Ngủ võng có tốt không? Những lợi ích và tác hại khi ngủ võng bạn nên biết

Ngủ võng có tốt không? Lợi ích và tác hại của việc ngủ võng bạn nên biết

Ngủ võng là thói quen của nhiều người Việt Nam vì cảm giác thoải mái, thoáng mát và dễ đi vào giấc ngủ hơn so với ngủ trên nệm, chiếu. Tuy nhiên, ngủ võng có tốt không? Cần lưu ý điều gì khi ngủ trên võng? Hôm nay Công ty Nệm Thắng Lợi sẽ cùng các bạn tìm hiểu về tác hại và lợi ích của việc ngủ võng. Qua đó giải đáp thắc mắc ngủ võng có tốt không qua bài viết sau đây.

Lợi ích của việc ngủ trên võng

style=”width: 800px; height: 451px;”/>

Lợi ích sức khỏe của việc ngủ trên võng

Ngủ võng là thói quen của nhiều người Việt Nam. Nếu ngủ võng đúng cách, ngủ võng không chỉ mang lại cho bạn sự thoải mái, dễ chịu mà còn mang đến những lợi ích không ngờ cho sức khỏe và giấc ngủ của bạn. Dưới đây là một số lợi ích của việc ngủ võng bạn nên biết:

Giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ

Theo nhiều nghiên cứu về ngủ võng, những người ngủ võng thường dễ đi vào giấc ngủ hơn so với ngủ trên nệm. Sự đung đưa nhẹ nhàng của chiếc võng không chỉ mang lại cho bạn cảm giác thư giãn, dễ chịu mà còn tác động tích cực đến sóng não. Nhờ đó, não được kích thích chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi nhanh chóng, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Giúp mang lại giấc ngủ sâu hơn

Ngủ võng không chỉ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ mà còn giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Khi nằm võng ở tư thế tự nhiên nhất, bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ một cách hoàn toàn tự nhiên.

Giảm đau lưng

Ngủ trên võng thường sẽ mang lại sự linh hoạt cho bề mặt nệm áp vào cơ thể. Điều này giúp võng phân bố đều trọng lực lên cơ thể; Từ đó hạn chế áp lực lên toàn bộ cơ thể, giảm đau lưng, đau cột sống và giảm thiểu nguy cơ chấn thương cho cơ thể.

Tác hại của việc ngủ võng

style=”width: 800px; height: 451px;”/>

Tác hại của việc ngủ võng không đúng cách

Mặc dù ngủ võng thường sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp bạn cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu nằm võng không đúng cách hoặc nằm võng quá lâu sẽ gây ra những tác hại khó lường cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác hại của việc ngủ võng mà bạn nên biết:

• Đau lưng, đau cổ, vai: Nằm võng sai tư thế có thể gây đau lưng, đau vai do áp lực lên các điểm cơ không đồng đều.

• Dễ rơi ra khỏi võng: Nếu bạn ngủ trên võng và không kiểm soát được tư thế ngủ của mình thì rất có thể bạn sẽ rơi ra khỏi võng khi đang ngủ.

• Khó thay đổi tư thế: Không gian chật hẹp trên võng có thể khiến bạn khó thay đổi tư thế ngủ hoặc di chuyển, gây khó chịu khi nằm lâu.

• Khó chịu khi nằm lâu: Do không gian ngủ hạn chế nên đôi khi bạn sẽ cảm thấy khó chịu khi nằm lâu.

Ngủ võng có tốt không?

style=”width: 800px; height: 451px;”/>

Ngủ võng có thực sự tốt cho sức khỏe?

Sau khi tìm hiểu về tác hại và lợi ích của việc ngủ võng, bạn sẽ thắc mắc, ngủ võng có tốt không? Câu trả lời là có, ngủ võng rất tốt cho sức khỏe và giấc ngủ.

Với những người khó ngủ hoặc ngủ không sâu thì ngủ võng sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo. Đặc biệt, ngủ võng còn là giải pháp tuyệt vời cho những giấc ngủ ngắn, giúp bạn nạp lại năng lượng nhanh chóng và mang lại sự tỉnh táo sau khi thức dậy.

Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên ngủ võng trong thời gian dài hoặc ngủ võng sai tư thế rất có thể sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Gù lưng, đau lưng, đau cột sống là hậu quả xấu của việc nằm võng sai tư thế trong thời gian dài.

Vì vậy, để vừa đảm bảo chất lượng giấc ngủ, vừa không gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe; Bạn không nên ngủ trên võng quá lâu. Đặc biệt, việc duy trì tư thế ngủ đúng cũng vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng giấc ngủ của bạn. Và để biết cách ngủ võng đúng cách hãy cùng tìm hiểu ở phần tiếp theo nhé.

=>> Xem thêm bài viết Nằm chiếu tre có tốt không? 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ của chiếu trúc

Một số lưu ý khi ngủ võng

style=”width: 800px; height: 451px;”/>

Những điều cần lưu ý khi ngủ võng bạn nên biết

Dưới đây là một số lưu ý khi ngủ võng mà bạn cần biết để tránh những tác động xấu ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng giấc ngủ:

Tư thế nằm võng

Nhiều người cho rằng nằm giữa võng là tư thế võng đúng. Tuy nhiên, khi bạn nằm ở tư thế này quá lâu sẽ khiến chiếc võng bị chìm. Nếu nằm lâu cũng có thể gây ra chứng gù lưng. Ngoài ra, tư thế nằm này sẽ khiến vùng đầu của bạn cao hơn bình thường. Điều này sẽ cản trở quá trình lưu thông máu, dẫn đến chóng mặt, đau đầu mỗi khi đứng dậy.

Một mẹo hữu ích giúp bạn nằm đúng tư thế trên võng đó là nằm chéo. Bạn sẽ di chuyển chân theo một hướng và đầu theo hướng khác. Nằm chéo sẽ cho bạn cảm giác như đang nằm trên một mặt phẳng nhưng lại thoải mái hơn rất nhiều. Nằm thẳng sẽ giúp bạn thở dễ dàng hơn và giảm áp lực lên cơ thể khi ngủ trên võng.

Tránh buộc dây võng quá chặt

Nhiều người cho rằng nếu buộc võng thật chặt và căng thì chiếc võng sẽ chắc chắn, an toàn hơn khi nằm trên võng. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng nếu buộc võng quá chặt sẽ khiến khuôn mặt mệt mỏi của bạn trở nên nhỏ hơn, khiến bạn không thoải mái khi nằm.

Thay vì buộc dây võng quá chặt, bạn chỉ nên buộc chặt ở hai đầu dây võng sau để dây không bị trượt. Ngoài ra, bạn nên buộc sao cho giữa dây võng và cọc dây tạo với nhau một góc 30 độ.

Đối với những chiếc võng xếp hiện nay thường có những thanh đỡ cho khung võng gọi là tay đỡ. Sẽ có các rãnh trên các cánh tay này để bạn có thể dễ dàng điều chỉnh độ cao và độ căng của võng cho phù hợp.

Ngủ trên võng có độ lõm phù hợp không chỉ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái hơn khi nằm; mà còn giúp giảm áp lực lên cột sống và hạn chế nguy cơ bạn lăn ra ngoài.

Buộc một đầu võng cao hơn đầu kia

Nhiều khi bạn đang nằm võng thì nó bị trượt về phía giữa võng khiến bạn cảm thấy khó chịu. Điều này không chỉ khiến võng bị lệch mà còn khiến võng mất đi độ ổn định.

Có một thủ thuật giúp bạn khắc phục tình trạng này: buộc một đầu võng cao hơn đầu kia. Khi nằm, bạn sẽ đặt chân ở đầu buộc cao và đầu ở đầu buộc thấp. Mẹo này không chỉ giúp trọng lượng cơ thể ổn định, không bị trượt; mà còn tạo sự cân bằng cho chiếc võng.

Dùng một chiếc gối

Một lưu ý nhỏ nữa giúp tăng sự thoải mái và giảm thiểu áp lực lên đầu, cổ và cột sống khi ngủ trên võng; Đó là sử dụng một chiếc gối. Sử dụng gối khi ngủ trên võng sẽ giúp đầu và cổ được nâng đỡ tốt hơn. Ngoài ra, điều này còn khiến cổ không bị lệch sang một bên, gây đau cổ khi thức dậy.

=>> Tìm hiểu một số loại gối có thể dùng để ngủ võng tại đây

Kết luận

Qua bài viết trên, Công ty Nệm Thắng Lợi đã cùng bạn tìm hiểu chi tiết về lợi ích và tác hại của việc ngủ võng. Hy vọng những điều tôi chia sẻ có thể giải đáp được thắc mắc của bạn: Ngủ võng có tốt không? Nếu có thắc mắc vui lòng liên hệ congtynemthangloi.com để nhận được sự tư vấn tốt nhất!