Điểm danh 5 cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ thơm ngon, dễ thực hiện

Tham khảo 5 cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ thơm ngon, dễ làm

Mật ong là thực phẩm bổ dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, tùy vào thời điểm bạn uống mà mật ong mang lại những lợi ích sức khỏe khác nhau. Vậy uống mật ong trước khi đi ngủ có tác dụng gì? Cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ? Trong bài viết dưới đây Công ty Nệm Thắng Lợi sẽ giải đáp những thắc mắc trên cho các bạn, mời các bạn cùng theo dõi.

Uống mật ong trước khi đi ngủ có tác dụng gì?

Bạn nên uống mật ong pha với nước ấm trước khi đi ngủ vì đây là thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe.]Dưới đây là những tác dụng của việc uống mật ong trước khi đi ngủ:

Giúp ngủ ngon hơn

Mật ong có chứa tryptophan – một loại axit amin giúp thư giãn và gửi tín hiệu giấc ngủ đến cơ thể. Vì vậy, uống mật ong trước khi đi ngủ giúp bạn ngủ sâu hơn và chất lượng hơn. Ngoài ra, mật ong còn chứa glycogen có tác dụng gây buồn ngủ và giảm adrenaline từ đó hạn chế tình trạng mất ngủ.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Mật ong chứa chất chống oxy hóa và chất kháng khuẩn, có tác dụng chống lại vi khuẩn, nấm và virus có hại, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, mật ong còn có đặc tính kháng khuẩn cho các vết thương trên da.

Uống mật ong trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Hỗ trợ chống lão hóa da

Mật ong chứa lượng chất chống oxy hóa dồi dào giúp ngăn ngừa nhiều dấu hiệu lão hóa sớm của da.

Ngăn ngừa cao huyết áp

Mật ong chứa các hợp chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp, vì vậy uống mật ong trước khi đi ngủ giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và các vấn đề về tim mạch.

Hỗ trợ tiêu hóa

Uống mật ong trước khi đi ngủ giúp đào thải kịp thời độc tố ra khỏi cơ thể, thúc đẩy hoạt động của đường tiêu hóa và giảm táo bón hiệu quả. Ngoài ra, mật ong còn chứa đặc tính kháng khuẩn giúp tiêu diệt các mầm bệnh có hại và bảo vệ sức khỏe.

Giúp giảm cân

Mật ong có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhờ có tác dụng sinh nhiệt trong cơ thể, từ đó giúp tăng cường lưu thông máu, tăng nhiệt độ cơ thể và đốt cháy chất béo, giúp giảm cân.

Ngăn ngừa trầm cảm

Mật ong có chứa polyphenol – một chất hóa học hữu cơ giúp giảm stress oxy hóa trong tế bào não, ngăn ngừa trầm cảm.

Chữa ho

Mật ong có tác dụng làm dịu phổi và giảm ho hiệu quả. Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng làm dịu màng nhầy trong cổ họng – nguyên nhân gây ho khó chịu.

Hỗ trợ giải độc gan

Mật ong chứa các thành phần có thể cải thiện hàm lượng glycogen và hemoglobin của gan, đồng thời giúp thanh lọc và giải độc gan hiệu quả.

Chăm sóc da

Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, chống nấm và chống oxy hóa nên mật ong trở thành liệu pháp chăm sóc da tuyệt vời, giúp bảo vệ và duy trì làn da khỏe mạnh, đồng thời giúp làn da trở nên mịn màng, tươi trẻ. mạnh mẽ hơn mỗi ngày.

Cải thiện tình trạng thiếu máu

Mật ong chứa sắt và mangan, hai khoáng chất quan trọng liên quan đến sự hình thành hồng cầu. Ngoài ra, sắt và mangan còn giúp tăng lượng hemoglobin trong máu, giúp thúc đẩy quá trình tạo máu và cải thiện tình trạng thiếu máu trong cơ thể.

Gợi ý 5 cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ thơm ngon

Mật ong có tác dụng rất lớn trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Bạn chỉ cần kết hợp mật ong với một vài nguyên liệu thông dụng có sẵn trong nhà là có ngay ly nước mật ong tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 5 cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Pha mật ong với nước ấm

Cách uống mật ong đơn giản nhất là pha với nước ấm. Đây là phương pháp được nhiều người áp dụng để pha mật ong và uống trước khi đi ngủ.

Chuẩn bị:

• 1 – 2 thìa mật ong nguyên chất
• 1 cốc nước ấm 35 độ C

Cách thực hiện:

• Thêm mật ong vào cốc nước ấm đã chuẩn bị sẵn và khuấy đều.
• Dùng mật ong uống khoảng 30 – 60 phút trước khi đi ngủ.

Pha mật ong với nước ấm

Trộn mật ong với trà xanh

Uống trà xanh mật ong trước khi đi ngủ giúp chống oxy hóa và làm đẹp da hiệu quả.

Chuẩn bị:

• 2 – 3 thìa mật ong
• 1 nắm lá trà xanh tươi
• 300ml nước sôi

Cách thực hiện:

• Lá trà xanh rửa sạch, giã nát rồi ngâm trong nước sôi khoảng 20 phút.
• Để trà xanh nguội khoảng 35 độ thì cho mật ong vào khuấy đều.
• Uống nước mật ong pha trà xanh trước khi đi ngủ giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Trộn mật ong với quế

Quế chứa thành phần có tác dụng bổ máu, giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ, giúp ngủ ngon và tăng cường sức khỏe.

Chuẩn bị:

• 1 thìa mật ong
• 1 cốc nước ấm 35 độ C
• 0,5g bột quế

Cách thực hiện:

• Thêm mật ong và bột quế vào cốc nước ấm và khuấy đều.
• Bạn nên uống nước mật ong pha quế ít nhất 40 phút trước khi đi ngủ để có kết quả tốt nhất.

Trộn mật ong với quế

Trộn mật ong và chanh

Nước chanh mật ong có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân và lấy lại vóc dáng cho cơ thể.

Chuẩn bị:

• 2 thìa mật ong
• 1 thìa nước cốt chanh
• 1 cốc nước ấm 35 độ C

Cách thực hiện:

• Thêm mật ong và nước cốt chanh vào cốc nước ấm và khuấy đều.
• Uống chanh và mật ong mỗi tối trước khi đi ngủ giúp tăng hiệu quả giảm cân.

Trộn mật ong với sữa tươi

Sữa tươi là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như vitamin D, A, E, canxi,… giúp cung cấp đủ chất dinh dưỡng cơ thể cần, hỗ trợ xương chắc khỏe.

Chuẩn bị:

• 1 thìa mật ong
• 1 cốc sữa tươi

Cách thực hiện:

• Cho mật ong vào cốc sữa tươi rồi khuấy đều cho đến khi hai nguyên liệu hòa quyện vào nhau.
• Uống mật ong pha với sữa tươi trước khi đi ngủ 30 – 40 phút giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Trộn mật ong với sữa tươi

Trộn mật ong và gừng

Uống nước gừng và mật ong thường xuyên trước khi đi ngủ không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ ung thư.

Chuẩn bị:

• 1 – 2 thìa mật ong
• 1 củ gừng tươi
• Nước

Cách thực hiện:

• Gọt vỏ và làm sạch gừng, sau đó cắt thành lát mỏng.
• Tiếp theo, đun sôi nước, khi nước sôi thì cho gừng vào.
• Sau đó đun nhỏ lửa khoảng 10-15 phút rồi tắt bếp.
• Cuối cùng, để nước gừng nguội khoảng 35 độ C, thêm mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức.

Cẩn thận khi uống mật ong trước khi đi ngủ

Theo nghiên cứu của chuyên gia, uống mật ong vào buổi tối rất tốt cho sức khỏe nhưng phải uống đúng cách và đúng thời điểm. Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi uống mật ong buổi tối trước khi đi ngủ mà bạn cần biết:

• Uống mật ong vào buổi tối rất tốt cho sức khỏe nhưng cần uống đúng cách và đúng liều lượng.
• Không nên pha mật ong với nước quá nóng vì nhiệt độ cao sẽ làm mất hết tác dụng vốn có của mật ong.
• Mỗi lần chỉ sử dụng 1-2 thìa mật ong, tránh lạm dụng quá mức vì có thể gây hại cho sức khỏe.
• Uống mật ong ít nhất 30 – 60 phút trước khi đi ngủ để có kết quả tốt nhất.
• Bạn không nên đánh răng ngay sau khi uống chanh pha mật ong vì có thể làm hỏng men răng.

Trên đây là những lợi ích của việc uống mật ong trước khi đi ngủ và cách làm mật ong đơn giản để uống trước khi đi ngủ tại nhà mà https://congtynemthangloi.com/ bật mí cho bạn. Chỉ với một vài nguyên liệu có sẵn trong bếp, chúng ta hoàn toàn có thể ngăn ngừa bệnh tật và nâng cao sức khỏe cho bản thân và những người thân trong gia đình. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin thú vị và hữu ích.

Xem thêm: Top 7 cách trị mất ngủ bằng mật ong an toàn và nhanh chóng