Đồ uống nào tốt nhất nên dùng vào buổi sáng mùa đông?

Những thức uống này không chỉ bổ dưỡng, hỗ trợ tiêu hóa tốt mà còn tăng cường miễn dịch, giúp bắt đầu ngày mới nhiều năng lượng và sức khỏe hơn. Dưới đây là 7 loại đồ uống nóng giúp làm ấm cơ thể, giúp chúng ta khỏe mạnh:

1. Trà chanh gừng là thức uống tốt cho sức khỏe

Gừng và chanh là bộ đôi hoàn hảo để tạo nên thức uống cho những buổi sáng mùa đông se lạnh. Gừng không chỉ giúp chống viêm mà còn làm ấm cơ thể và làm dịu cơ bắp đau nhức. Chanh rất giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và chống nhiễm trùng theo mùa.

Để pha loại trà này, bạn chỉ cần cho vài lát gừng tươi vào nước nóng, vắt nửa quả chanh vào và thưởng thức.

Trà thảo dược chanh gừng là thức uống giúp tăng cường miễn dịch.

2. Sữa nghệ vàng

Sữa nghệ là thức uống được làm từ bột nghệ và sữa, được biết đến với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Củ nghệ có chứa chất curcumin, có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ khớp.

Chỉ cần trộn một thìa cà phê bột nghệ vào sữa ấm (hoặc sữa hạnh nhân – sữa thực vật), thêm một chút tiêu đen (để giúp cơ thể hấp thụ chất curcumin tốt nhất) và thêm mật ong nếu muốn.

Sữa nghệ giúp chống viêm và chống oxy hóa.

3. Nước quế mật ong

Một ít quế và mật ong có thể giúp tăng cường trao đổi chất nhẹ nhàng vào buổi sáng trong mùa đông. Quế rất giàu chất chống oxy hóa, giúp ổn định lượng đường trong máu nên là lựa chọn rất tốt để làm đồ uống trong thời tiết lạnh.

Chỉ cần cho một thanh quế hoặc nửa thìa bột quế vào nước ấm, ngâm (hoặc khuấy đều) với một thìa mật ong rồi thưởng thức.

Quế rất giàu chất chống oxy hóa, giúp ổn định lượng đường trong máu nên trở thành lựa chọn rất tốt cho thức uống buổi sáng mùa đông.

4. Trà hoa cúc – oải hương

Hoa cúc và hoa oải hương được biết đến với tác dụng làm dịu, khiến loại trà này trở nên hoàn hảo để giảm căng thẳng và lo lắng (những tình trạng sức khỏe này thường lên đến đỉnh điểm vào những tháng lạnh hơn, u ám hơn). ). Hoa cúc La Mã có tác dụng làm dịu dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa. Hoa oải hương tạo thêm mùi thơm dễ chịu cho đồ uống.

Để pha loại trà này, hãy ngâm hoa cúc và hoa oải hương trong nước nóng trong vài phút rồi uống.

Hoa cúc và hoa oải hương được biết đến với tác dụng làm dịu, khiến loại trà này trở nên hoàn hảo để giảm căng thẳng và lo lắng…

5. Nước chanh mật ong

Chanh và mật ong pha với nước ấm là cách pha cổ điển được yêu thích. Chanh hỗ trợ tiêu hóa và giải độc gan, trong khi mật ong mang lại vị ngọt tự nhiên cùng với đặc tính kháng khuẩn. Sự kết hợp này có thể giúp khởi động quá trình tiêu hóa, loại bỏ độc tố và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Để pha chế thức uống này, bạn chỉ cần cho nước cốt của nửa quả chanh vào nước ấm, khuấy đều với một thìa mật ong và thưởng thức.

6. Trà bạc hà và húng quế

Bạc hà và húng quế kết hợp với nhau tạo thành thức uống làm dịu dạ dày và tăng cường sự minh mẫn cho cơ thể.

Bạc hà và húng quế kết hợp với nhau tạo thành thức uống làm dịu dạ dày và tăng cường sự minh mẫn cho cơ thể. Húng quế rất giàu chất chống oxy hóa và có thể giúp giảm căng thẳng, trong khi bạc hà hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác mát mẻ, sảng khoái.

Cho vài lá húng quế tươi và lá bạc hà vào nước nóng rồi ngâm trong vài phút. Thức uống thơm ngon này tạo cảm giác dễ chịu, xua tan cảm giác mệt mỏi vào buổi sáng.

7. Giấm táo và mật ong

Hỗn hợp mật ong-giấm giúp hỗ trợ tiêu hóa và kháng khuẩn.

Với những người thích đồ uống có vị chua nhẹ thì giấm táo (ACV) và mật ong là sự lựa chọn tuyệt vời. ACV được biết là hỗ trợ tiêu hóa và cân bằng độ pH, trong khi mật ong tạo thêm vị ngọt và có lợi ích kháng khuẩn.

Trộn một thìa cà phê giấm táo và một thìa mật ong vào nước ấm, khuấy đều và uống từng ngụm nhỏ.