Tiếng ồn trắng là gì? Lợi ích và tác hại đối với sức khỏe?

Tiếng ồn trắng là gì? Lợi ích và tác hại đối với sức khỏe?

Cùng Nệm Thắng Lợi chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc tiếng ồn trắng là gì, lợi ích và tác hại mà tiếng ồn trắng có thể gây ra đối với sức khỏe.

Chắc hẳn bạn đã từng nghe người ta nói sơ qua về tiếng ồn trắng, tiếng ồn trắng, blah blah,… Vậy bạn muốn tìm hiểu tiếng ồn trắng là gì? Những lợi ích và tác hại đối với sức khỏe của chúng ta là gì? Hãy cùng đi vào chi tiết về nệm Thắng Lợi ở phần dưới đây nhé!

Tiếng ồn trắng là gì?

Tiếng ồn trắng là gì?

Tiếng ồn trắng – white noise (tiếng Anh: White noise) là định nghĩa chung của tất cả các màu sắc quang phổ và những dao động tần số thấp, hay đơn giản hơn là tập hợp những âm thanh mà con người có thể nghe được. như: tiếng máy sấy, tiếng mưa, tiếng máy hút bụi, tiếng nước chảy,… được phát liên tục với dải tần ổn định và không đổi.

Tiếng ồn trắng có tác dụng gì?

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, tiếng ồn trắng giúp con người thư giãn và đạt trạng thái thoải mái nhất. Tiếng ồn trắng cũng có hiệu quả đối với trẻ sơ sinh. Vậy tiếng ồn trắng tác động như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu ở phần tiếp theo nhé!

Xem thêm: Vệ sinh giấc ngủ là gì? Làm thế nào để vệ sinh giấc ngủ đúng cách

Dành cho người lớn

Máy tạo tiếng ồn trắng hoặc máy tạo tiếng ồn trắng

Là một người chịu nhiều áp lực trong cuộc sống, trong quá trình làm việc chắc chắn bạn sẽ gặp phải những vấn đề như căng thẳng, mệt mỏi,… Tiếng ồn trắng sẽ đóng vai trò như một liệu pháp giúp bạn giải tỏa đầu óc, thư giãn cơ thể. có thể vào trạng thái “nghỉ ngơi”.

Theo đó, nhiều nghiên cứu còn cho thấy tiếng ồn trắng còn giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Tiếng ồn trắng được cho là có khả năng át đi những tiếng động khác xung quanh nơi bạn ngủ, giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

=>Nếu quan tâm, bạn có thể tham khảo tài liệu nghiên cứu này: Tiếng ồn trắng và những ứng dụng tiềm năng của nó trong sức khỏe nghề nghiệp: Một bài đánh giá

Dành cho trẻ sơ sinh

Máy tạo tiếng ồn trắng có thể giúp trẻ ngủ ngon hơn

Theo các nghiên cứu khoa học, tiếng ồn trắng giúp trẻ ngủ sâu, ngủ nhanh hơn và không quấy khóc.

Tuy nhiên, nghiên cứu cũng cho thấy rằng:

• Không phải tất cả trẻ em đều thích tiếng ồn trắng.

• Nếu cha mẹ sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng, rất có thể máy sẽ tạo ra tiếng ồn trắng vượt quá mức cho phép đối với trẻ, >=50 decibel (dB) sẽ là mức có hại.

• Sử dụng nhiều tiếng ồn trắng khiến trẻ “nghiện” tiếng ồn trắng.

=>Tham khảo: Ưu và nhược điểm của việc sử dụng tiếng ồn trắng để ru bé ngủ

Tác hại của tiếng ồn trắng

Tiếng ồn trắng sẽ gây ra các triệu chứng nếu lạm dụng quá mức như:

Kết luận

Bài viết trên đã cho bạn biết tiếng ồn trắng là gì? Lợi ích và tác hại nếu lạm dụng. Tiếng ồn trắng được coi là “liều thuốc” giúp não bộ chúng ta thư giãn và ngủ ngon. Tuy nhiên, đừng lạm dụng nó vì nó có thể phản tác dụng! Chúc bạn sức khỏe tốt.

Có thể bạn quan tâm: Nhạc sóng não là gì? Những điều cần biết để tránh tác dụng phụ