Uống nước chanh nóng có lợi gì khi bị cảm lạnh, ho?

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh có trong chanh, giúp giảm viêm, chống lại stress oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe tổng thể và rất có lợi cho cơ thể khi chống lại nhiễm trùng.

Trong số rất nhiều lựa chọn, nước chanh nóng đã trở thành một phương thuốc tự nhiên tại nhà khi bị cảm lạnh hoặc ho.

Nước chanh nóng là phương thuốc tự nhiên giúp giảm ho và chống cảm lạnh.

1. Lợi ích của nước nóng

Nước nóng là một chất làm dịu có thể giúp làm loãng chất nhầy, giúp tống ra ngoài dễ dàng hơn và giảm nghẹt mũi do cảm lạnh và ho. Độ ấm của nước cũng có thể mang lại cảm giác dễ chịu, giúp làm dịu cơn đau họng và giảm kích ứng. Hơn nữa, giữ đủ nước là điều quan trọng trong thời gian bị bệnh và uống nước ấm sẽ thúc đẩy quá trình hấp thụ chất lỏng, điều cần thiết để phục hồi.

2. Lợi ích của nước chanh nóng

Đặc tính kháng khuẩn: Chanh có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên có thể giúp chống lại mầm bệnh cảm lạnh. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn nhưng môi trường axit của chanh có thể ức chế một số vi khuẩn có hại.

Tiêu hóa tốt hơn: Nước chanh ấm có thể hỗ trợ tiêu hóa. Một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh là điều không thể thiếu để duy trì phản ứng miễn dịch mạnh mẽ, đó là một lý do khác để xem xét phương pháp điều trị này khi bị bệnh.

– Hydrat hóa: Giữ nước là điều cần thiết để phục hồi. Uống nước chanh ấm có thể giúp cung cấp nước cho cơ thể và giúp bạn dễ chịu hơn khi không thích uống nước.

Làm dịu cơn đau họng: Tính axit của chanh có thể giúp làm tan chất nhầy và làm dịu cơn đau họng. Khi kết hợp với nước nóng, nhiệt độ có thể tăng cường tác dụng làm dịu.

– Tăng cường khả năng miễn dịch: Hàm lượng vitamin C cao trong chanh có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, vì vậy hãy đảm bảo cơ thể bạn có đủ vitamin C.

Tính axit của chanh có thể giúp làm dịu cơn đau họng.

3. Cẩn thận khi uống nước chanh nóng

Mặc dù nước chanh nóng có lợi nhưng bạn vẫn nên cân nhắc một số yếu tố sau:

– Tính axit: chanh có tính axit cao và đôi khi nhạy cảm với các thực phẩm có tính axit. Nếu bạn bị ợ chua hoặc khó chịu, hãy pha loãng nước chanh thêm hoặc hạn chế tiêu thụ.

– Bệnh lý nền: Những người có tình trạng sức khỏe nhất định nên thực hiện chế độ ăn uống phù hợp. Vitamin C trong chanh có thể tương tác bất lợi với một số loại thuốc.

– Sức khỏe răng miệng: Tính axit của chanh cũng có thể làm mòn men răng. Để giảm thiểu tác hại tiềm tàng, nên sử dụng nước lọc sau đó.

4. Cách pha nước chanh nóng

– Đun sôi nước

– Cắt đôi quả chanh tươi và vắt nước vào cốc. Thông thường, nửa quả chanh là đủ cho một khẩu phần.

– Đổ nước nóng vào nước cốt chanh và khuấy đều.

– Để tăng thêm lợi ích, hãy cân nhắc thêm mật ong (để tăng thêm đặc tính làm dịu và kháng khuẩn) hoặc gừng (để có tác dụng chống viêm).

Nước chanh nóng giúp hydrat hóa và cung cấp vitamin C, đồng thời hơi nước ấm có tác dụng làm dịu, khiến đây là thức uống tốt cho cảm lạnh và ho. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể mình và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đối với những người mắc bệnh mãn tính hoặc đang dùng thuốc, để tránh những tương tác thuốc có thể gây hại.

Mời các bạn xem thêm video:

Tác dụng chữa bệnh của cây chanh | SKDS