Một tuần nên "quan hệ" mấy lần để tốt cho sức khỏe? Lợi ích của hoạt động tình dục lành mạnh

Lợi ích của hoạt động tình dục lành mạnh Tăng cường hệ thống miễn dịch

Theo các nghiên cứu, có một mối liên hệ chặt chẽ giữa hoạt động tình dục và mức độ IgA – một kháng thể giúp ngăn ngừa bệnh và chống lại u nhú (HPV) ở người. Theo đó, những người thực hiện quan hệ tình dục lành mạnh ít nhất hai lần một tuần sẽ có mức IGA cao hơn những người không quan hệ tình dục.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng giới tính lành mạnh và điều độ có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ đau ngực và đột quỵ. Kể từ đó, tăng tuổi thọ cho mọi người.

Điều hòa không khí hormone ở phụ nữ

Quan hệ tình dục có khả năng điều chỉnh hàm lượng hormone trong cơ thể nữ và hỗ trợ duy trì chu kỳ kinh nguyệt thường xuyên. Điều này cũng có nghĩa là cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng tiêu cực ở phụ nữ, đặc biệt là trong nhóm phụ nữ sau sinh và bị mãn kinh.

Quan hệ tình dục có khả năng điều chỉnh hàm lượng hormone trong cơ thể nữ và hỗ trợ duy trì chu kỳ kinh nguyệt thường xuyên.

Giảm đau đầu

Trong khi quan hệ tình dục, cơ thể sẽ giải phóng một hormone oxytocin. Trên thực tế, hormone oxytocin thường chịu trách nhiệm sinh con, và cũng có khả năng giảm đau đầu hoặc đau của con người.

Giảm căng thẳng và ổn định huyết áp

Một lợi ích khác của việc giải phóng oxytocin trong khi quan hệ tình dục là giúp cơ thể đạt được cực khoái. Từ đó, cơ thể sẽ cảm thấy thư giãn, giảm căng thẳng và ổn định huyết áp.

Giúp ngủ ngon hơn

Hormone oxytocin còn được gọi là hormone “tình yêu” và endorphin được tiết ra khi cơ thể đạt được niềm vui được coi là thuốc an thần. Điều này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn sau khi quan hệ.

Calo hợp nhất

Hoạt động tình dục được coi là một bài tập để giúp giảm cân hiệu quả. Khi cơ thể được kích thích trong quan hệ tình dục, nó sẽ làm tăng lưu lượng lưu hành và tiêu thụ một lượng calo đáng kể.

Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt

Theo kết quả của nhiều nghiên cứu khoa học, nam giới từ 20-50 tuổi xuất tinh ít nhất 5 lần/tuần có thể giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Giảm nguy cơ ung thư vú

Tương tự như nam giới, tỷ lệ mắc ung thư vú giảm ở phụ nữ liên quan đến quan hệ tình dục âm đạo.

Bao nhiêu lần một tuần nên quan hệ tình dục với sức khỏe?

1 tuần nên quan hệ tình dục là vấn đề của nhiều cặp vợ chồng quan tâm. Trên thực tế, sức khỏe tình dục và nhu cầu tình dục là khác nhau giữa các cá nhân, họ phụ thuộc vào nhiều yếu tố nên không có tiêu chuẩn chung.

Tần suất quan hệ tình dục bình thường là một lần một tuần.

Tuy nhiên, theo Quy tắc 9 được rút ra từ trải nghiệm cũ, việc tính toán số lần quan hệ tình dục trong một tuần được tính toán như sau:

9 x Số thập kỷ = Số lượng giới tính/tuần thích hợp, trong đó kết quả đầu tiên là số tuần và số lượng sau đây là số lần giới tính, cụ thể là:

20 tuổi: 9 x 2 = 18 (1 tuần quan hệ tình dục 8 lần là đủ); 30 tuổi: 9 x 3 = 27 (2 tuần quan hệ tình dục 7 lần là đủ); 40 tuổi: 9 x 4 = 36 (3 tuần quan hệ tình dục 6 lần là đủ); 50 tuổi: 9 x 5 = 45 (4 tuần quan hệ tình dục 5 lần là đủ); 60 tuổi: 9 x 6 = 54 (5 tuần quan hệ tình dục 4 lần là đủ); 70 tuổi: 9 x 7 = 63 (6 tuần quan hệ tình dục 3 lần là đủ).

Ngoài ra, 1 tuần nên quan hệ tình dục nhiều lần để tốt cho sức khỏe phụ thuộc vào giới tính, tuổi cũng như sức khỏe, cụ thể là:

Đàn ông và phụ nữ trong các nhóm 20 – 30 tuổi: 5 – 8 lần/tuần; Đàn ông và phụ nữ trong các nhóm 30 – 50 tuổi: khoảng 2-4 lần/tuần; Đàn ông và phụ nữ trong các nhóm 50 – 60 tuổi: 1 – 2 lần/tuần.

Xem thêm video quan tâm:

Các chàng trai trẻ bị mụn cóc sinh dục sau khi quan hệ tình dục với bạn gái quen thuộc của họ trên mạng.