Nguyên nhân chảy nước miếng khi ngủ và cách khắc phục hiệu quả

Nguyên nhân chảy nước dãi khi ngủ và cách khắc phục hiệu quả

Nước bọt hay nước bọt của chúng ta được làm từ nước và đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì vệ sinh răng miệng, giữ cho răng chắc khỏe và bảo vệ men răng. Ngoài ra, nước bọt còn giúp chống lại vi trùng và ngăn ngừa hôi miệng. Tuy nhiên, sẽ rất khó chịu khi bạn chảy nước dãi khi ngủ. Vậy nguyên nhân chảy nước dãi khi ngủ là gì và cách khắc phục? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Chảy nước dãi khi ngủ là bệnh gì?

Khi ngủ, cơ mặt và phản xạ nuốt luôn ở trạng thái thư giãn sẽ dẫn đến lượng nước bọt tích tụ nhiều trong miệng. Khi lượng nước này được tích trữ đến một giới hạn nhất định, cơ mặt sẽ giãn ra và trở nên mất kiểm soát. Lúc này, khi người nằm ngửa, nước bọt sẽ tự nhiên chảy vào dạ dày và thực quản. Nếu bạn nằm nghiêng bên trái hoặc bên phải, nước dãi sẽ chảy ngược ra ngoài.

Trong một số trường hợp, chảy nước dãi khi ngủ quá nhiều có thể là dấu hiệu cảnh báo về tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Nếu tình trạng chảy nước dãi khi ngủ diễn ra dai dẳng hoặc nghiêm trọng thì bạn cần đến cơ sở chuyên khoa để khám.

style=”width: 800px; height: 420px;”/>

Chảy nước dãi khi ngủ có thể là hiện tượng bình thường nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo một tình trạng bệnh lý nguy hiểm

Nguyên nhân chảy nước dãi khi ngủ

Dưới đây là một số nguyên nhân gây chảy nước dãi khi ngủ:

Thói quen ăn uống

Như đã đề cập trước đó, hành động ăn uống và suy nghĩ liên quan đến thức ăn có thể ảnh hưởng đến việc tiết nước bọt khi ngủ. Thường xuyên ăn các đồ ăn cay nóng như tiêu, mù tạt, ớt,… có thể dẫn đến tăng tiết nước bọt vào ban đêm. Ngoài ra, ăn quá nhiều trước khi đi ngủ cũng có thể gây tiết nước bọt quá nhiều khi ngủ.

vấn đề nha khoa

Những người có vấn đề về răng miệng như đau họng, sâu răng, loét miệng,… có thể bị chảy nước dãi khi ngủ. Nguyên nhân là do dòng nước bọt bình thường bị gián đoạn, từ đó góp phần tăng tiết nước bọt khi ngủ, khiến bạn chảy nước dãi.

Vấn đề về thần kinh

Các bệnh về thần kinh và rối loạn thần kinh có thể kích thích tuyến nước bọt, từ đó gây tăng tiết nước bọt ngay cả khi ngủ.

Vấn đề tâm lý

Căng thẳng, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, trầm cảm, v.v. cũng có thể góp phần khiến bạn chảy nước dãi thường xuyên.

style=”width: 800px; height: 533px;”/>

Nguyên nhân chảy nước dãi khi ngủ là do vấn đề tâm lý

Vấn đề về tiêu hóa

Những người bị rối loạn tiêu hóa, loét dạ dày, tá tràng hoặc các vấn đề về đường tiêu hóa khác có thể bị chảy nước dãi khi ngủ. Tình trạng này ảnh hưởng đến sự cân bằng của việc sản xuất nước bọt và phản xạ nuốt, dẫn đến tăng tiết nước bọt khi ngủ.

Các nguyên nhân tiềm ẩn khác

Rối loạn nội tiết tố và một số loại thuốc cũng có thể là nguyên nhân gây chảy nước dãi khi ngủ.

Chảy nước dãi khi ngủ là biểu hiện sinh lý tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, tiết nước bọt quá nhiều khi ngủ còn có thể cảnh báo các vấn đề sức khỏe ở hệ thần kinh, tiêu hóa, răng miệng, thậm chí là đột quỵ ở người già… mà bạn cần lưu ý.

Cách khắc phục tình trạng chảy nước dãi khi ngủ hiệu quả

Hãy thử áp dụng một số giải pháp khắc phục tình trạng chảy nước dãi được bác sĩ gợi ý dưới đây.

Ăn uống hợp lý

Bạn không nên ăn quá nhiều gia vị cay như ớt, tiêu, mù tạt… để tránh kích thích tuyến nước bọt tăng cường hoạt động bài tiết. Ngoài ra, không ăn quá nhiều vào ban đêm còn giúp bạn tránh bị chảy nước dãi khi ngủ.

style=”width: 800px; height: 491px;”/>

Ăn uống đúng cách giúp khắc phục tình trạng chảy nước dãi khi ngủ

Duy trì sức khỏe răng miệng

Giữ vệ sinh răng miệng tốt, đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên để giúp duy trì miệng khỏe mạnh và giảm lượng nước bọt dư thừa.

Uống đủ nước

Mất nước có thể làm trầm trọng thêm tình trạng chảy nước dãi khi ngủ. Vì vậy, hãy đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày.

Luôn giữ tinh thần thoải mái

Giữ tinh thần thoải mái, không căng thẳng, căng thẳng cũng chính là chìa khóa giúp bạn giảm tình trạng chảy nước dãi khi ngủ. Đồng thời, ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc cũng là cách giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, không còn mệt mỏi.

Thay đổi tư thế khi ngủ

Nếu bạn thường nằm nghiêng và chảy nước dãi khi ngủ, hãy chuyển sang tư thế nằm ngửa. Dù ở tư thế nằm ngửa, nước bọt vẫn tiết ra theo sinh lý tự nhiên nhưng không chảy ra ngoài.

Gối đầu cao

Nằm ngửa sẽ giúp giảm chảy nước dãi khi ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn không thể ngủ ở tư thế này, hãy thử ngẩng đầu lên một chút. Mẹo này giúp miệng khép lại và không khí lưu thông tốt hơn, từ đó hạn chế chảy nước dãi khi ngủ.

style=”width: 800px; height: 481px;”/>

Gối đầu cao giúp khắc phục tình trạng chảy nước dãi khi ngủ

Làm sạch xoang

Một trong những lý do chính khiến bạn chảy nước dãi khi ngủ là do mũi bị tắc, khiến bạn phải thở bằng miệng và có thể dẫn đến chảy nước dãi. Làm sạch và thông xoang có thể giúp bạn tránh bị ướt gối mỗi đêm. Một số cách có thể giúp làm sạch xoang bao gồm:

• Sử dụng tinh dầu, đặc biệt là tinh dầu có chứa khuynh diệp sẽ giúp bạn thở dễ chịu hơn và ngủ ngon hơn.
• Tắm nước nóng có thể làm sạch mũi và giúp thở dễ dàng hơn vào ban đêm.
• Sử dụng các sản phẩm, dung dịch giúp thông xoang sẽ giúp mũi thông thoáng và luồng khí lưu thông tốt hơn.

Tập thở đúng cách

Tập thở sâu giúp duy trì nhịp thở đều và hình thành thói quen thở bằng mũi thay vì miệng. Ngoài ra, hít thở sâu còn làm giảm lượng khí dư, cải thiện tình trạng chảy nước dãi khi ngủ và giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn.

Phát hiện chứng ngưng thở khi ngủ và điều trị

Ngưng thở khi ngủ là hiện tượng luồng không khí ngừng lưu thông trong hơn 10 giây và xảy ra ít nhất 5 lần trong một giờ ngủ. Một số triệu chứng thường gặp là thở nặng nhọc, khó ngủ, ngáy to, chảy nước dãi… Người béo phì có nguy cơ mắc chứng ngưng thở khi ngủ cao hơn người bình thường.

Đây là căn bệnh nguy hiểm cần được khám sớm để can thiệp kịp thời. Một số phương pháp điều trị phổ biến cho chứng ngưng thở khi ngủ bao gồm loại bỏ các tác nhân gây tắc nghẽn đường thở, giảm cân, sử dụng liệu pháp cơ học CPAP và sử dụng thuốc.

style=”width: 800px; height: 500px;”/>

Phát hiện chứng ngưng thở khi ngủ và điều trị giúp khắc phục tình trạng chảy nước dãi khi ngủ

Kiểm tra các loại thuốc bạn đang sử dụng

Chảy nước dãi khi ngủ cũng có thể do tác dụng phụ của thuốc. Bạn có thể tìm hiểu thông tin về thuốc qua nhãn phụ hoặc hỏi trực tiếp bác sĩ kê đơn để biết mình có đang sử dụng thuốc tăng tiết nước bọt hay không rồi điều chỉnh.

Sử dụng thiết bị nha khoa đặc biệt

Một số thiết bị nha khoa đặc biệt còn được các bác sĩ sử dụng để giúp ngậm miệng khi ngủ, điều tiết nước bọt, giúp ngủ ngon hơn và hạn chế chảy nước dãi khi ngủ.

Ca phẫu thuật

Đối với những người bị dị tật vách ngăn mũi, mô tắc nghẽn, amidan to gây chảy nước dãi khi ngủ có thể cần phải thực hiện các phẫu thuật cần thiết như:

• Mở đường thở: dùng nhiệt độ cực cao để loại bỏ các mô mềm của họng.
• Phẫu thuật mũi: loại bỏ các vật cản hoặc chỉnh sửa các khuyết điểm như vách ngăn mũi bị biến dạng.
• Cắt amiđan: Loại bỏ amiđan phì đại làm tắc nghẽn đường thở.

Mặc dù chảy nước dãi khi ngủ thường vô hại. Tuy nhiên, bạn cần chú ý xem tình trạng này có kéo dài lâu không, bởi điều này có thể xuất phát từ những bệnh lý tiềm ẩn mà chúng ta không hề nhận thức được. Vì vậy, bạn nên cân nhắc áp dụng những biện pháp khắc phục mà Công ty Nệm Thắng Lợi chia sẻ ở trên và đến gặp bác sĩ nếu cần thiết.

Xem thêm: Nguyên nhân ra mồ hôi khi ngủ và cách khắc phục hiệu quả