Loại quả mùa hè rẻ tiền, bán đầy chợ, người Việt ăn thường xuyên giúp làm mát gan, thải độc gan hiệu quả

Gan là một trong những cơ quan lớn nhất trong cơ thể. Gan trưởng thành nặng khoảng 1,4 kg, nằm ở phía trên bên phải của khoang bụng, ngay dưới cơ hoành.

Gan đóng một vai trò quan trọng trong nhiều chức năng trao đổi chất, bao gồm: chuyển đổi chất dinh dưỡng trong chế độ ăn thành các chất mà cơ thể có thể sử dụng; Lưu trữ các chất dinh dưỡng này và cung cấp các tế bào khi cần thiết; Loại bỏ các chất độc hại bằng cách chuyển đổi chúng thành các dạng vô hại hoặc giải độc qua gan.

Tác phẩm nghệ thuật

Khi các độc tố tích tụ trong gan là quá nhiều, gan không thể được chuyển hóa, bài tiết, chất độc sẽ bị đình trệ trong gan. Để giải độc gan, phương pháp giải độc gan ở nhà chủ yếu là một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống, sống và ngủ trong chừng mực.

Trái cây mùa hè giúp giải độc một cách hiệu quả gan

– Mưa đắng

Tác phẩm nghệ thuật

Mưa đắng, còn được gọi là dưa đắng là một loại rau quả rất lành mạnh, phù hợp để thanh lọc cơ thể trong mùa hè nóng. Bạn có thể sử dụng nó bằng cách ăn thô (ướp với đá), nấu súp, xào, uống nước dưa đắng để thanh lọc cơ thể, giải độc gan và làm đẹp da rất hiệu quả.

– Quả dưa chuột

Tác phẩm nghệ thuật

Dưa chuột có tới 90% nước và đây là một loại trái cây làm mát rất tốt. Bạn có thể ăn dưa thay vì uống nước để ngăn ngừa khát nước. Ngoài ra, dưa chuột cũng có tác dụng lợi tiểu, tinh chế cơ thể rất tốt. Trái cây này rất dễ mua vì vậy bạn nên ăn dưa chuột thường xuyên để xử lý nhiệt trong cơ thể.

– Củ đậu

Tác phẩm nghệ thuật

Củ đậu có tác dụng làm mát, giải khát vì củ là 80-90% nước, 4,51% đường glucose, 2,4% tinh bột. Ngoài ra, đậu cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và các loại muối khoáng khác như sắt, canxi, phốt pho, vitamin C … cần thiết cho cơ thể.

– Bưởi

Tác phẩm nghệ thuật

Bưởi chứa các chất dinh dưỡng kích thích sản xuất và hoạt động của các enzyme hỗ trợ giải độc gan. Ngoài ra, bưởi cũng là một loại trái cây tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn vì nó làm giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu).

Tuy nhiên, nếu bạn muốn ăn bưởi nhằm “làm sạch” gan, bạn nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ vì nó có thể ảnh hưởng đến một số loại thuốc như thuốc chống tăng huyết áp, tim mạch, bổ sung canxi, mỡ máu …

– Mangosteen

Tác phẩm nghệ thuật

Trái cây này chứa nhiều hợp chất xanthone hoạt động như các kháng thể tự nhiên để tăng cường sức sống, chống mệt mỏi, ngăn ngừa béo phì, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cải thiện sự tuần hoàn và tiêu hóa, nuôi dưỡng và chống chữa bệnh, tăng trí nhớ và tuổi thọ.

– trái cây ổi

Tác phẩm nghệ thuật

Guava rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa cao chống lại tổn thương da từ mặt trời và ô nhiễm. Mỗi ngày uống 1 ly nước ổi hoặc loại bỏ hạt và cắt ra để ăn ngon, bổ dưỡng và chất xơ là tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

– Quả cam

Tác phẩm nghệ thuật

Trong tất cả các loại trái cây, cam, quýt, có nhiều vitamin C nên những loại trái cây này rất tốt để tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Do đó, ăn cam mỗi ngày hoặc uống nước cam, chanh, bưởi để tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Nghiên cứu cho thấy mỗi ngày ăn một quả cam cũng ngăn ngừa ung thư.

– Quả táo

Tác phẩm nghệ thuật

Táo hoặc nước táo giúp “làm sạch” gan vì nó rất hữu ích trong việc giải độc cơ thể. Nước táo có chứa axit malic giúp hòa tan sỏi mật. Apple cũng chứa một sợi gọi là pectin, giúp cơ thể loại bỏ các kim loại nặng tích tụ từ thực phẩm, nó cũng giúp loại bỏ vi khuẩn đường ruột, viêm bàng quang, ngăn ngừa bệnh gan và da.

– Quả dứa

Tác phẩm nghệ thuật

Nhiều người thường nghĩ rằng dứa rất nóng nhưng thực sự dứa có một đặc tính làm mát. Dứa chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, chứa hàm lượng đáng kể canxi, chất xơ, kali và vitamin C. Đặc biệt, dứa có hàm lượng chất béo và cholesterol rất thấp, rất tốt cho sức khỏe. Ăn dứa mỗi ngày vào mùa hè để nuôi dưỡng cơ thể của bạn.

– Dưa hấu

Tác phẩm nghệ thuật

Dưa hấu có hiệu ứng làm mát mát mẻ, không độc hại, làm mới, làm mát do chiếu sáng mặt trời. Dưa hấu cũng làm việc để điều trị khô miệng, giọng khan, điều trị nhẹ, táo bón. Dưa hấu được người dùng sử dụng rất nhiều để hạ nhiệt, cai nghiện, ..

Video Xem thêm:

Năm yếu tố – Y học quý trong Đông y giúp ngủ sâu, ngủ ngon mỗi đêm