Đâu là 7 loại "thuốc" trường thọ miễn phí? Nghe tên khiến ai cũng bất ngờ vì lỡ bỏ qua

Dược Vương Tôn Tư Mặc, một thầy thuốc và nhà văn Trung Quốc thời Tùy và Đường, từng nói: “Mạng sống con người vô cùng quan trọng, đáng giá ngàn vàng”. Điều đó nhắc nhở chúng ta rằng cuộc đời con người rất quan trọng, mỗi người chỉ sống một lần và sức khỏe là vô giá. Tuy nhiên, chỉ khi không bệnh tật và có sức khỏe tốt thì bạn mới có thể sống một cuộc sống hạnh phúc và già đi hạnh phúc.

Trên thực tế, nhiều người chi rất nhiều tiền cho các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và tìm kiếm lời khuyên y tế để kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, 90% mọi người không biết rằng có 7 loại thuốc trường thọ rất dễ tìm, hiệu quả cao nhưng lại miễn phí.

7 bài thuốc trường thọ quý giá và miễn phí

1. Thuốc giải độc: Uống nước

Nước là nguồn sống và là yếu tố cơ bản cho sự trường thọ. Mỗi ngày, bạn nên uống nhiều nước hơn để tăng tốc độ trao đổi chất và tăng cường nhu động ruột. Đây là cách giải độc dễ dàng nhất. Uống 7 hoặc 8 ly nước đun sôi mỗi ngày có thể giúp các chất thải và độc tố trong cơ thể được đào thải ra ngoài cơ thể một cách thuận lợi.

Theo thời gian, làn da không chỉ ẩm, sáng bóng mà còn giảm bớt gánh nặng cho thận và ngăn ngừa nhiều bệnh tật.

Nhưng khi uống nước, chúng ta nên chú ý uống lượng nhỏ và thời gian uống đều đặn, không nên uống nước quá nhanh để tránh làm tăng thêm gánh nặng cho tim. Bạn cũng nên hiểu rõ 4 thời điểm uống nước tốt nhất: một cốc vào buổi sáng, một cốc sau khi ngủ trưa, một cốc sau bữa tối và một cốc trước khi đi ngủ, để làm ẩm ruột và giải độc hiệu quả gấp đôi. so với việc uống rượu liều lĩnh.

2. Tăng cường sức khỏe: Đi bộ

Với người bình thường, thay vì tốn tiền đến phòng gym thì đi bộ thường xuyên sẽ tốt hơn. Đi bộ phù hợp với mọi lứa tuổi và mang lại nhiều lợi ích. Đó là liều thuốc tốt nhất để nuôi dưỡng cơ thể và ngăn ngừa bệnh tật. Khi bạn đi bộ, hoạt động này đóng vai trò không thể thay thế trong việc cải thiện khả năng hoạt động của tim phổi và tăng cường sức khỏe của xương. Đồng thời, nó còn có thể kiểm soát cân nặng, hạ huyết áp, cholesterol và lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Không chỉ vậy, đi bộ, hít thở không khí trong lành và tận hưởng không gian đẹp cũng có thể giúp thư giãn cơ thể và tinh thần.

3. Thuốc làm đẹp: Giấc ngủ

Người ta thường nói: “Thực phẩm bổ sung không tốt bằng thực phẩm bổ sung, thực phẩm bổ sung không tốt bằng thực phẩm bổ sung giấc ngủ”. Một giấc ngủ ngon, tràn đầy năng lượng là liều thuốc bổ tốt nhất trên thế giới. Người không ngủ đủ giấc sẽ bị suy giảm chức năng bảo vệ da và dễ bị khô, lão hóa da, xuất hiện các vết nám, nếp nhăn. Với người ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ tiết ra một lượng lớn hormone tăng trưởng nuôi dưỡng và phục hồi làn da.

Ngoài ra, giấc ngủ ngon có thể bổ sung năng lượng và tăng cường lá lách và dạ dày. Nếu được chăm sóc từ trong ra ngoài, làn da sẽ rạng rỡ tự nhiên.

4. Máy hút ẩm: Ngâm chân

Thầy thuốc nổi tiếng Trung Quốc Hoa Đà từng nói: “Ngâm chân vào mùa xuân giúp cơ thể khỏe mạnh, ngâm chân vào mùa hè sẽ loại bỏ cái nóng ẩm của mùa hè, ngâm chân vào mùa thu sẽ dưỡng ẩm cho phổi và ruột, ngâm chân vào mùa đông sẽ làm ấm đan điền của bạn.

Cảm lạnh thì dễ chữa nhưng ẩm ướt thì khó chữa. Nếu cơ thể ẩm ướt dễ dẫn đến tinh thần uể oải, chân tay yếu ớt. Trong trường hợp này, ngâm chân trong nước nóng có thể loại bỏ ẩm ướt và nóng bức vào mùa hè và ẩm ướt lạnh lẽo vào mùa đông. Khi ngâm chân, bạn có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu, thư giãn cơ bắp và kích hoạt các cơ tuần hoàn, từ đó xua tan đi sự ẩm ướt và lạnh lẽo bên trong. Bạn có thể bổ sung thêm các loại thuốc thảo dược Trung Quốc với nhiều tác dụng chữa bệnh khác nhau như ngải cứu, gừng cũng có thể làm giảm mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tuy nhiên, nhiệt độ nước khi ngâm chân không nên quá cao, tốt nhất nên giữ ở khoảng 40°C.

Ngâm chân rất tốt cho sức khỏe. (Ảnh minh họa).

5. Thuốc chống ung thư: Cười

Người ta thường nói: “Một nụ cười là 10 liều thuốc bổ”. Nụ cười không chỉ là biểu hiện mà còn là thái độ tích cực. Khi cười, người ta cảm thấy thư thái, tràn đầy năng lượng, quên đi những lo toan.

Mức độ chăm sóc sức khỏe cao nhất là nuôi dưỡng trái tim, chăm sóc tốt tâm trạng và nở nụ cười trên môi. Nếu một người bị trầm cảm trong thời gian dài và không cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc thì rất có thể sẽ dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch. Đây là cơ sở của nhiều bệnh tật.

Cười thường xuyên là một trong những cách đơn giản nhất để giữ sức khỏe và nó cũng đóng vai trò không thể so sánh được trong việc ngăn ngừa và chống lại bệnh ung thư.

Nụ cười là 10 liều thuốc bổ. (Ảnh minh họa).

6. Bổ sung canxi: Tắm nắng

Khi bạn già đi, canxi bị mất đi, dẫn đến chân, bàn chân yếu và cơ xương yếu hơn. Cách tốt nhất để bổ sung canxi trên thế giới là phơi nắng. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể thúc đẩy quá trình sản xuất vitamin D trong cơ thể và tạo điều kiện thuận lợi hơn cho việc hấp thụ canxi.

Đối với người trung niên và người cao tuổi, tắm nắng không chỉ giúp ngăn ngừa loãng xương mà còn giúp điều hòa nội tạng và cải thiện tình trạng trầm cảm.

Thời điểm phơi nắng tốt nhất là trước 10h sáng hoặc sau 4h chiều, khi ánh nắng vừa đủ, dịu nhẹ và mang lại hiệu quả tốt nhất.

7. Dầu xả: Chải tóc

Sách y khoa khuyên bạn nên chải tóc nhiều lần trong ngày để sức khỏe được bền lâu. Chải tóc sau khi thức dậy vào buổi sáng không chỉ để làm đẹp mà còn để chăm sóc sức khỏe. Đầu tóc là nơi hội tụ năng lượng tích cực, với hàng trăm kinh mạch nối liền với nó. Tất cả các kinh mạch và huyệt đạo quan trọng của cơ thể con người đều tập trung ở đây.

Chải tóc thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu ở da đầu, làm sạch chu kỳ kinh nguyệt, tăng cường trí não và cải thiện thị lực.

Điều quan trọng nhất là năng lượng dương tăng dần vào buổi sáng nên việc chải tóc có thể giúp tăng năng lượng dương. Chải tóc giúp nâng cao và nuôi dưỡng dương khí của bạn.

Y học cổ truyền Trung Quốc thường nói, nếu chải tóc 1.000 lần mỗi ngày thì khả năng mắc bệnh sẽ giảm đi một nửa vì năng lượng dương đầy đủ nên đau đớn bệnh tật đương nhiên không xâm chiếm.