Muốn biết thận có khỏe hay không bạn cần chú ý vào 4 dấu hiệu này khi vừa thức dậy

Thận đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của cơ thể. Chúng giúp loại bỏ chất thải và độc tố, cân bằng nước và muối, điều hòa huyết áp và hỗ trợ sản xuất các hormone quan trọng. Vì vậy, một quả thận khỏe mạnh là nền tảng cho sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể nhận biết sức khỏe thận qua những dấu hiệu của cơ thể. Dưới đây là 4 dấu hiệu buổi sáng cho thấy bạn có thận khỏe mạnh!

1. Tâm trạng tràn đầy năng lượng

Một quả thận khỏe mạnh có khả năng duy trì mức năng lượng ổn định cho cơ thể. Khi thận hoạt động hiệu quả, máu được thanh lọc và cung cấp đủ oxy cho các cơ quan trong cơ thể. Điều này giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng vào buổi sáng. Vì vậy, nếu thức dậy mà không cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt hay uể oải thì đó là dấu hiệu thận của bạn đang hoạt động tốt.

Một quả thận khỏe mạnh giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng vào buổi sáng. (Ảnh minh họa).

Ngược lại, nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, uể oải vào sáng sớm, ngay cả khi đã ngủ đủ giấc thì thận của bạn có thể đang gặp vấn đề như suy thận, mất cân bằng nước hoặc các bệnh khác. .

Điều này cũng có thể liên quan đến mức độ sản xuất các hormone như erythropoietin (EPO), kích thích sản xuất hồng cầu. Khi thận không khỏe, cơ thể có thể thiếu erythropoietin, dẫn đến thiếu máu, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.

2. Vòng eo được thư giãn, không có cảm giác căng cứng

Một quả thận khỏe mạnh sẽ giúp duy trì cân bằng nước và muối trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa tình trạng ứ nước ở bụng hoặc các bộ phận khác. Khi thận hoạt động tốt, cơ thể sẽ không “giữ nước” hay cảm thấy khó chịu với vòng eo tròn. Vào buổi sáng, nếu bạn cảm thấy thắt lưng thư giãn, không có cảm giác sưng tấy hay căng cứng thì chứng tỏ thận của bạn đang hoạt động bình thường và không có vấn đề gì.

Ngược lại, bụng chướng hoặc cảm giác đầy hơi vào buổi sáng có thể là dấu hiệu thận không thể loại bỏ chất lỏng dư thừa, dẫn đến giữ nước trong cơ thể. Ngoài ra, nếu vòng eo của bạn cảm thấy đầy hơi hoặc căng cứng, điều này có thể liên quan đến việc thận không thể xử lý chất thải và chất độc đúng cách, làm gián đoạn cân bằng nước và muối trong cơ thể.

3. Không phù nề

Thận đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng nước trong cơ thể. Một quả thận khỏe mạnh sẽ giúp loại bỏ lượng nước dư thừa, ngăn chặn tình trạng ứ đọng chất lỏng trong cơ thể. Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng và không thấy dấu hiệu sưng tấy ở mặt, mắt, tay hoặc chân thì đó là dấu hiệu tốt cho thấy thận của bạn đang hoạt động hiệu quả.

Ngược lại, nếu bạn thức dậy với mắt sưng, bụng sưng hoặc bàn chân, cổ tay sưng tấy thì đây có thể là dấu hiệu thận không thể lọc đủ chất thải và nước dư thừa, dẫn đến giữ nước. trong cơ thể. Một số bệnh về thận như suy thận mãn tính, hội chứng thận hư hay viêm cầu thận có thể gây phù nề nên nếu tình trạng phù nề xảy ra thường xuyên thì bạn cần đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân. và được điều trị kịp thời.

Nếu bạn thức dậy mà không bị sưng mắt, mặt, tay hoặc chân thì đó là một dấu hiệu tốt. (Ảnh minh họa).

4. Nước tiểu trong, vàng nhạt

Khi thức dậy vào buổi sáng, nếu bạn thấy nước tiểu có màu vàng nhạt, trong suốt hoặc hơi đục nhưng không có mùi lạ thì đó là dấu hiệu thận của bạn đang hoạt động tốt. Màu sắc của nước tiểu phản ánh quá trình lọc và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nước tiểu màu vàng nhạt hoặc sáng thường có nghĩa là bạn đang duy trì mức độ hydrat hóa thích hợp và thận của bạn không gặp vấn đề gì trong việc lọc chất thải.

Nếu nước tiểu quá sẫm màu có thể là do cơ thể thiếu nước, thận phải làm việc nhiều hơn để lọc chất thải trong điều kiện thiếu nước. Màu tối có thể là dấu hiệu của sự mất cân bằng nước hoặc trong một số trường hợp có thể liên quan đến các vấn đề về gan hoặc thận.

Mặt khác, nước tiểu có mùi nồng hoặc đục có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc một số vấn đề về thận khác. Nếu tình trạng này kéo dài, bạn cần đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để xác định chính xác nguyên nhân và có kế hoạch điều chỉnh lối sống hợp lý.