Tránh nóng, hưởng máy lạnh tại văn phòng, nhân viên dễ mắc phải 6 căn bệnh này

Có rất nhiều người thích đi làm hàng ngày để tận hưởng sự mát mẻ của điều hòa tại các công ty, văn phòng, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, ít người ngờ rằng việc sử dụng điều hòa không đúng cách sẽ khiến cơ thể phải đối mặt với nhiều vấn đề như: khô da, khô mắt, dị ứng hay thậm chí là các bệnh về khớp, thần kinh v.v..

Làm việc dưới điều hòa trong thời gian dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn. (Ảnh minh họa).

1. Nhiễm virus

Môi trường văn phòng có điều hòa liên tục là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, virus sinh sôi. Điều hòa làm giảm độ ẩm, khiến không khí trong phòng bị khô và tạo điều kiện thuận lợi cho các loại virus như cúm, cảm lạnh phát triển và lây lan.

Đặc biệt, ở những văn phòng đông người, thiếu thông gió hoặc vệ sinh kém dễ dẫn đến virus tồn tại lâu trong không khí, dễ dàng xâm nhập vào cơ thể qua đường hô hấp.

Mặt khác, nhân viên văn phòng có xu hướng ít vận động khiến hệ miễn dịch yếu đi, dễ mắc bệnh.

Để bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyên nên duy trì môi trường làm việc thông thoáng, vệ sinh điều hòa định kỳ và đảm bảo vệ sinh nơi làm việc. Ngoài ra, cần bổ sung vitamin và duy trì chế độ ăn uống hợp lý để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

2. Khô mắt

Một trong những vấn đề thường gặp mà dân văn phòng phải đối mặt khi ngồi lâu trong phòng máy lạnh đó là khô mắt. Điều hòa làm giảm độ ẩm trong không khí, gây mất cân bằng giữa quá trình sản xuất nước mắt và sự bay hơi, khiến mắt khó duy trì được độ ẩm cần thiết.

Ngồi trong môi trường máy lạnh lâu sẽ khiến mắt bạn mỏi, ngứa, đỏ, khô thậm chí có thể dẫn đến viêm kết mạc (còn gọi là viêm màng mắt). Ngoài ra, không chớp mắt thường xuyên khi nhìn vào màn hình máy tính khiến mắt thiếu độ ẩm tự nhiên.

Để khắc phục tình trạng này, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng thuốc nhỏ mắt hoặc gel bôi mắt để giữ ẩm cho mắt. Hơn nữa, cứ 20-30 phút bạn cần nghỉ ngơi một lần để mắt không bị mỏi. Đồng thời, nhân viên văn phòng nên sử dụng điều hòa có chế độ tạo ẩm hoặc giữ không khí thông thoáng để giúp hạn chế tình trạng này.

Điều hòa và màn hình máy tính là nguyên nhân gây khô mắt. (Ảnh minh họa).

3. Da khô

Như đã đề cập ở trên, điều hòa làm giảm độ ẩm trong không khí khiến da nhanh chóng bị mất nước, từ đó dẫn đến da khô, bong tróc và thiếu sức sống. Những người có làn da nhạy cảm hoặc khô sẽ dễ dàng cảm nhận được sự thay đổi này khi tiếp xúc với môi trường điều hòa trong thời gian dài.

Việc tiếp xúc kéo dài với không khí khô còn làm giảm khả năng tự phục hồi của da, khiến da dễ bị tổn thương, nứt nẻ và dễ bị viêm nhiễm. Hơn nữa, nếu không được chăm sóc đúng cách, làn da có thể xuất hiện nếp nhăn sớm, thậm chí có nguy cơ bị lão hóa nhanh chóng.

Để bảo vệ da trong môi trường máy lạnh, dân văn phòng nên sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên, đặc biệt là vào mùa đông khi không khí khô hơn. Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng và uống đủ nước cũng là cách giúp làn da bạn luôn mềm mại và khỏe mạnh.

4. Dị ứng

Môi trường điều hòa trong văn phòng không chỉ làm giảm độ ẩm mà còn có thể làm tăng sự tích tụ của bụi, vi khuẩn và các chất gây dị ứng khác. Nếu bộ lọc của hệ thống điều hòa không khí không được vệ sinh thường xuyên, chúng có thể tích tụ các hạt bụi, nấm mốc và các chất gây dị ứng.

Những người có tiền sử dị ứng, đặc biệt là dị ứng với bụi nhà, phấn hoa hoặc nấm mốc, có thể gặp các triệu chứng như: hắt hơi, ngứa mũi, nghẹt mũi, ho khan hoặc thậm chí khó thở. thở khi làm việc trong môi trường này.

Dị ứng khi sử dụng điều hòa văn phòng còn có thể gây ra các triệu chứng khó chịu khác như: mẩn đỏ, ngứa da hoặc các vấn đề về hô hấp. Điều này càng trở nên nghiêm trọng hơn khi nhiều bạn không nhận ra rằng các triệu chứng của mình có thể bắt nguồn từ môi trường làm việc không sạch sẽ.

Để ngăn chặn tình trạng này, nhân viên văn phòng cần định kỳ vệ sinh hệ thống điều hòa, sử dụng máy lọc không khí để giảm bụi và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để tăng cường hệ miễn dịch. Khi có dấu hiệu dị ứng, bạn nên đến gặp bác sĩ để điều trị kịp thời.

Môi trường máy lạnh dễ làm tăng nguy cơ dị ứng do vi khuẩn còn sót lại. (Ảnh minh họa).

5. Hội chứng suy nhược thần kinh

Hội chứng thần kinh là tình trạng thường gặp ở những người làm việc lâu dài trong môi trường máy lạnh, đặc biệt là những người làm việc văn phòng với áp lực công việc cao. Khi ngồi lâu trong môi trường khép kín, thiếu ánh sáng tự nhiên, không khí trong lành, cơ thể sẽ bị thiếu vitamin D, dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng, thậm chí trầm cảm.

Thiếu không khí trong lành, ánh sáng tự nhiên khiến hệ thần kinh suy giảm, gây ra các triệu chứng như mất ngủ, căng thẳng, lo âu và giảm khả năng tập trung. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người làm việc trong môi trường có ánh sáng yếu, độ ẩm thấp do sử dụng điều hòa dễ bị căng thẳng tinh thần, giảm hiệu quả công việc.

Để giảm thiểu nguy cơ mắc hội chứng này, nhân viên văn phòng cần có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, thay đổi không gian làm việc thường xuyên và ra ngoài tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên. Ngoài ra, tập thể dục và thực hiện các bài tập thư giãn cũng giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần.

6. Viêm mũi

Viêm mũi là tình trạng thường gặp ở những người làm việc trong văn phòng có máy lạnh, đặc biệt khi hệ thống điều hòa không được vệ sinh thường xuyên. Bộ lọc của máy điều hòa không được vệ sinh đúng cách có thể chứa vi khuẩn, nấm mốc và bụi bẩn, dẫn đến kích ứng và nhiễm trùng mũi.

Viêm mũi có thể gây ra các triệu chứng như: nghẹt mũi, hắt hơi, sổ mũi và đau đầu. Nếu không được điều trị kịp thời, viêm mũi có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng hơn như viêm xoang hoặc nhiễm trùng đường hô hấp. Các yếu tố gây viêm mũi có thể đến từ không khí khô, bụi trong môi trường máy lạnh hoặc các yếu tố ô nhiễm trong phòng.

Để phòng ngừa bệnh viêm mũi, cần vệ sinh hệ thống điều hòa thường xuyên và sử dụng máy lọc không khí trong văn phòng. Thực hành các biện pháp vệ sinh cá nhân và tránh tiếp xúc với các chất gây dị ứng cũng giúp giảm nguy cơ viêm mũi.

Không khí lạnh cũng làm tăng nguy cơ viêm mũi. (Ảnh lịch sự của hpja).