Đừng đợi đến khi bụng kêu cứu mới bắt đầu quan tâm đến tiêu hóa

Hệ thống tiêu hóa – “Key” cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần

Theo Master, Tiến sĩ Tran Ngoc Luu Phuong, người đứng đầu Khoa Nội soi – Bệnh viện đường tiêu hóa, Nguyễn Tri Phuong, Rối loạn tiêu hóa như đau bụng, khó tiêu, tiêu chảy, táo bón … dường như nhỏ có thể âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi gia đình. Bởi vì, hệ thống tiêu hóa lành mạnh đóng vai trò cốt lõi trong sức khỏe tổng thể. Không chỉ là cơ quan nhận và hấp thụ các chất dinh dưỡng, mà cả sức khỏe tiêu hóa cũng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, sức khỏe tâm thần và các tình trạng sức khỏe khác.

Hỗ trợ hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn: Hệ thống tiêu hóa giúp phân hủy thức ăn thành các chất dinh dưỡng thiết yếu và đơn giản như vitamin, khoáng chất và glucose, axit béo, axit amin, từ đó ruột non có thể hấp thụ vào máu để cơ thể chúng ta sử dụng. Nếu hoạt động này của hệ tiêu hóa bị xáo trộn, các chất dinh dưỡng không hấp thụ sẽ dễ dàng dẫn đến nhiều bệnh khác nhau, đặc biệt là suy dinh dưỡng.

Các vấn đề về đường tiêu hóa làm giảm chất lượng cuộc sống của người dân

Giảm căng thẳng, tránh nguy cơ trầm cảm: đường ruột cũng được coi là “não thứ hai” của cơ thể vì nó chứa các tế bào thần kinh và tạo ra serotonin (các chất giúp điều chỉnh tâm trạng của chúng ta). Khi lượng serotonin ổn định để bình tĩnh, dễ tập trung và ít lo lắng hơn. Ngược lại, nếu đường ruột yếu, serotonin giảm, cơ thể dễ dàng mệt mỏi, căng thẳng và thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm.

Tăng cường khả năng miễn dịch tự nhiên: Khoảng 70% tế bào miễn dịch nằm trong đường ruột và đây cũng là “vỏ” của hàng tỷ vi khuẩn có lợi. Những vi khuẩn này hoạt động như một “lá chắn” tự nhiên chống lại bệnh tật. Do đó, khi hệ thống tiêu hóa lành mạnh cũng sẽ tăng cường sức đề kháng, khả năng miễn dịch tự nhiên giúp ngăn ngừa bệnh hiệu quả hơn.

“Tiết lộ” cách bảo vệ hệ thống tiêu hóa cho mọi lứa tuổi

Tiến sĩ Tran Ngoc Luu Phuong nhấn mạnh rằng muốn khỏe mạnh từ thể chất đến tinh thần, để các bữa ăn gia đình không bị gián đoạn, bắt đầu chăm sóc hệ thống tiêu hóa với những thói quen lành mạnh sau:

Ăn thực phẩm nguyên chất, bổ dưỡng: rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt không chỉ cung cấp vitamin và khoáng chất mà còn chứa chất xơ để giúp thúc đẩy tiêu hóa. Hạn chế thực phẩm chế biến, nhiều đường và mỡ hơn để làm cho ruột ổn định hơn.

Tăng cường sợi: Sợi có hai loại. Chất xơ không hòa tan giúp kích thích vận động đường ruột, trong các loại ngũ cốc và rau quả. Chất xơ hòa tan tạo ra một môi trường thuận lợi cho men vi sinh phát triển, trong trái cây, hạt và đậu.

Uống đủ nước: Nước giúp hòa tan thực phẩm, vận chuyển chất dinh dưỡng và hỗ trợ vận động đường ruột. Thiếu nước có thể gây táo bón, đầy hơi và khó tiêu. Uống đủ 2 – 2,5 lít nước/ngày.

Giảm căng thẳng: Khi chúng ta bị căng thẳng, căng thẳng hoặc ngủ, và không ở mức độ vừa phải có thể gây ra các rối loạn của ruột và toàn bộ hệ thống tiêu hóa. Các hoạt động như thiền, yoga, đi bộ hoặc nghe nhạc thư giãn có thể giúp giảm căng thẳng.

Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng lưu thông máu đến hệ thống tiêu hóa, hỗ trợ nhu động đường ruột và giảm nguy cơ táo bón. 30 phút đi bộ hoặc tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày là đủ để cải thiện chức năng tiêu hóa.

Hạn chế rượu và thuốc lá: Rượu có thể làm tăng bài tiết axit dạ dày, kích thích niêm mạc và làm hỏng đường tiêu hóa. Thuốc lá làm tăng nguy cơ loét dạ dày và ảnh hưởng đến hệ vi sinh đường ruột.

MC Lieu Ha Trinh quan tâm đến việc cải thiện sức khỏe của hệ thống tiêu hóa thông qua việc bổ sung các loại men vi sinh có chứa men vi sinh

Bổ sung men vi sinh có chứa men vi sinh (men vi sinh) hỗ trợ hệ thống tiêu hóa: hỗ trợ vi khuẩn để cân bằng hệ thống vi sinh đường ruột, được tìm thấy trong sữa chua, kim chi, dưa cải bắp, dưa chuột muối, phô mai … ruột. Bifidobacteria bifidum hỗ trợ điều hòa co thắt ruột, cải thiện táo bón và tiêu hóa. Trong khi đó, Lactobacillus acidophilus giúp ức chế vi khuẩn có hại, hỗ trợ điều trị tiêu chảy do nhiễm trùng, tăng cường hấp thụ dinh dưỡng, tạo điều kiện cho một hệ thống hoạt động tốt hơn cũng hoạt động cũng là những gì các chuyên gia khuyên dùng.

Từ năm 1917, chế phẩm sinh học sinh học với hai chủng Bifidobacteria bifidum và Lactobacillus acidophilus luôn được người dân của hoa anh đào tin tưởng. Với lịch sử hơn 100 năm, giữ vị trí bán hàng số 1 tại Nhật Bản và đang mở rộng ra thị trường quốc tế, Biofermin đã ở Việt Nam kể từ tháng 3 năm 2025.

Biofermin hiện có các sản phẩm chuyên dụng cho trẻ em từ 1-12 tuổi, cung cấp 2 tỷ vi khuẩn/liều lượng có lợi, giúp trẻ ăn tốt, tiêu hóa tốt và giảm nguy cơ táo bón. Sản phẩm cho người lớn chứa tới 4 tỷ vi khuẩn/liều có lợi, giúp duy trì hệ thống tiêu hóa ổn định, giảm độ đầy hơi và khó tiêu.

Biofermin được sản xuất theo tiêu chuẩn nghiêm ngặt ở Nhật Bản, không chứa chất bảo quản, không gây kích ứng, phù hợp cho cả trẻ em và người lớn sử dụng hàng ngày. Sản phẩm đáp ứng xu hướng ngày càng tăng đối với các giải pháp để hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột, đồng thời góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống cho cộng đồng.

Sản phẩm này không phải là một loại thuốc, không có tác dụng đối với thuốc