Loại quả toả mùi thơm đặc biệt, xưa chín rụng đầy nay thành đặc sản có hương vị đặc biệt, tốt cho sức khoẻ

Hiện tại trên thị trường, có nhiều loại mít như Jackfruit, Jackfruit Female, Red Jackfruit, Jackfruit …, nhưng Jackfruit vẫn rất phổ biến mỗi khi đến mùa. Bởi vì loại mít này đã được gắn liền với những người ở nông thôn từ quá khứ đến hiện tại.

Jackfruit có 2 loại, mít và mít. Nếu mật ong mít có bột giấy dày, giòn, màu vàng nhạt, vị ngọt ngọt, mít nhai có màu vàng sáng, mềm mại, hơi nghiền, ngọt ngào.

Mít của vùng nông thôn bao gồm mít và mít, mỗi loại có một đặc điểm độc đáo nhưng có mùi thơm và ngọt ngào, từng liên quan đến cuộc sống của người dân ở nông thôn.

Trên thị trường web hoặc thị trường căn hộ, MIT và nông thôn được bán bởi nhiều địa chỉ để bán. Mỗi kg có giá khoảng 35.000 vnd/kg và cốc có giá 60.000-70.000 vnd/kg.

“Bây giờ thị trường mít Thái được bán nhiều hơn tất cả.

Bây giờ ngôi nhà có một cây mít, nó rất đắt tiền, khách đã bảo phải mua nó trước. Tôi cũng thích ăn mít, nếu để trong tủ lạnh thậm chí còn ngon hơn, hãy ăn như kem Jackfruit. Thật kỳ lạ và hấp dẫn bởi vì Jackfruit cũng nhàm chán, “Cô Ngoc (cách xa La, Ha Dong, Hà Nội) chia sẻ.

100g thịt mít chứa 157 calo, 1g chất béo, 38g carbohydrate, 2,8g protein và 2,5g chất xơ. Mít cũng chứa các chất dinh dưỡng quan trọng khác như vitamin C, kali, canxi và sắt. Ngoài ra, mít cũng là một nguồn vitamin B6, niacin, riboflavin và axit folic – khoáng chất hoạt động tốt với hệ thống thần kinh.

Những ảnh hưởng của mít đối với sức khỏe

Tăng cường khả năng chống viêm

Theo các chuyên gia, để tăng cường khả năng chống viêm, đàn ông cần khoảng 90mg vitamin C mỗi ngày, trong khi phụ nữ cần khoảng 75mg. Trong 100g mít chứa tới 22,6mg vitamin C, tương đương với khoảng 20% ​​nhu cầu hàng ngày. Do đó, việc bổ sung mít vào chế độ ăn uống có thể giúp cơ thể cải thiện khả năng chống viêm.

Cải thiện làn da

Mít rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin, đặc biệt là vitamin C – một yếu tố quan trọng giúp cơ thể tạo ra collagen, mang lại làn da mịn màng, đàn hồi. Ngoài ra, các hợp chất như lignans, isoflavone và saponin trong mít cũng giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Hỗ trợ hệ thống tiêu hóa

Một nguồn chất xơ phong phú, mít giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và ngăn chặn táo bón một cách hiệu quả.

Kiểm soát cân nặng

Chất xơ trong mít không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn tạo ra cảm giác đầy đủ trong một thời gian dài, từ đó giúp hạn chế ăn uống quá mức và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Tốt cho tim mạch

Mít chứa chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Chống

Vitamin A trong mít có lợi cho sức khỏe của mắt, giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt do tuổi như thoái hóa các đốm vàng hoặc đục thủy tinh thể. Vitamin C không chỉ giúp làm đẹp da mà còn hỗ trợ hệ thống miễn dịch, chống lại các yếu tố viêm, ung thư và bệnh tim mạch.

Giảm căng thẳng và hỗ trợ tinh thần

Một số chất dinh dưỡng trong mít có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm thần, giảm căng thẳng, lo lắng, thậm chí hỗ trợ giấc ngủ. Ngoài ra, mít cũng chứa niacin – một vitamin cần thiết cho chức năng thần kinh và chuyển hóa năng lượng.

Giữ tuyến giáp khỏe mạnh

Jackfruit là một nguồn đồng quan trọng của đồng – khoáng chất trong quá trình trao đổi chất và sản xuất hormone, góp phần duy trì hoạt động ổn định của tuyến giáp.

Cách ăn mít để đảm bảo sức khỏe

Nên ăn mít sau bữa ăn chính trong 1 giờ2, tránh ăn khi đói để không gây đầy hơi hoặc khó tiêu.

Ăn với số lượng vừa phải. Đối với những người mắc các bệnh mãn tính, chỉ ăn khoảng 80g mỗi ngày (tương đương với 3 mít 3 khu vực).

Một số người cần tránh ăn mít, đặc biệt nếu họ đang mắc các bệnh như bệnh tiểu đường, gan nhiễm mỡ, béo phì, suy thận …