Có nên đi tất khi ngủ hay không?

Tất chân hay còn gọi là vớ là món đồ không thể thiếu khi thời tiết trở lạnh. Nhiều người thậm chí còn có thói quen mang tất khi đi ngủ. Vậy có nên đi tất khi đi ngủ? Hiện nay trên mạng có rất nhiều thông tin gây hoang mang, hãy cùng Nệm Thắng Lợi giải đáp vấn đề này nhé!

Lợi ích của việc mang tất khi ngủ

Lợi ích của việc mang tất đi ngủ

Giúp đôi chân luôn ấm áp

Hiệu quả bạn sẽ thấy là đôi chân của bạn sẽ được giữ ấm. Tất có thể giúp cách nhiệt và giữ ấm bàn chân trong điều kiện lạnh giá. Vì vậy, nhiệt độ của bàn chân có thể thấp hơn so với khi không đi tất, đặc biệt là khi thời tiết lạnh. Điều này sẽ hạn chế tình trạng lạnh tay chân thường gặp ở những người mắc bệnh tim mạch, thiếu máu…

Tất giúp đảm bảo lưu thông máu trong cơ thể khi bạn ngủ. Vì vậy, nếu bạn là người bị lạnh chân, hãy mang tất đi ngủ.

Ngủ nhanh hơn và sâu hơn

Một nghiên cứu cho thấy những nam thanh niên đi tất ngủ nhanh hơn 7,5 phút, ngủ lâu hơn 32 phút và thức dậy ít hơn 7,5 lần so với những người không đi tất. Trong một nghiên cứu khác, người lớn ngủ nhanh hơn khi đi tất hoặc sau khi ngâm chân trong nước ấm.

Cần nhiều nghiên cứu hơn về tất và giấc ngủ vì rất ít nghiên cứu được thực hiện. Tuy nhiên, trong nhiều thập kỷ, các nhà nghiên cứu đã biết rằng việc sưởi ấm bàn chân của một người khi đi ngủ giúp họ ngủ ngon hơn do mối quan hệ đặc biệt giữa nhiệt độ cơ thể và giấc ngủ.

=>Thông tin trong tài liệu này: Ảnh hưởng của việc làm ấm bàn chân khi sử dụng tất đi ngủ đến chất lượng giấc ngủ và phản ứng điều nhiệt trong môi trường mát mẻ

Ngăn ngừa nứt gót chân

Mang tất khi ngủ giúp giảm nứt gót chân

Gót chân khô và nứt là vấn đề thường gặp và xảy ra không chỉ vào mùa lạnh mà còn xảy ra trong những ngày nắng nóng. Nguyên nhân chính có thể là do chăm sóc bàn chân không đúng cách, thiếu chất dinh dưỡng và làm việc trong điều kiện không tốt cho bàn chân.

Bỏ qua điều trị có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn. Điều này có thể gây khó khăn khi di chuyển và khiến bạn kém tự tin khi phải di chuyển trước mặt mọi người.

Mang tất khi ngủ có thể là cách hiệu quả để ngăn ngừa gót chân bị khô, nứt. Một đôi tất phù hợp có thể cải thiện lưu thông máu đến bàn chân, giúp bàn chân mềm mại, mịn màng và giảm nứt nẻ. Nếu da chân bị khô hoặc nứt nẻ, bạn cũng có thể sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi đi tất để đảm bảo da luôn được giữ ẩm.

Giải quyết chứng ra mồ hôi chân khi ngủ

Tình trạng đổ mồ hôi chân quá nhiều là tình trạng thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là nam giới. Khi bị ra mồ hôi chân, bạn có thể mất tự tin trong giao tiếp và cảm thấy khó chịu khi đi ngủ. Mùi hôi chân là kết quả của việc đổ mồ hôi quá nhiều. Để giảm mùi hôi khó chịu, bạn có thể sử dụng tất khử mùi. Ngoài ra, mang tất khi đi ngủ còn có thể giúp thấm hút mồ hôi chân và tạo điều kiện cho giấc ngủ sâu hơn.

Giảm các triệu chứng của bệnh Raynaud

Mang tất khi đi ngủ giúp ngăn ngừa triệu chứng bệnh Raynaud

Bàn chân lạnh đi kèm với hội chứng Raynaud, một chứng rối loạn ảnh hưởng đến mạch máu ở ngón chân và ngón tay. Điều này khiến máu co lại và giảm lưu thông, có thể khiến da bạn cảm thấy lạnh và đổi màu.

Có thể bạn chưa biết, mang tất khi ngủ cũng là một phần của: Vệ sinh giấc ngủ

Tác hại của việc mang tất khi ngủ

Bàn chân có mùi hôi và thông gió kém

Những người không có vấn đề về chân có thể bị tắc lỗ chân lông nếu thường xuyên mang tất khi ngủ. Hành động này khiến bạn khó ra mồ hôi, gây cảm giác khó chịu. Đặc biệt nếu bạn chọn sử dụng những đôi tất chật và dày, khả năng thoát khí qua lỗ chân lông sẽ giảm mạnh, dẫn đến mùi hôi chân khó chịu.

Có thể gây viêm khớp

Nếu bạn là người thích mang tất khi ngủ thì bạn có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp. Thường xuyên mang tất gây áp lực lên các khớp, hạn chế sự tự do và tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp. Căn bệnh này ảnh hưởng đến khả năng vận động của bạn.

Nên mang loại tất nào khi đi ngủ?

Độ vừa vặn và chất liệu là những yếu tố quan trọng trong việc chọn một đôi tất ngủ phù hợp.

Tất đi ngủ làm từ sợi tự nhiên như cotton, len cashmere hoặc len merino là tốt nhất vì chúng giữ ấm và thoáng khí cho bạn. Chất liệu tổng hợp như polyester ít lý tưởng hơn. Tất đi ngủ phải là loại tất đến mắt cá chân, không quá chật ở bàn chân.

Qua những thông tin trên mà nệm Thắng Lợi đã giải đáp cho bạn, chúng tôi hy vọng bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi có nên đi tất khi ngủ hay không. Theo dõi trang mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều kiến ​​thức mới nhé!

Xem thêm các bài viết liên quan: