Làm gì khi trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc hay vặn mình?

Hiện tượng trẻ ngủ không sâu hoặc trằn trọc trong những tháng đầu đời khá phổ biến. Dù được xem là phản ứng sinh lý tự nhiên nhưng nếu những triệu chứng này xuất hiện quá thường xuyên đôi khi khiến cha mẹ lo lắng. Vậy phải làm gì để cải thiện tình trạng này giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Trẻ sơ sinh không ngủ sâu hoặc trằn trọc là một trong những bệnh thường gặp ở trẻ nhưng lại khiến nhiều bậc cha mẹ lo lắng về giấc ngủ cũng như sức khỏe của con. Để cải thiện tình trạng này, việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp chăm sóc phù hợp là vô cùng cần thiết. Nó không chỉ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bé mà còn tạo ra một môi trường an toàn. an toàn và thoải mái, giúp bé phát triển khỏe mạnh. Trong bài viết này, hãy cùng Công ty Nệm Thắng Lợi khám phá những nguyên nhân phổ biến khiến bé thường xuyên ngủ không ngon và hay trằn trọc cũng như những biện pháp hữu ích mà bố mẹ có thể áp dụng để giúp bé. Giúp bé ngủ ngon và yên bình hơn.

style=”width: 800px; height: 508px;”/>

Phải làm gì khi trẻ sơ sinh ngủ không ngon giấc hoặc hay trằn trọc?

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh diễn ra như thế nào?

Giấc ngủ là một phần vô cùng quan trọng của các thiên thần nhỏ. Trong giai đoạn đầu, bé thường ngủ suốt ngày đêm, chỉ thức dậy để bú và đáp ứng các nhu cầu cơ bản. Điều quan trọng là trẻ chưa phân biệt rõ ràng ngày và đêm nên lịch trình ngủ-thức của trẻ có thể gây bất tiện cho cha mẹ.

Khi bé được khoảng 3 tháng tuổi hoặc nặng 6 kg, bé thường bắt đầu thiết lập lịch ngủ ban đêm. Tuy nhiên, cha mẹ cũng cần lưu ý không để bé ngủ quá 3 tiếng mà không bú mẹ, đảm bảo bé được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

Giấc ngủ của bé được chia thành nhiều giai đoạn khác nhau tương tự như người lớn. Có hai loại giấc ngủ: giấc ngủ nhanh (REM) và giấc ngủ chậm (Non-REM), mỗi loại giấc ngủ sẽ có những giai đoạn với những đặc điểm và ảnh hưởng khác nhau đến sự phát triển của bé. Giấc ngủ nhanh chiếm khoảng một nửa thời lượng giấc ngủ và xảy ra thường xuyên khi trẻ mới chào đời. Giấc ngủ chậm sẽ được chia làm 4 giai đoạn: Buồn ngủ, buồn ngủ, ngủ sâu, ngủ rất sâu. Giấc ngủ của trẻ sẽ tiếp tục tuần tự theo 4 giai đoạn sau đó quay lại giai đoạn 2 và chuyển sang giấc ngủ REM.

style=”width: 800px; height: 465px;”/>

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh diễn ra như thế nào?

Giai đoạn thức giấc của trẻ sơ sinh cũng là một phần quan trọng mà cha mẹ cần nắm rõ. Giai đoạn “tỉnh giấc trong im lặng” là khi bé tỉnh táo nhưng im lặng, chú ý đến xung quanh. Giai đoạn “tỉnh giấc tích cực” là giai đoạn bé chú ý đến âm thanh và hình ảnh, còn giai đoạn “khóc” có thể cần sự chăm sóc đặc biệt của cha mẹ để xoa dịu bé.

Qua các giai đoạn ngủ và thức, trẻ sơ sinh đang trải qua một hành trình phát triển quan trọng. Hiểu được cách bé ngủ và thức sẽ giúp cha mẹ chăm sóc con tốt hơn.

Nguyên nhân khiến bé ngủ không sâu, trằn trọc

Có nhiều nguyên nhân khiến bé thường trằn trọc, giật mình khi ngủ và ngủ không sâu. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

• Môi trường ngủ: Trẻ sơ sinh thường khá nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn. Nếu phòng ngủ quá sáng hoặc có nhiều tiếng ồn, trẻ có thể ngủ không ngon giấc, khiến trẻ giật mình, trằn trọc thường xuyên. Ngoài ra, môi trường ngủ quá nóng hoặc quá lạnh cũng có thể gây khó chịu, khiến trẻ giật mình và đánh thức.
• Đầy đủ hoặc đói: Khi trẻ sơ sinh quá no hoặc đói, trẻ có thể có những cử động trằn trọc khi ngủ, hoặc ọc sữa vì dạ dày của trẻ sơ sinh còn rất nhỏ, chưa phát triển đầy đủ nên dễ bị no hoặc đói.
• Khó chịu do mặc tã: Trẻ cảm thấy khó chịu vì tã ướt hoặc bị quấn quá chật khiến trẻ ngủ không ngon, trằn trọc.

style=”width: 800px; height: 533px;”/>

Nguyên nhân khiến bé ngủ không sâu, trằn trọc

• Trào ngược dạ dày thực quản: Trào ngược axit dạ dày là căn bệnh khá phổ biến ở trẻ em, có thể tạo cảm giác khó chịu, khiến trẻ hay giật mình và không thể ngủ sâu.
• Bệnh gan: Các vấn đề về gan như vàng da cũng là nguyên nhân ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của trẻ.
• Rối loạn thần kinh bẩm sinh: Các vấn đề về thần kinh có thể gây ra những cử động không kiểm soát được khi trẻ ngủ.
• Da bị tổn thương hoặc ngứa: Trẻ sơ sinh có làn da rất mỏng manh. Nếu da của chúng bị kích thích, có vết thương hoặc ngứa, chúng có thể giật mình và vặn vẹo để giảm bớt sự khó chịu.
• Hạ canxi máu: Trẻ sơ sinh là một trong những đối tượng rất dễ bị hạ canxi máu với triệu chứng khó ngủ, trằn trọc, quấy khóc về đêm và trằn trọc khi ngủ.

Tùy thuộc vào tình trạng của trẻ, việc thăm dò và thảo luận sâu hơn với bác sĩ sẽ giúp xác định nguyên nhân cụ thể và đưa ra giải pháp phù hợp để cải thiện giấc ngủ của trẻ.

>>> Có thể bạn quan tâm: Trả lời: Bé nên ngủ giường hay nằm nệm?

Mẹo chữa trẻ ngủ không ngon, trằn trọc cơ thể

Bạn không biết phải làm gì khi con trằn trọc, khó chịu và ngủ không ngon giấc. Đừng lo lắng, đây là một số biện pháp cha mẹ có thể thực hiện để giúp con ngủ ngon hơn:

• Kiểm tra và tạo môi trường ngủ thoải mái: Đảm bảo phòng ngủ của bé yên tĩnh, thoải mái và có nhiệt độ phù hợp. Đồng thời, thường xuyên giặt giũ chăn, ga, gối và giữ phòng ngủ sạch sẽ để bé không bị kích ứng, ngứa ngáy. Một môi trường tốt sẽ giúp bé dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn, không còn giật mình hay quấy khóc nữa.
• Thay tã và quần áo thường xuyên: Sử dụng tã và quần áo thoải mái, đảm bảo da của bé luôn khô ráo. Điều này giúp tránh tình trạng kích ứng da, ngứa ngáy và giúp bé thoải mái khi ngủ.
• Hoạt động nhẹ nhàng trước khi đi ngủ: Hát những bài hát ru, vỗ nhẹ hoặc thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng có thể giúp bé thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ ngon hơn.

style=”width: 800px; height: 597px;”/>

Mẹo chữa trẻ ngủ không ngon, trằn trọc cơ thể

• Chăm sóc tâm lý cho trẻ: Khi bé giật mình hoặc trằn trọc, hãy ôm bé vào lòng và vuốt ve bé để cảm nhận hơi ấm. Các biện pháp như vỗ lưng cho bé hay hát ru cũng có thể giúp bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ, ôm chặt và tạo cảm giác an toàn. Hãy lắng nghe tiếng khóc nhẹ và tiếng nấc của bé và dỗ dành bé, điều này có thể giúp bé cảm thấy được quan tâm, chăm sóc.
• Tắm nắng cho bé: Cho bé tắm nắng vào buổi sáng hoặc buổi chiều, giúp cơ thể tổng hợp vitamin D và tạo điều kiện tốt cho giấc ngủ.
• Xác định nguyên nhân cụ thể: Hãy thử nghiệm và quan sát xem liệu có yếu tố cụ thể nào khiến bé giật mình hay không, cho dù đó là ánh sáng, tiếng ồn hay một vấn đề sức khỏe cụ thể nào đó.
• Thay đổi tư thế ngủ: Đôi khi, việc thay đổi tư thế ngủ của bé có thể giúp giảm cảm giác giật mình. Hãy thử cho bé nằm nghiêng hơn hoặc sử dụng một chiếc gối đỡ.
• Kiểm tra sức khỏe: Nếu em bé của bạn tiếp tục vặn vẹo và cư xử bất thường, hãy đến gặp bác sĩ để đảm bảo rằng không có vấn đề sức khỏe nào gây ra tình trạng này.

Hãy nhớ rằng, mỗi đứa trẻ là một cá thể riêng biệt, có thể trạng và sức khỏe khác nhau nên cần thực hiện và điều chỉnh các biện pháp để tìm ra phương pháp phù hợp nhất giúp trẻ ngủ ngon hơn.

Kết luận

Tóm lại, hiểu rõ nguyên nhân Trẻ sơ sinh không ngủ sâu hoặc trằn trọc không chỉ là thử thách đối với cha mẹ mà còn là một phần quan trọng trong hành trình phát triển của bé. Hy vọng qua những chia sẻ trên, các bậc phụ huynh sẽ có thêm thông tin và tự tin trong việc chăm sóc những thiên thần nhỏ của mình. Bằng việc hiểu rõ nguyên nhân, tìm kiếm và áp dụng các biện pháp chăm sóc phù hợp, cha mẹ có thể tạo cho bé một môi trường ngủ tốt, giúp bé có giấc ngủ yên bình và khỏe mạnh.

Tuy nhiên, nếu tình trạng trằn trọc kéo dài và xuất hiện các triệu chứng lo âu thì việc đưa bé đi khám bác sĩ là bước quan trọng và cần thiết nhất. Chỉ thông qua sự tư vấn chuyên sâu từ các chuyên gia y tế, cha mẹ mới có thể nhận được những hướng dẫn chính xác và chăm sóc toàn diện nhất cho sức khỏe của bé. Chúng tôi luôn mong muốn sức khỏe và hạnh phúc cho mọi gia đình.

Xem thêm: Trả lời: Trẻ sơ sinh có nên ngủ nệm mút hoạt tính không?