Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

1. Cơ thể giải độc cơ thể như thế nào

Theo MSC. Dinh dưỡng Hoang Khue – Trưởng phòng Dinh dưỡng của Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quang Nam, cơ thể rất hiệu quả trong việc phân hủy và loại bỏ độc tố có hại, như rượu, bằng sản phẩm tiêu hóa, vi khuẩn hoặc hóa chất khỏi ô nhiễm. Ruột lớn hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm mà người tiêu dùng tiêu thụ và phân phối chúng vào máu. Cơ thể bài tiết các chất còn lại dưới dạng chất thải rắn.

Gan là một trong những hệ thống lọc chính của cơ thể, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, làm sạch máu và chuyển hóa các chất dinh dưỡng và thuốc. Thận lọc máu để loại bỏ bất kỳ chất thải dư thừa và đảm bảo cơ thể có đủ nước. Phổi loại bỏ khí carbon dioxide khỏi máu qua đường thở.

2. Nước chanh uống có giúp cơ thể cai nghiện không?

Không có bằng chứng cho thấy nước chanh giúp giải độc cơ thể.

ThS. Dinh dưỡng của Hoang Khue cho biết, chế độ giải độc với nước chanh sẽ không tăng cường bất kỳ quá trình tự nhiên nào của cơ thể và thậm chí có thể cản trở chúng. Chế độ này rất hạn chế và lượng calo cực thấp, và không có chế độ ăn uống cân bằng, cơ thể sẽ không nhận được nguồn cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết để hoạt động bình thường.

Chế độ cai nghiện với nước chanh không chứa bất kỳ chất xơ nào. Sợi đóng một vai trò thiết yếu trong tiêu hóa bằng cách hỗ trợ ruột già và ảnh hưởng đến sự trao đổi chất. Không có chất xơ, ruột già không thể loại bỏ độc tố và sản phẩm ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.

3. Detox với nước chanh

Dinh dưỡng của Hoang Khue nói thêm rằng việc giải độc với nước chanh, đặc biệt là khi thực hiện chế độ ăn uống khắc nghiệt dựa trên hỗn hợp này, có thể gây ra nhiều tác động có hại cho cơ thể, bao gồm:

Các vấn đề về đường tiêu hóa: Axit trong chanh có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, dẫn đến chứng ợ nóng, khó tiêu, thậm chí loét dạ dày ở một số người, đặc biệt là khi uống đói, thậm chí gây ra tiêu chảy nghiêm trọng.

Mệt mỏi và yếu đuối: Chất thải độc hại này thường rất ít calo và thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết, làm cho cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động bình thường, dẫn đến mệt mỏi và yếu đuối.

Đau đầu: Sự thiếu hụt lượng calo và chất dinh dưỡng, cùng với mất nước có thể gây đau đầu.

Điểm yếu: Cơ thể không được cung cấp đủ protein và các chất dinh dưỡng quan trọng khác sẽ dẫn đến yếu cơ.

Mất nước: Mặc dù uống nước, uống nước chanh liên tục dẫn đến sự thiếu hụt của chất điện giải và sự mất cân bằng trong cơ thể có thể dẫn đến mất nước.

Tăng cân dài: Chế độ cai nghiện với nước chanh thường không bền vững. Khi trở lại chế độ ăn bình thường, cơ thể có xu hướng lưu trữ lượng calo, dẫn đến tăng cân, thậm chí nhiều hơn trước.

Suy dinh dưỡng: Chỉ uống nước chanh trong một thời gian dài sẽ làm cho cơ thể thiếu hụt nghiêm trọng về vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác.

Một ảnh hưởng xấu đối với những người mắc các bệnh lý: đặc biệt nguy hiểm đối với những người mắc các bệnh như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch.

Tác động đến men răng: axit citric trong chanh có thể làm xói mòn men răng theo thời gian, gây ra sự nhạy cảm và tăng nguy cơ sâu răng.

Do đó, cách tốt nhất để làm sạch cơ thể là uống nhiều nước và ăn đủ chất xơ để duy trì hệ thống tiêu hóa thường xuyên. Chế độ “Detox Lemon” hoặc “Tinh chế tổng thể” là không cần thiết, nó làm cho cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng.

4. Lời khuyên của các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng

Cơ thể chúng ta có hệ thống giải độc tự nhiên và hiệu quả thông qua gan, thận và hệ thống tiêu hóa. Không có bằng chứng khoa học nào chứng minh chế độ ăn kiêng “cai nghiện” như nước chanh có thể tăng cường quá trình này. Thay vì tìm kiếm các phương pháp không đặc biệt, hãy tập trung vào lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất xơ, uống đủ nước và tập thể dục thường xuyên để hỗ trợ chức năng tự nhiên của cơ thể.

Bất cứ ai đang xem xét chế độ cai nghiện chanh nên nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về việc chế độ này phù hợp hay an toàn cho họ.

Xem thêm video quan tâm:

Uống nước chanh vào buổi sáng khi đói: có lợi và có hại? | Skđs