Ngủ dậy bị tê tay là bị bệnh gì? Cách khắc phục như thế nào?

Ngủ dậy tay tê cóng là bệnh gì? Làm thế nào để khắc phục nó?

Tỉnh dậy với đôi tay tê cứng là tình trạng mà chắc hẳn ai cũng từng gặp phải ít nhất một lần trong đời. Tuy nhiên, liệu đây có phải là dấu hiệu cơ thể bạn đang gặp vấn đề? Mời bạn đọc cùng Công ty Nệm Thắng Lợi tìm hiểu thêm về thực trạng này qua bài viết sau.

Tỉnh dậy với đôi tay tê cứng là tình trạng mà chắc hẳn ai cũng từng gặp phải ít nhất một lần trong đời. Tuy nhiên, liệu đây có phải là dấu hiệu cơ thể bạn đang gặp vấn đề? Mời bạn đọc cùng Công ty Nệm Thắng Lợi tìm hiểu thêm về thực trạng này qua bài viết sau.

Nguyên nhân thức dậy với bàn tay tê cứng

Tỉnh dậy tê tay chân là hiện tượng các ngón tay hoặc toàn bộ bàn tay, cánh tay bị tê và khó cử động. Ở mức độ nghiêm trọng hơn, tình trạng tê có thể chuyển thành đau đớn, sau đó lan sang các vùng lân cận như vai, cổ, gáy,… Nguyên nhân khi ngủ dậy bị tê tay có thể do một số nguyên nhân. sinh lý dưới đây.

style=”width: 800px; height: 533px;”/>

Tỉnh dậy tay tê có nhiều nguyên nhân

Ngủ sai tư thế

Thói quen ngủ nghiêng và tựa tay lên đầu khi ngủ có thể gây tê tay. Nguyên nhân là do những tư thế ngủ này khiến tay bị ép lâu khi ngủ khiến máu lưu thông kém dẫn đến tê và rối loạn cảm giác.

Ảnh hưởng tuổi tác

Khi bạn già đi, tốc độ lão hóa của cơ thể trở nên nhanh hơn. Lúc này, không chỉ xương, khớp, cơ bị hao mòn mà hệ thần kinh cũng bị ảnh hưởng, gây tê tay khi thức dậy.

Chế độ ăn uống kém, thiếu dinh dưỡng

Cơ thể thiếu chất dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình trao đổi chất và chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Thiếu một số khoáng chất như kẽm, sắt, canxi,… hay vitamin B, D trong khẩu phần ăn hàng ngày cũng có thể gây ra tình trạng cứng khớp tay chân sau khi thức dậy.

style=”width: 800px; height: 534px;”/>

Thức dậy với đôi tay tê có thể là do chế độ ăn uống kém, thiếu dinh dưỡng

Tình trạng tê liệt khi ngủ

Chứng tê liệt khi ngủ là hiện tượng não gửi tín hiệu tê liệt đến các chi hoặc toàn bộ cơ thể trong khi ngủ để ngăn chặn giấc mơ. Điều này dẫn đến tình trạng tê liệt tay tạm thời khi ngủ. Khi tỉnh dậy, bạn vẫn nhận thức được tình trạng cơ thể của mình nhưng không thể cử động tay.

Căng thẳng, thiếu ngủ

Căng thẳng ảnh hưởng đến giấc ngủ, gây mất ngủ. Mất ngủ kéo dài có thể tạo ra áp lực lớn lên não. Lúc này, hoạt động của hệ thần kinh bị tê liệt, gây ra cảm giác tê tay, thậm chí run tay sau khi thức dậy. Lúc này, nếu cơ thể tiếp tục hoạt động sẽ dẫn đến tình trạng quá tải cực kỳ nguy hiểm.

Lưu thông máu kém

Tình trạng tê tay khi ngủ dậy do máu lưu thông kém là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ những tháng cuối thai kỳ. Lúc này, thai nhi đang phát triển gây áp lực lên mạch máu và dây thần kinh, khiến máu lưu thông kém và các bộ phận xa như tay bị tê khi thức dậy.

Thừa cân, béo phì, ít vận động

Thừa cân, béo phì, lười vận động cũng ảnh hưởng rất lớn đến tứ chi và hệ cơ xương do máu lưu thông bị cản trở, gây tê tay khi thức dậy.

style=”width: 800px; height: 600px;”/>

Thừa cân, béo phì, lười vận động có thể là nguyên nhân gây tê tay khi ngủ dậy

Một số lý do khác

Thói quen thường xuyên sử dụng bia, rượu hoặc bị chấn thương, mắc một số bệnh như bệnh tự miễn, viêm dây thần kinh ngoại biên, khối u chèn ép hệ thần kinh… cũng là những nguyên nhân có thể gây ra bệnh này. dẫn đến tình trạng tay bạn bị tê sau khi thức dậy.

Tỉnh dậy tay tê cóng là dấu hiệu của bệnh gì?

Tỉnh dậy với bàn tay tê có thể là dấu hiệu của một số bệnh sau:

Viêm xương khớp, đặc biệt là thoái hóa đốt sống cổ

Những bệnh này thường gặp ở nhân viên văn phòng, những người phải đứng hoặc cúi người thường xuyên và những người phải làm công việc nặng nhọc. Những người này thường gặp vấn đề về đốt sống cổ và thường có triệu chứng thường gặp là tê tay khi ngủ.

Bệnh tiểu đường

Khi người bệnh tiểu đường đang ở giai đoạn nặng, lượng đường trong máu sẽ tăng rất cao. Lúc này, quá trình lưu thông chất dinh dưỡng đến tay chân bị cản trở và triệu chứng tê tay sẽ bắt đầu xuất hiện.

Bệnh tim mạch

Quá trình lưu thông máu ở người mắc bệnh tim mạch thường rất khó khăn, đôi khi có thể bị ứ đọng máu. Điều này sẽ gây mất cân bằng lượng máu trong cơ thể, khiến người bệnh xuất hiện triệu chứng tê tay. Ngoài ra, còn có thể kèm theo một số triệu chứng như sưng ngón chân, bàn tay, sưng bắp chân, đau xương khớp,…

style=”width: 800px; height: 533px;”/>

Thức dậy với bàn tay tê có thể là dấu hiệu của bệnh tim mạch

Người có triệu chứng ống cổ tay

Tê tay là một trong những triệu chứng điển hình của bệnh này. Ống cổ tay là bộ phận quan trọng trong chuyển động của tay nên khi người bệnh bị tác động mạnh vào cổ tay sẽ khiến hệ thống mạch máu ở tay bị chèn ép dẫn đến suy dinh dưỡng ở tay, khiến các dây thần kinh ở tay cũng sẽ bị suy dinh dưỡng. bị ảnh hưởng.

Bệnh thần kinh

Hầu hết các bệnh liên quan đến hệ thần kinh đều có thể gây tê chân tay khi ngủ ở người bệnh.

Có sao không khi thức dậy với bàn tay tê cứng? Khi nào tôi nên đi khám bác sĩ?

Nếu tay bạn bị tê khi thức dậy là do ngủ sai tư thế thì cũng đừng quá lo lắng. Lúc này, bạn chỉ cần lắc tay, thay đổi ngay tư thế nằm hoặc đứng lên vận động cơ thể để máu lưu thông tốt hơn và tình trạng tê tay sẽ biến mất.

Tuy nhiên, nếu sau khi áp dụng các phương pháp trên mà không cải thiện thì bạn cũng không nên chủ quan về tình trạng tỉnh dậy hay tê tay này. Bởi đây có thể là dấu hiệu của nhiều căn bệnh nguy hiểm khác nhau. Lúc này, bạn nên đến cơ sở y tế để được bác sĩ khám.

Nếu bạn bị tê tay khi thức dậy thường xuyên hoặc kèm theo các triệu chứng sau, bạn cần đi khám bác sĩ:

• Chóng mặt, nhức đầu, khó thở, hay quên, co giật.
• Tình trạng tê tay kéo dài liên tục trên 4 tuần.
• Không thể kiểm soát bàng quang và ruột.
• Bàn tay thay đổi màu sắc, hình dạng, nhiệt độ.
• Khó khăn trong việc nắm, nâng, v.v.

style=”width: 800px; height: 534px;”/>

Tỉnh dậy tay tê có nguy hiểm hay không tùy nguyên nhân

Cách khắc phục tình trạng thức dậy với bàn tay tê cứng

Tùy vào nguyên nhân cụ thể cũng như tình trạng bệnh nhân mà bác sĩ sẽ đề xuất phương pháp điều trị phù hợp. Trong một số trường hợp nguyên nhân gây bệnh là do thói quen ngủ không tốt, bạn có thể tham khảo và áp dụng một số biện pháp sau:

Thay đổi thói quen ngủ của bạn

Bạn nên thay đổi tư thế ngủ thường xuyên, không ngủ cùng một tư thế trong thời gian dài hoặc suốt đêm, chọn gối cao vừa phải và bỏ thói quen dùng tay làm gối hoặc tựa lên trán.

Massage tay

Massage tay thường xuyên, đặc biệt là sau khi làm việc nhiều để giúp cải thiện lưu thông máu và hạn chế tình trạng tê tay khi thức dậy.

Tập thể dục thường xuyên

Thường xuyên vận động với những bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể phòng ngừa các bệnh như tim mạch, cột sống, đột quỵ, mỡ máu,… Điều này còn giúp khắc phục triệu chứng cứng tay. phục hồi một cách hiệu quả.

style=”width: 800px; height: 600px;”/>

Tập thể dục thường xuyên giúp khắc phục tình trạng tê tay khi thức dậy

Ngâm chân trong nước ấm

Đây là một trong những phương pháp hữu hiệu giúp giảm nguy cơ bị tê tay khi thức dậy. Điều này sẽ giúp giữ ẩm cho cơ thể, thúc đẩy quá trình lưu thông máu khắp cơ thể nhanh hơn và khắc phục tình trạng cứng khớp tay.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Có một chế độ ăn uống khoa học mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Ăn uống đủ dinh dưỡng và hạn chế thực phẩm độc hại sẽ giúp cơ thể đẩy lùi bệnh tật, trong đó có hiện tượng tê tay khi thức dậy.

Uống nhiều nước

Cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ hỗ trợ lưu thông máu và ngăn ngừa tình trạng đông máu.

Cách phòng ngừa tê tay khi thức dậy

Dưới đây là một số cách giúp bạn ngăn ngừa tình trạng tê tay khi thức dậy:

• Ngủ ở tư thế chuẩn, không nghỉ ngơi tay hoặc chân.
• Sử dụng nệm và gối mềm mại phù hợp với cơ thể.
• Massage chân tay trước và sau khi ngủ.
• Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích có hại cho cơ thể.
• Sống và làm việc điều độ, đúng giờ, tránh căng thẳng tinh thần, hạn chế làm việc, giải trí ban đêm gây mất ngủ.
• Thường xuyên duy trì tập luyện, giữ cơ bắp săn chắc, khớp linh hoạt, tăng cường tuần hoàn máu.
• Khám sức khỏe tổng quát 6 tháng/lần.

Congtynemthangloi.com vừa chia sẻ đến các bạn những thông tin liên quan đến hiện tượng thức dậy bị tê tay. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng này và biết cách xử lý khi gặp phải.

Xem thêm: