Thực phẩm giúp trẻ tăng cân cực nhanh nhưng không phải dùng gì cũng tốt, chuyên gia chỉ cách tăng cân bền vững giúp trẻ…

Mỗi tháng, tôi tăng cân nhưng tôi không như mong đợi

Khi chăm sóc đứa trẻ, vấn đề cân nặng luôn được cha mẹ quan tâm, hầu hết các gia đình mong đợi con cái họ tăng cân nhanh chóng, điều này giúp con cái họ trở nên tốt hơn và ít bị bệnh. Để trẻ tăng cân, bổ sung thực phẩm là rất quan trọng, nếu không được thực hiện một cách khoa học và hợp lý, nó sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của trẻ em.

Cô Hoang Thanh (ở Hà Nội) có một đứa con trai 3 tuổi, nhưng nặng 18kg, so với những người bạn khác, con trai của Thanh là vượt trội so với cân nặng. Cô ấy nói rằng quá trình chăm sóc cô ấy không có bí mật, có lẽ vì cô ấy đã hấp thụ nên cô ấy tăng cân nhanh chóng, đặc biệt là trong 3 tháng qua, cô ấy đã tăng 4kg.

“Nhiều bà mẹ nhìn thấy con tôi tăng cân nhanh chóng, nghĩ rằng tôi dùng thuốc gì nhưng không. Cô Thanh nói.

Theo đó, cô vẫn thay đổi bữa ăn cho trẻ em với mì, cháo, gạo và phở tùy thuộc vào sở thích của chúng. Đặc biệt, khi ăn nước với nước, tôi thích ăn, tôi cũng ăn thoải mái miễn là tôi có thể ăn. Hoặc mỗi buổi chiều khi cô ấy đi học về, cô ấy thường ăn đồ ăn nhẹ của mình bằng xiên, đùi gà, bánh kem hoặc nước ngọt, trà sữa.

Trẻ em tăng cân nhanh không nhất thiết là một dấu hiệu tốt. Tác phẩm nghệ thuật.

Thông qua quá trình giám sát, cô thấy rằng các bữa ăn vẫn ăn đủ gạo như thường lệ, vì vậy cô không cấm ăn. Hơn nữa, so với các bảng đo trọng lượng, con cô không vượt quá chỉ số tối đa, vì vậy không cần thiết phải điều chỉnh chế độ ăn kiêng.

Một điều cô ấy khá lo lắng là gần đây cô ấy đã ngủ hay giật mình, không ngủ sâu, đổ mồ hôi. Khi tham gia vào các hoạt động, nó thường cảm thấy thiếu hơi thở, không nhanh nhẹn so với những người khác. Đáng lo ngại, cô đã được đưa đi khám dinh dưỡng, cô được chẩn đoán bị thừa cân, mặc dù không đến mức béo phì, nhưng cô cần thay đổi chế độ ăn kiêng. Đặc biệt, cần phải thay đổi cách chăm sóc và tập thể dục, bổ sung một số vitamin và khoáng chất và vi chất dinh dưỡng.

Tuy nhiên, khi thay đổi chế độ ăn uống của trẻ là một vấn đề rất khó khăn đối với cô Thanh, vì đứa trẻ không hoạt động, không ăn rau và yêu cầu ăn nhiều đồ ngọt, uống nước ngọt và thức ăn chiên. Sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ dinh dưỡng, cô Thanh đã áp dụng việc cắt giảm chậm từ các thực phẩm không lành mạnh, hy vọng rằng cô sẽ quen với nó.

Không phải tất cả các loại thực phẩm giúp tăng cân nhanh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chăm sóc dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng với trẻ em rất dễ nhưng không đơn giản, bởi vì mọi phụ huynh đều yêu trẻ con và nuông chiều trẻ. Trong khi đó, nhiều thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhanh, nhưng không phải tất cả đều tốt.

“Các loại bánh, thức ăn nhanh và nước ngọt trẻ em thích ăn. Nếu bạn ăn thường xuyên trong vòng một tháng, con bạn có thể tăng cân nhanh, nhưng cha mẹ không vội vàng. Trẻ tăng cân là do thực phẩm chứa nhiều năng lượng, khi được nạp vào trẻ không hoạt động, nó sẽ tích lũy và gây tăng cân. Một chuyên gia dinh dưỡng nói.

Nhiều loại thực phẩm giúp trẻ tăng cân nhanh chóng, nhưng ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ em. Tác phẩm nghệ thuật

Để trẻ tăng cân bền vững và tốt cho sức khỏe, Viện Dinh dưỡng khuyến nghị cha mẹ không chỉ chăm sóc dinh dưỡng, mà còn kết hợp với nhiều yếu tố khác. Chỉ khi kết hợp hài hòa, trẻ nhỏ mới phát triển toàn diện và khỏe mạnh, có khả năng chống lại bệnh tật tốt, cụ thể là: cụ thể:

Dinh dưỡng là một yếu tố chính

Dinh dưỡng là một yếu tố “bản lề” rất quan trọng để phát triển toàn diện từ chiều cao, cân nặng đến trí thông minh của trẻ em. Tuy nhiên, khi chăm sóc trẻ em, đặc biệt chú ý đến yếu tố cân bằng dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Cụ thể, đảm bảo cung cấp 4 nhóm thực phẩm bao gồm tinh bột, chất béo, protein và rau.

Một khi được đảm bảo để cân bằng và đa dạng hóa thực phẩm, việc kích thích thực phẩm ngon cũng rất quan trọng, điều này giúp trẻ tiêu hóa tốt, hấp thụ nhanh hơn các chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Lý tưởng nhất, tạo thói quen ăn uống đúng giờ cho trẻ em, bởi vì sau đó dạ dày tiết ra nhiều enzyme và tín hiệu cho não, kích thích sự thèm ăn. Ngoài ra, hoàn toàn không cho phép trẻ em xem TV và ăn chỉ vì điều này sẽ tạo thành thói quen xấu, ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ, thậm chí chán ăn mà không có thiết bị điện tử.

Dinh dưỡng hợp lý, bao gồm bổ sung sữa, sẽ giúp trẻ tăng cân bền vững và khỏe mạnh. Tác phẩm nghệ thuật

Đối với trẻ lớn, không nên quá nghiêm ngặt bằng cách cấm thức ăn nhanh, nhưng cần phải có quyền kiểm soát từ người lớn. Theo đó, khi trẻ ăn thức ăn nhanh, chúng cần phải cắt thực phẩm chiên, chiên trong bữa ăn chính và thêm rau xanh và trái cây chín để giúp tiêu hóa tốt hơn. Tốt nhất là không sử dụng thức ăn nhanh và đồ ngọt bao gồm bánh, nước ngọt hoặc kẹo …

Lối sống là một yếu tố “bản lề”

Mặc dù dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng để giúp trẻ tăng cân và tăng trưởng, cuộc sống và tập thể dục là yếu tố bản lề. Bởi vì trong trường hợp trên, khi trẻ tăng cân nhưng lười tập thể dục, các hoạt động không khoa học sẽ khiến sức khỏe thể chất bị ảnh hưởng.

Theo đó, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp trẻ tăng cân bền vững, tập thể dục cơ thể khỏe mạnh và năng động, giúp tiêu thụ năng lượng dư thừa. Không chỉ vậy, tập thể dục phù hợp cho mỗi độ tuổi để giúp trẻ ăn ngon hơn, do đó kích thích tiêu hóa tốt và hỗ trợ đối nghịch với việc ăn uống.

Ngoài ra, uống đủ nước là rất quan trọng. Bởi vì nước đóng vai trò rất quan trọng với cơ thể, giúp tất cả các bộ phận hoạt động trơn tru, đặc biệt là hệ thống tiêu hóa. Trong trường hợp trẻ em uống nước thiếu nước sẽ gây táo bón, nếu trẻ em kéo dài rất khó tăng cân và phát triển cơ thể một cách toàn diện.

Ngoài các yếu tố dinh dưỡng, uống đủ nước là rất quan trọng để trẻ phát triển toàn diện. Tác phẩm nghệ thuật.

Một vấn đề khác cần lưu ý là trẻ em nên ngủ đủ thời gian và ngủ đủ cho mỗi độ tuổi, điều này sẽ giúp trẻ phát triển tốt cả về thể chất và tinh trùng. Khoa học đã chỉ ra rằng vào lúc 11 giờ đêm, khi trẻ ngủ sâu, sự phát triển của hoc mon sẽ được phát hành, trẻ em phát triển chiều cao tốt hơn.

Sữa là một yếu tố khuyến mãi

Chuẩn bị sữa và sữa là những yếu tố thúc đẩy sự phát triển của trẻ em, bao gồm phát triển chiều cao và cân nặng. Bởi vì trong thực phẩm tươi, mặc dù nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, không thể có tất cả các vi chất dinh dưỡng cần thiết, vì vậy sữa sẽ giúp cải thiện những điểm còn thiếu này.

Theo đó, các khoáng chất như kẽm, vitamin B, lysine trong sữa giúp trẻ em kích thích sự thèm ăn và ăn ngon hơn. Ngoài ra, một số trái cây có trái cây giúp trẻ thêm chất xơ, kích thích hương vị và tiêu hóa của trẻ em. Cụ thể, sữa chua sẽ rất tốt cho hệ thống tiêu hóa, khi nó thêm nhiều vi khuẩn có lợi để kích thích và bảo vệ đường ruột, do đó giúp trẻ tiêu hóa tốt, tăng cân bền vững hơn.