Nguyên nhân đổ mồ hôi khi ngủ và cách khắc phục hiệu quả

Không chỉ trẻ em mà nhiều người lớn cũng gặp phải hiện tượng đổ mồ hôi khi ngủ khiến mỗi đêm không thể ngủ đủ giấc. Điều đáng lo ngại hơn, tình trạng này có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vậy chính xác nguyên nhân gây đổ mồ hôi khi ngủ là gì? Phải làm gì để khắc phục tình trạng này? Hãy tham khảo ngay bài viết sau đây.

Nguyên nhân đổ mồ hôi khi ngủ

Nếu bạn đổ mồ hôi vì thời tiết quá nóng thì đó là điều bình thường. Nhưng khi tình trạng này diễn ra thường xuyên ngay cả khi trời không nóng, có thể bạn đang gặp phải một trong những vấn đề sau:

Bệnh cường giáp

Bệnh cường giáp là tình trạng xảy ra khi hormone tuyến giáp được sản xuất quá mức. Điều này khiến cơ thể rơi vào tình trạng nóng bức liên tục và đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm khi ngủ.

Nếu bệnh cường giáp trở nên trầm trọng, hệ thần kinh giao cảm sẽ bị kích thích khiến tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn.

Hạ đường huyết

Nhiều người giảm cân không đúng cách, kiêng ăn quá nhiều hoặc người mắc bệnh tiểu đường dùng thuốc không đúng cách đều có thể dẫn đến hạ đường huyết. Khi hạ đường huyết xảy ra, nhiều người sẽ có dấu hiệu đổ mồ hôi, kèm theo cảm giác mệt mỏi, run tay.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc như thuốc giảm đau mạnh, thuốc điều trị hormone hay thuốc chống trầm cảm… có thể khiến bạn đổ mồ hôi khi ngủ, kể cả khi trời lạnh. Trong khi sử dụng các loại thuốc gây tăng tiết mồ hôi trên, bạn cần liên hệ với chuyên gia y tế để được chỉ định liều lượng thích hợp.

style=”width: 800px; height: 505px;”/>

Một số loại thuốc như thuốc giảm đau mạnh, thuốc điều trị hormone hay thuốc chống trầm cảm… có thể khiến bạn đổ mồ hôi khi ngủ.

Khối u ác tính

Đổ mồ hôi khi ngủ có thể xảy ra ở những người có khối u đang phát triển trong cơ thể. Ở giai đoạn tế bào ung thư phát triển, nhiều bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi bất thường và đổ mồ hôi nhiều khi ngủ. Nếu có những triệu chứng đặc biệt này, bạn nên nhanh chóng đến cơ sở y tế chuyên khoa để khám.

Huyết áp thấp

Đổ mồ hôi khi ngủ có thể do huyết áp thấp. Tình trạng này thường giảm đi khi chúng ta ngủ, có thể rất nguy hiểm nếu không vận chuyển đủ oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Lúc này, khi máu và oxy không được phân bổ đều khắp cơ thể, huyết áp của bạn sẽ tụt xuống nhanh chóng.

Tiền mãn kinh

Phụ nữ tiền mãn kinh sẽ gặp những triệu chứng đặc biệt, điển hình là bốc hỏa và đổ mồ hôi nhiều khi ngủ.

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, nồng độ hormone trong cơ thể phụ nữ sẽ thay đổi, dẫn đến các mạch máu giãn ra. Dấu hiệu rõ ràng nhất là da đỏ và đổ mồ hôi nhiều khi ngủ vào ban đêm.

Đau nửa đầu

Chứng đau nửa đầu là tình trạng đau đầu dữ dội trong thời gian dài gây chóng mặt, mất phương hướng, mờ mắt tạm thời hoặc nói ngọng. Đồng thời, cơ thể thường phản ứng với những cơn đau dữ dội như thế này bằng cách đổ mồ hôi, đặc biệt là khi đi ngủ.

Ai dễ bị đổ mồ hôi khi ngủ?

Bất cứ ai cũng có thể đổ mồ hôi nhiều khi ngủ, nhưng những tình huống sau dễ xảy ra hơn:

• Thói quen sinh hoạt không khoa học: Thường xuyên thức khuya, tâm lý căng thẳng quá mức, lo âu kéo dài, mất ngủ, thiếu ngủ,…
• Chế độ ăn uống không hợp lý: Sử dụng nhiều chất kích thích như rượu, cà phê, đồ ăn cay nóng… cũng có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều khi ngủ.
• Yếu tố di truyền: Trong gia đình có người đổ mồ hôi nhiều khi ngủ thì con cái có nguy cơ mắc bệnh này là 28%.
• Bệnh lý: Những người mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, cường giáp, gút, rối loạn nội tiết tố, nhiễm trùng, ung thư… dễ đổ mồ hôi nhiều khi ngủ.

style=”width: 800px; height: 457px;”/>

Đối tượng dễ bị đổ mồ hôi khi ngủ bao gồm những người có thói quen ăn uống, sinh hoạt không khoa học, do di truyền hoặc bệnh tật.

Đổ mồ hôi khi ngủ có nguy hiểm không?

Nếu đổ mồ hôi khi ngủ thường xuyên do mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, cường giáp, nhồi máu cơ tim… thì cực kỳ nguy hiểm. Bạn cần điều trị sớm những căn bệnh tiềm ẩn này để ngăn ngừa những biến chứng có thể xảy ra.

Những người đổ mồ hôi nhiều khi ngủ do rối loạn hệ thần kinh tự chủ nếu không được điều trị sớm có thể gặp các vấn đề về nhịp tim, hô hấp, hệ tiêu hóa,… do hệ thần kinh này điều khiển. Đồng thời, tính cách dễ trở nên cáu kỉnh, thiếu kiên nhẫn và sợ đám đông.

Cách khắc phục tình trạng đổ mồ hôi khi ngủ

Đổ mồ hôi khi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn khiến cơ thể mệt mỏi, mất nước và làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh về đường hô hấp, đặc biệt là trong thời tiết lạnh.

style=”width: 800px; height: 465px;”/>

Uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để khắc phục tình trạng đổ mồ hôi khi ngủ hiệu quả

Vì vậy, để cải thiện tình trạng đổ mồ hôi khi ngủ, bạn cần chú ý những vấn đề sau:

• Uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày, bạn có thể thay nước lọc bằng trà xanh, nước ép trái cây để giải nhiệt và bổ sung vitamin, chất điện giải,…
• Luôn giữ da sạch và khô, tắm thường xuyên và sử dụng xà phòng kháng khuẩn để ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh và giảm cảm giác khó chịu khi đổ mồ hôi.
• Giữ tâm trạng vui vẻ, luôn trong trạng thái thư giãn. Bạn có thể tập yoga, thiền và phản hồi sinh học để loại bỏ căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
• Điều chỉnh chế độ ăn uống, không uống quá nhiều cà phê hay ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ vì chúng gây ra mồ hôi nhiều khi ngủ. Thay vào đó, hãy tăng cường ăn các thực phẩm giàu canxi, magie và vitamin B1 như cá biển, hải sản, cải xoăn, cà rốt, các loại đậu…
• Bạn nên bố trí, sắp xếp phòng ngủ thoáng mát, có nhiệt độ phòng phù hợp, không đắp quá nhiều chăn, hạn chế ánh sáng và tiếng ồn để giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.
• Bạn nên chọn quần áo được làm từ chất liệu thấm hút mồ hôi tốt như lanh, len, cotton, lụa,…
• Không thức khuya, hạn chế căng thẳng, căng thẳng kéo dài, hạn chế những công việc đòi hỏi phải gắng sức kéo dài. Trước khi đi ngủ, bạn có thể vận động nhẹ nhàng để đầu óc thư giãn hơn.

Bài viết trên congtynemthangloi.com đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin liên quan đến hiện tượng đổ mồ hôi khi ngủ. Tình trạng này có thể là hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo của một căn bệnh nào đó. Vì vậy, khi nhận thấy cơ thể thường xuyên ra mồ hôi khi ngủ, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Xem thêm: