Sự thật bất ngờ: Đàn ông có tinh trùng khỏe mạnh sống thọ hơn

1. tinh trùng khỏe mạnh giúp đàn ông sống lâu hơn

Kết quả này đã được công bố trên tạp chí sinh sản con người. Các nhà nghiên cứu đã được theo dõi hơn 78.000 người trong hơn 50 năm và phát hiện ra rằng những người có tinh trùng mạnh, khả năng di chuyển tinh trùng (khả năng bơi lội của tinh trùng) cao hơn sống lâu hơn ba năm so với những người đàn ông có phong trào tinh trùng kém.

Tuổi thọ trung bình của những người đàn ông có động tác tinh trùng tốt là 80,3 năm, so với 77,6 năm nam giới có tinh trùng rất thấp.

“Chính xác là những người đàn ông có tổng số lượng tinh trùng di động hơn 120 triệu (trên một ml tinh dịch) sống hơn 2,7 năm so với nam giới có tổng số tinh trùng di động từ 0 đến 5 triệu”, Prismorn, tác giả chính của nghiên cứu tại Bệnh viện Đại học Copenhagen – Rigshospitalet ở Dannmark.

Sức khỏe tinh trùng phụ thuộc vào số lượng, chất lượng và khả năng di chuyển.

2. Những yếu tố nào phụ thuộc vào sức khỏe tinh trùng?

Sức khỏe tinh trùng phụ thuộc vào các yếu tố: số lượng, chất lượng và khả năng di chuyển tinh trùng. Lượng tinh trùng đại diện cho mật độ tinh trùng trong mỗi ml của tinh dịch. Số lượng tinh trùng cao hơn làm tăng khả năng tinh trùng được nhìn thấy và thụ tinh.

Chất lượng tinh trùng đề cập đến hình dạng và cấu trúc của tinh trùng. Tinh trùng có hình dạng bình thường có khả năng di chuyển và thụ tinh với trứng tốt hơn. Tinh trùng rộng có thể gặp khó khăn trong việc di chuyển hoặc vào trứng.

Khả năng di chuyển tinh trùng là khả năng tinh trùng di chuyển về phía trứng. Tinh trùng có khả năng di chuyển tốt và có thể bơi nhanh hơn và hiệu quả hơn để tiếp cận và thụ tinh trứng.

Tất cả ba yếu tố đều quan trọng đối với khả năng sinh sản của nam giới. Nếu một trong những yếu tố này bị suy yếu, khả năng sinh sản có thể bị ảnh hưởng.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khả năng di chuyển tinh trùng là bình thường nếu ít nhất 42% tinh trùng trong mẫu có thể bơi hiệu quả. Các nhà nghiên cứu cho biết số lượng tinh trùng di chuyển dưới 5 triệu mỗi ml tinh dịch có liên quan đến vô sinh ở nam giới.

3. Các biện pháp tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng

Sức khỏe tinh trùng là một chỉ số quan trọng về sức khỏe tổng thể của nam giới. Theo Tiến sĩ Michael Eisenberg, Giáo sư Khoa Tiết niệu, Giám đốc Khoa Phẫu thuật và Y học nam tại Trường Y Đại học Stanford: Mối quan hệ thực tế giữa chất lượng tinh dịch và tuổi thọ là một phát hiện quan trọng. Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra mối quan hệ này giữa sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng thể.

Các chuyên gia cũng nói rằng có một mối quan hệ có thể giữa chất lượng tinh trùng và tuổi thọ là căng thẳng oxy hóa. Ứng suất oxy hóa xảy ra khi các phân tử không ổn định được gọi là các gốc tự do được tích lũy trong cơ thể và các tế bào tổn thương và DNA bao gồm cả tinh trùng.

Bất kỳ yếu tố nào (như di truyền, miễn dịch, chuyển hóa môi trường hoặc lối sống) làm tăng mức độ căng thẳng oxy hóa nói chung có thể thúc đẩy những thay đổi trong thành phần tinh dịch.

Do đó, duy trì lối sống lành mạnh và tránh các yếu tố rủi ro là các biện pháp tự nhiên hiệu quả giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và sức khỏe tổng thể, do đó làm tăng tuổi thọ.

Thực hành và ăn uống lành mạnh giúp duy trì sức khỏe tinh trùng ở nam giới.

Để đảm bảo sức khỏe tinh trùng, đàn ông cần thực hiện các biện pháp để duy trì lối sống khoa học bằng cách ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc; Hạn chế thực phẩm chế biến, đồ ngọt và chất béo bão hòa; Bổ sung thực phẩm giàu kẽm, vitamin C, E, D, folate và omega-3.

Duy trì cân nặng hợp lý, ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng vì căng thẳng có thể ảnh hưởng đến hormone sinh sản.

Không hút thuốc, hạn chế rượu và chất kích thích, tránh tiếp xúc với nhiệt độ cao và hóa chất độc hại … Đây là những yếu tố có thể làm giảm lượng tinh trùng và chất lượng. Trong trường hợp có một vấn đề về khả năng sinh sản liên quan đến sức khỏe tinh trùng nam, bác sĩ nên được tư vấn cho các biện pháp hỗ trợ thích hợp.

Xem thêm video quan tâm:

Lời khuyên đơn giản giúp tăng số lượng tinh trùng và chất lượng tự nhiên.