Điểm danh 5 cách trị mất ngủ bằng lá đinh lăng hiệu quả, an toàn với sức khỏe

Danh sách 5 cách trị mất ngủ hiệu quả và an toàn bằng lá đinh lăng

Mất ngủ là tình trạng phổ biến hiện nay, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tinh thần của người bệnh. Dùng lá đinh lăng để trị chứng mất ngủ đã được biết đến trong Đông y, Nam y và cả y học hiện đại nhờ tác dụng an thần. Vậy cơ chế nào giúp đinh lăng tạo giấc ngủ sâu, thoải mái cho người bệnh? Và sử dụng nó như thế nào cho hiệu quả nhất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 5 cách đơn giản dùng lá đinh lăng trị mất ngủ tại nhà trong bài viết dưới đây.

Vì sao lá đinh lăng có tác dụng chữa mất ngủ?

Đinh lăng có tác dụng chữa nhiều bệnh và có nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Vậy tại sao lá đinh lăng lại có tác dụng điều trị chứng mất ngủ?

Trong y học cổ truyền Việt Nam, lá đinh lăng được sử dụng để hỗ trợ điều trị các bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer vì có tác dụng cải thiện các triệu chứng run, mất thăng bằng, giảm trí nhớ, căng thẳng tinh thần. căng thẳng, suy nhược thần kinh. Ngoài ra, lá đinh lăng còn được dùng để giúp an thần, ngủ ngon và ngủ sâu hơn.

style=”width: 800px; height: 533px;”/>

Lá đinh hương mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cải thiện chất lượng giấc ngủ

Theo nghiên cứu hiện đại, các hợp chất, hoạt chất và các chất cực kỳ quý hiếm trong Đinh lăng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, cụ thể:

• Chứa hoạt chất ức chế enzyme Monoamine oxidase, giúp kích thích khả năng truyền tải thông tin trong các xung thần kinh, từ đó xua tan cảm giác mệt mỏi dẫn đến mất ngủ.
• Chứa chất chống oxy hóa saponin được chứng minh có tác dụng điều trị chứng mất ngủ, trầm cảm và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
• Lá đinh lăng có mùi hương thơm mát giúp thông kinh, an thần, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc.
• Các thành phần như Vitamin B1, vitamin B13, cysteine, lysine, methionine,… có trong lá Đinh lăng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Hướng dẫn 5 cách trị mất ngủ hiệu quả, an toàn bằng lá đinh lăng tại nhà

Có rất nhiều bài thuốc chữa mất ngủ rất hiệu quả bằng lá đinh lăng. Hãy thử những cách dùng lá đinh lăng để điều trị chứng mất ngủ sau đây.

Uống lá đinh lăng tươi

Cách trị mất ngủ bằng lá đinh lăng đơn giản nhất là dùng lá đinh lăng tươi sắc lấy nước sắc. Vị của lá đinh lăng tươi sẽ hơi đắng và hơi đắng.

Nguyên liệu:

• 1 nắm lá đinh lăng, không quá non cũng không quá già
• 500ml nước lọc

Cách thực hiện:

• Lá đinh lăng tươi rửa sạch để ráo nước.
• Cho lá đinh lăng vào nồi thêm nước lọc vào đun sôi.
• Sau khi nước sôi, đun thêm khoảng 10 – 15 phút nữa thì tắt bếp.
• Chia nước sắc lá đinh lăng thành 3 phần, chia làm 3 liều và uống khi còn ấm.

style=”width: 800px; height: 405px;”/>

Uống lá đinh lăng tươi chữa mất ngủ

Uống nước lá đinh lăng sao vàng

Nước ép lá đinh lăng khi sao vàng rơi xuống đất sẽ làm giảm mùi đặc trưng của lá. Để có hiệu quả, bạn cần biết cách nấu nước lá đinh lăng đúng cách.

Nguyên liệu:

• 1 nắm lá đinh lăng, không quá già cũng không quá non
• 500ml nước lọc

Cách thực hiện:

• Lá đinh lăng rửa sạch rồi để ráo nước.
• Sau đó, rang lá đinh lăng trên chảo nóng, đến khi khô thì hạ xuống đất để khử lửa và độc, giúp bài thuốc đạt được trạng thái âm dương cân bằng.
• Lấy lá đinh lăng khô rửa sạch bằng nước sạch để loại bỏ bụi bẩn.
• Cho lá đinh lăng vào nồi, thêm nước và đun sôi.
• Sau khi nước sôi, đun thêm khoảng 10 – 15 phút nữa thì tắt bếp.
• Chia lượng nước sắc của lá đinh lăng thành 3 liều uống, ngày 3 lần sau bữa ăn và uống khi còn ấm.

Món ăn trị mất ngủ từ lá đinh lăng

Lá đinh lăng cũng có thể được dùng làm lá rau để giúp điều trị chứng mất ngủ. Một số món ăn được chế biến từ lá đinh lăng bao gồm:

Trứng gà chiên lá đinh lăng

Trứng gà chiên lá đinh lăng là món ăn bổ dưỡng, đồng thời cũng là bài thuốc hữu hiệu giúp cải thiện chứng mất ngủ.

Nguyên liệu:

• 1 nắm lá đinh lăng tươi
• 4 quả trứng tươi
• Gia vị vừa đủ

Cách thực hiện:

• Lá đinh lăng rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn, tạp chất rồi ngâm trong nước muối pha loãng.
• Loại bỏ lá đinh lăng, để ráo nước rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
• Đập cả 4 quả trứng vào tô, thêm lá đinh lăng cắt nhỏ và một ít gia vị vừa ăn rồi đánh đều.
• Bắc chảo lên bếp, cho một lượng dầu vừa đủ.
• Khi dầu sôi thì cho hỗn hợp trứng vào chảo và chiên đều hai mặt
• Tắt bếp, bày món ăn ra đĩa và thưởng thức.

style=”width: 800px; height: 567px;”/>

Trứng gà chiên lá đinh lăng giúp hỗ trợ giấc ngủ

Cháo lòng heo lá đinh lăng

Đây là món ăn vừa ngon, bổ dưỡng lại có tác dụng cải thiện giấc ngủ rất tốt.

Nguyên liệu:

• 200g gạo tẻ
• 1 trái tim lợn
• 1 nắm lá đinh lăng tươi
• Hành tím, hành lá, gừng tươi, rượu trắng và gia vị.

Cách thực hiện:

• Gạo vo sạch, ngâm trong nước ấm khoảng 30 phút cho gạo nở ra rồi nấu thành cháo.
• Lá đinh lăng và hành lá rửa sạch rồi thái nhỏ.
• Dùng nước pha với rượu trắng rửa sạch lòng lợn, giúp khử mùi hôi, sau đó cắt thành từng miếng vừa ăn.
• Hành tím cắt nhỏ, xào với dầu ăn.
• Sau đó xào lòng heo, lá đinh lăng và thêm gia vị cho vừa ăn.
• Khi cháo chín, cho lòng heo xào và lá đinh lăng vào nồi cháo, khuấy đều và nêm gia vị cho vừa ăn.
• Múc cháo ra tô, rắc hành lá lên trên và thưởng thức.

Canh đinh lăng tôm bằm

Canh tôm bằm và đinh lăng không chỉ cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu.

Nguyên liệu:

• 1 nắm lá đinh lăng tươi
• 300gr tôm tươi
• hành lá
• Gia vị vừa đủ

Cách thực hiện:

• Lá đinh lăng cần rửa sạch nhiều lần bằng nước và ngâm nước muối để loại bỏ bụi bẩn, tạp chất sau đó vớt ra, để ráo nước và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Tôm rửa sạch, bóc vỏ rồi băm nhỏ rồi ướp với một chút gia vị.
• Đun nóng nồi, cho một ít dầu ăn và lượng tôm băm ướp gia vị vào xào đến khi tôm săn lại.
• Thêm đủ nước, đậy nắp và đun sôi.
• Khi nước sôi, cho toàn bộ lá đinh lăng tươi vào đun khoảng 3 – 5 phút.
• Nêm nếm vừa ăn rồi thêm chút hành lá cắt nhỏ để tăng hương vị rồi tắt bếp.
• Múc ra bát và thưởng thức.

Trà lá đinh lăng trị chứng mất ngủ

Dùng lá đinh lăng pha trà uống hàng ngày cũng là phương pháp cải thiện tình trạng bồn chồn, mất ngủ về đêm.

Nguyên liệu:

• 1 nắm lá đinh lăng
• Túi lọc

Cách thực hiện:

• Lá đinh lăng rửa sạch, để ráo nước rồi chiên vàng.
• Cho đinh hương vàng vào từng túi lọc trước để bảo quản và sử dụng sau này.
• Cho túi trà đinh lăng vào cốc và tráng qua nước sôi.
• Sau đó đổ nước nóng vào và pha trà trong khoảng 10-15 phút rồi thưởng thức.

style=”width: 800px; height: 450px;”/>

Trà lá đinh lăng trị chứng mất ngủ

Gối lá đinh lăng chữa mất ngủ

Lá đinh lăng có mùi thơm dễ chịu, giúp người bệnh thư giãn hơn khi ngủ. Vì vậy, bạn có thể sử dụng ngay lá đinh lăng làm gối ngủ để hỗ trợ giấc ngủ, giảm căng thẳng, cải thiện chứng mất ngủ.

Nguyên liệu:

• 1 nắm lá đinh lăng già
• 1 vỏ gối

Cách thực hiện:

• Lá đinh lăng được nhặt bỏ sâu, lá vàng rồi rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn, tạp chất.
• Xả và phơi trong bóng râm, tránh ánh nắng trực tiếp vì sẽ làm lá bị giòn.
• Sau khi làm khô lá đinh lăng, bạn đem chiên trên chảo nóng cho đến khi lá khô và có mùi thơm nhẹ.
• Đặt lá đinh lăng đã hoàn thành vào gối.
• Hãy dùng chiếc gối này để ngủ.

style=”width: 800px; height: 500px;”/>

Gối lá đinh lăng chữa mất ngủ

Lưu ý khi trị mất ngủ bằng lá đinh lăng

Mặc dù lá đinh lăng có tác dụng cải thiện giấc ngủ nhưng khi sử dụng bạn cần chú ý một số vấn đề sau:

• Bạn nên tìm nguồn lá đinh lăng sạch, không phun thuốc trừ sâu.
• Không dùng lá đinh lăng để trị chứng mất ngủ ở trẻ nhỏ hoặc người bị rối loạn tiêu hóa.
• Những người bị dị ứng hoặc quá mẫn cảm với một số thành phần trong lá đinh lăng không nên dùng để chữa chứng mất ngủ.
• Bạn không nên uống quá nhiều lá đinh lăng vì loại lá này có chứa hoạt chất saponin có thể gây rối loạn nhịp tim hoặc tăng nhịp tim; Các alkaloid hoạt tính trong lá đinh lăng có thể gây triệu chứng chóng mặt nếu sử dụng quá nhiều.
• Hiệu quả điều trị chứng mất ngủ bằng lá đinh lăng thường khá chậm so với các loại thuốc đặc trị. Vì vậy, người bệnh cần kiên trì áp dụng điều trị thường xuyên.
• Kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày giúp đẩy nhanh quá trình điều trị bệnh.

Chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng là phương pháp an toàn, tiết kiệm chi phí và hiệu quả. Hy vọng những thông tin được Công ty Nệm Thắng Lợi chia sẻ trên đây sẽ mang đến cho mọi người những kiến ​​thức bổ ích về việc uống nước lá đinh lăng chữa mất ngủ.

Xem thêm: Danh sách 6 cách trị mất ngủ bằng tâm sen hiệu quả, dễ thực hiện