Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm chị em Việt mắc phải

Từ Hy Vien buộc bản thân vào quá trình giảm cân cực kỳ khắc nghiệt

Trong vài ngày qua, sự ra đi đột ngột của nữ diễn viên Tu Hy Vien đã khiến công chúng bị sốc và thương tiếc. Bên cạnh sự nghiệp vinh quang và vẻ đẹp đẹp đẽ, cuộc sống cá nhân của cô cũng đặc biệt quan tâm. Một trong những câu chuyện được lặp đi lặp lại là hành trình giảm cân khắc nghiệt sau khi nữ diễn viên ra đời.

Từ Hy Vien từng tiết lộ rằng cô đã giảm cân trong thai kỳ, đạt 80kg. Điều này khiến cô vô cùng kém cỏi, thậm chí rơi vào trạng thái sụp đổ vì cơ thể quá khổ của cô, khuôn mặt cô bị gãy hoàn toàn.

Tuy nhiên, Xu Hy Vien đã buộc mình phải giảm cân cực kỳ khắc nghiệt để giảm tới 24 pounds. Điều đáng chú ý nhất là cô ấy hoàn toàn chịu đựng bữa tối và chỉ ăn 2 lát thịt vào buổi trưa. Điều này có nghĩa là cơ thể không có đủ năng lượng để duy trì hoạt động, dễ dàng dẫn đến yếu kém và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Tại một thời điểm từ Hy Vien chỉ nặng 35kg mặc dù có chiều cao 1m62. Đây là một con số đáng báo động, cho thấy nữ diễn viên đã giảm cân quá nhiều, điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể.

Giảm cân nguy hiểm như thế nào đúng cách?

Mối quan tâm của nhiều bà mẹ trẻ là làm thế nào để giảm cân sau khi sinh ra để sớm lấy lại vóc dáng lý tưởng của họ như thể họ vẫn còn thanh lịch. Nhiều người chọn nhanh chóng và cắt giảm chế độ ăn uống để giảm cân. Tuy nhiên, mất bao lâu để nhanh chóng ở mỗi người. Nếu bạn chỉ nhanh trong vài ngày với những người có sức khỏe bình thường và không để mất nước xảy ra, nó hiếm khi ảnh hưởng đến cơ thể.

Tuy nhiên, nhịn ăn liên tục, nhịn ăn hoàn toàn trong một thời gian dài sẽ gây ra nhiều hậu quả. Khi cơ thể thiếu dinh dưỡng trong một thời gian dài, cơ thể sẽ tạo ra một loạt các bệnh đe dọa đến sự sống.

Tác phẩm nghệ thuật

Gây thiếu hụt chất dinh dưỡng

Khi bạn cố gắng giảm cân nhanh chóng, bạn sẽ bỏ qua bữa ăn này, dẫn đến sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng. Khi ăn mà không điều độ, cơ thể sẽ thiếu một số vitamin và khoáng chất, dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác.

Cơ thể bị mất nước

Khi bạn theo chế độ ăn kiêng và tập thể dục để giảm cân nhanh chóng, điều này có thể gây mất nước, có thể dẫn đến đau đầu, mệt mỏi và táo bón.

Gây mất cân bằng điện giải

Khi bạn giảm cân nhanh chóng, cơ thể bạn đã không thích nghi với những thay đổi nhanh chóng, dẫn đến căng thẳng bên trong cơ thể và sự mất cân bằng điện giải. Đây là một nguy cơ mắc bệnh tim.

Dẫn đến mất cơ

Khi bạn giảm cân nhanh chóng không có nghĩa là bạn đang giảm mỡ nhưng có lẽ bạn đang giảm cơ và nước. Giảm cơ không tốt cho cơ thể, thay vào đó bạn nên tập trung vào việc giảm chất béo.

Giảm cân đột ngột cũng dẫn đến tăng cân dễ dàng hơn, thậm chí nguy cơ tăng cân cao hơn. Mong muốn giảm cân mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng chúng ta nên đặt mục tiêu dài hạn, giữ tinh thần thoải mái, ăn và uống đủ kết hợp với tập thể dục để có được sức khỏe tốt.

“Nguyên tắc” để giảm cân an toàn

Khi cơ thể tăng cân, chất béo sẽ tích tụ dưới bụng, cằm, đùi, cổ do lượng calo được nạp quá nhiều nhưng không được tiêu thụ. Nguy hiểm hơn, ở một số người, chất béo tích tụ trong các cơ quan, gây tăng mỡ trong máu, gan, thận, tuyến tụy béo … khiến các bộ phận này làm giảm chức năng.

Theo các chuyên gia y tế, cách tốt nhất để giảm cân là kiểm soát lượng thức ăn, buộc cơ thể phải lấy lượng calo từ dự trữ chất béo dư thừa. Theo đó, ăn một nhóm dinh dưỡng đầy đủ nhưng ăn ít hơn, chia nhiều bữa ăn nhỏ để giảm tổng số lượng calo lắng đọng; Giảm chất béo, chất béo, ngọt và tăng cường nhiều rau, trái cây, nước đậu nành … kết hợp với chuyển động tăng cường, ít nhất 1 giờ mỗi ngày đi bộ.

Về cơ bản, nếu bạn muốn giảm cân một cách an toàn và bền vững, cần có thời gian, thì mức độ 1-3 pound/tháng là tối đa, do đó cơ thể có thể thích nghi chậm. Để tránh tăng cân trở lại, cần phải hình thành thói quen ăn uống và tập thể dục như trong quá trình giảm cân.