chí là một hoạt động vui nhộn. Nếu ở nhà, bạn có thể chơi game, tập nhảy và mua sắm trực tuyến trên các trang thương mại điện tử. Ngoài ra, bạn có thể nuôi thêm thú cưng vào những ngày nhàm chán.

Nằm cùng chúng ở góc cửa sổ yên tĩnh cũng khiến bạn cảm thấy thư giãn và bớt buồn chán hơn rất nhiều. Mỗi khi bạn chán nản, hãy cân bằng cảm xúc bằng cách tự hỏi bản thân những câu hỏi như cách nghỉ ngơi yêu thích của bạn là gì? Tôi nên dành bao nhiêu thời gian cho bản thân? Tìm niềm vui ở nhà không khó.

Bài viết trên là phương pháp giúp bạn tìm lại niềm vui và động lực mỗi ngày khi tâm trạng xuống dốc. Nếu bạn là một trong những người hay đặt ra câu hỏi buồn chán thì phải làm gì thì có thể tham khảo gợi ý trên nhé!