Trẻ em dễ mắc bệnh truyền nhiễm khi giao mùa? Đây là 5 cách giúp trẻ khỏe mạnh không lo đau ốm

Tại sao trẻ thường bị bệnh tại thời điểm giao lộ?

Khi thời tiết thay đổi đột ngột, từ nóng đến lạnh hoặc từ ướt đến khô, cơ thể của trẻ không thể thích nghi nhanh chóng, điều này làm suy yếu khả năng tự bảo vệ của hệ thống miễn dịch. Chưa kể, đối với trẻ em dưới 5 tuổi, hệ thống miễn dịch của trẻ em vẫn còn yếu và không thể đáp ứng kịp thời với mầm bệnh, khiến trẻ dễ bị nhiễm trùng.

Ngoài ra, trong giao điểm theo mùa, các mầm bệnh như virus cúm, vi khuẩn hô hấp hoặc virus gây ra bệnh miệng bằng tay thường lây lan mạnh, dễ dàng lây lan qua đường hô hấp. hoặc liên hệ trực tiếp. Trẻ em, đặc biệt là trẻ nhỏ, thường có thói quen đặt tay lên mặt, miệng hoặc chơi trong môi trường mất vệ sinh, tạo ra các điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.

Các yếu tố trên và trẻ em được tiếp xúc với môi trường học tập và đông đúc, tạo ra những cơ hội thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm mạnh mẽ.

Tại thời điểm giao điểm, trẻ em rất dễ bị nhiễm trùng do hệ thống miễn dịch yếu. (Tác phẩm nghệ thuật).

Các biện pháp ngăn ngừa bệnh truyền nhiễm cho trẻ em khi thay đổi mùa

Để giúp trẻ khỏe mạnh, cha mẹ cần thực hiện đồng bộ các biện pháp phòng chống bệnh dưới đây.

1. Tăng cường hệ thống miễn dịch cho trẻ em

Hệ thống miễn dịch đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ trẻ em khỏi mầm bệnh. Để giúp trẻ có sức đề kháng tốt, cha mẹ cần tập trung vào chế độ ăn uống hàng ngày. Một thực đơn cân bằng, phong phú về vitamin A, C, D, kẽm và sắt sẽ hỗ trợ cơ thể em bé sản xuất kháng thể một cách hiệu quả. Thực phẩm như rau xanh, trái cây, trứng, cá hồi, thịt nạc … nên được thêm vào thường xuyên.

Ngoài ra, sữa và các sản phẩm sữa cũng là một nguồn dinh dưỡng quan trọng để tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ em. Sữa cung cấp protein, canxi, vitamin D và vi khuẩn có lợi cho hệ thống tiêu hóa, giúp trẻ em hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Probiotic, HMO (Oligosacarit sữa người) bổ sung sữa để tăng cường sức khỏe đường ruột, do đó hỗ trợ hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, cha mẹ có thể đề cập đến sữa bổ dưỡng phù hợp với tuổi của họ như sữa bò tươi, sữa hạt, sữa chua và sữa công thức có chứa kháng thể tự nhiên.

Các thực phẩm như bông cải xanh, cà rốt, trứng, sữa, … tốt cho hệ thống miễn dịch. (Tác phẩm nghệ thuật).

Ngoài dinh dưỡng, giấc ngủ cũng là một yếu tố quan trọng để giúp cơ thể của trẻ phục hồi và tạo ra các kháng thể. Trẻ nhỏ nên ngủ trong 10-12 giờ mỗi ngày để đảm bảo hệ thống miễn dịch lành mạnh. Một cơ thể khỏe mạnh với một hệ thống miễn dịch tốt sẽ giúp trẻ vượt qua thời gian tương tác mà không phải lo lắng về việc bị bệnh.

2. Thực hành sức khỏe của trẻ em

Bên cạnh việc tăng cường dinh dưỡng, cha mẹ cũng nên khuyến khích trẻ tập thể dục để cải thiện sức khỏe. Các hoạt động thể chất như chạy, bơi lội, đạp xe, chơi thể thao giúp tăng lưu thông máu, cải thiện hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Đối với trẻ nhỏ, cha mẹ có thể hướng dẫn con cái thực hành các bài tập nhẹ nhàng vào buổi sáng, giúp cơ thể hấp thụ vitamin D từ mặt trời và tăng cường tính linh hoạt. Đối với trẻ lớn, chúng có thể tham gia các lớp võ thuật, bóng đá hoặc yoga để phát triển thể chất toàn diện.

Ngoài ra, cha mẹ cần giới hạn con cái của họ ngồi trong một thời gian dài trước màn hình điện thoại và truyền hình, bởi vì thói quen này không chỉ ảnh hưởng đến mắt mà còn khiến cơ thể của em bé lười biếng tập thể dục và làm suy yếu hệ thống miễn dịch.

3. Vệ sinh cá nhân cho trẻ em

Trẻ em hiếu động, thích khám phá, thường tiếp xúc với nhiều bề mặt, vi khuẩn và virus có thể sống sót trong tay, khi chúng đặt tay lên mặt và miệng, chúng sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh. Dạy trẻ giữ vệ sinh cá nhân là một biện pháp quan trọng để ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm. Cha mẹ nên hướng dẫn con cái rửa tay đúng cách trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh hoặc sau khi tiếp xúc với các đối tượng công cộng.

Thói quen rửa tay thường giúp hạn chế sự lây lan của vi khuẩn và virus. (Tác phẩm nghệ thuật).

Ngoài ra, trẻ em cần được tắm hàng ngày, thay quần áo sạch sẽ để loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn. Các dụng cụ cá nhân như khăn mặt, bàn chải đánh răng, món ăn của trẻ nên được sử dụng riêng biệt và thường xuyên vệ sinh. Cha mẹ cũng cần bảo tồn không gian sống sạch sẽ, thường xuyên làm sạch nhà, khử trùng các bề mặt tiếp xúc như tay nắm cửa, bàn, đồ chơi để hạn chế mầm bệnh.

4. Tiêm vắc -xin đầy đủ

Tiêm vắc -xin là một biện pháp hiệu quả để giúp bảo vệ trẻ em khỏi nhiều bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như sởi, ho gà, bạch hầu, cúm, viêm phổi do phế cầu khuẩn, … của Bộ Y tế, không nên bỏ qua bất kỳ mũi tiêm nào.

Ngoài các loại vắc -xin bắt buộc trong chương trình tiêm chủng mở rộng, cha mẹ có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tiêm nhiều vắc -xin được khuyến nghị hơn như bệnh cúm theo mùa, viêm não Nhật Bản, thủy đậu, … khi tiêm phòng theo lịch trình, cơ thể trẻ em sẽ sản xuất kháng thể chống lại virus, Giảm nguy cơ mắc bệnh và hạn chế các biến chứng nguy hiểm nếu không may bị nhiễm bệnh.

Tiêm vắc -xin là một biện pháp hiệu quả để bảo vệ trẻ em khỏi các bệnh truyền nhiễm. (Tác phẩm nghệ thuật).

5. Giới hạn tiếp xúc với mầm bệnh

Trẻ nhỏ rất năng động, muốn ra ngoài để khám phá thế giới xung quanh, nhưng điều này cũng làm tăng nguy cơ tiếp xúc với vi khuẩn và virus. Để bảo vệ trẻ em, cha mẹ cần giới hạn trẻ đến những nơi đông đúc trong thời gian dịch bệnh, đặc biệt là khu vực bệnh viện, thị trường và trung tâm thương mại.

Nếu bạn cần ra ngoài, con bạn nên đeo mặt nạ và rửa tay bằng tay sát trùng thường xuyên. Khi một thành viên trong gia đình bị bệnh, cần phải cô lập và hạn chế tiếp xúc với trẻ em để tránh nhiễm trùng. Đối với trẻ nhỏ, cha mẹ có thể sử dụng nước muối sinh lý để làm sạch mũi và cổ họng hàng ngày, giúp loại bỏ vi khuẩn và làm sạch đường hô hấp. Đồng thời, cần phải đảm bảo môi trường sống mát mẻ, tránh độ ẩm thấp để hạn chế sự phát triển của vi khuẩn và nấm mốc.