Uống trà hoa nhài có mất ngủ không? 7 Lợi ích tuyệt vời của trà nhài

Uống trà hoa nhài có gây mất ngủ không? 7 lợi ích tuyệt vời của trà hoa nhài

Trà lài là một loại đồ uống được nhiều người yêu thích bởi nó mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Nhưng khi uống trà, nhiều người lo lắng “uống trà lài có gây mất ngủ hay không”. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau.

Thói quen uống trà từ lâu đã trở thành một phần không thể thiếu trong văn hóa và đời sống hằng ngày của người Việt. Trong số đó, trà hoa lài ngày càng được nhiều người ưa chuộng và ưa chuộng bởi nó không chỉ được biết đến bởi hương thơm dịu nhẹ, hương vị tinh tế mà còn mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc liệu Uống trà hoa nhài có gây mất ngủ không?? Hãy cùng Công ty Nệm Thắng Lợi tìm hiểu thêm về loại trà đặc biệt này, để hiểu rõ hơn về những lợi ích, công dụng mà trà lài mang lại cho chúng ta, cũng như tác dụng của trà lài đối với sức khỏe của chúng ta. Hãy đi ngủ ngay trong bài viết dưới đây.

Trà hoa nhài là gì?

Trà hoa nhài là một loại trà được làm từ cánh hoa nhài, một loài hoa có tên khoa học là Jasminum Sambac (L.) Aiton. Loại trà này được tạo ra từ những cánh hoa nhài có màu trắng tinh khiết và có hương thơm ngọt ngào. Điều đặc biệt ở trà hoa nhài là hương thơm thanh khiết và hương vị thơm ngon.

style=”width: 800px; height: 465px;”/>

Trà hoa nhài là gì?

Quá trình làm trà hoa nhài bắt đầu bằng việc thu hoạch cánh hoa nhài vào lúc sáng sớm hoặc tối muộn khi chúng còn tươi, giàu chất dinh dưỡng và đẫm sương. Sau khi thu hoạch, những cánh hoa được làm sạch, sấy khô và chọn lọc để tạo ra loại trà lài có chất lượng cao nhất. Hương thơm đặc trưng của hoa nhài vẫn được lưu giữ trong quá trình sản xuất, tạo nên loại trà thơm ngon, hấp dẫn. Trà hoa nhài có mùi thơm độc đáo và thường được đánh giá cao vì độ tinh khiết và hương vị tuyệt vời.

Uống trà hoa nhài có gây mất ngủ không?

Uống trà hoa nhài không những không gây mất ngủ mà còn có tác động tích cực đến giấc ngủ của bạn. Bởi hoa nhài được biết đến với khả năng xoa dịu tinh thần, giảm căng thẳng, giúp bạn thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Ngoài ra, mùi hương nhẹ nhàng của hoa nhài còn có thể tạo môi trường thích hợp cho giấc ngủ sâu hơn. Đặc biệt, đối với những người bị chứng mất ngủ, sự kết hợp giữa hoa nhài và tim sen được coi là có hiệu quả trong việc cải thiện giấc ngủ, bởi cả hai loại thảo dược này đều có tác dụng thư giãn tinh thần. và giảm căng thẳng.

style=”width: 800px; height: 600px;”/>

Uống trà hoa nhài có gây mất ngủ không?

Tuy nhiên, bạn nên uống trà hoa nhài với lượng vừa đủ và đúng cách để tránh những vấn đề không mong muốn. Dưới đây là cách pha trà hoa nhài để bạn tham khảo:

Cách làm trà hoa nhài

Chuẩn bị:

• Nguyên liệu: 10 đến 12 bông hoa nhài khô, thơm ngon, không bị ẩm mốc, mối mọt.
• Dụng cụ pha trà: ấm trà, bình trà (pha trà), tách trà, nước lọc tinh khiết.

Cách làm trà hoa nhài:

• Để trà thơm ngon hơn và giữ được hương thơm tự nhiên của hoa nhài, bạn nên sử dụng ấm trà làm bằng gốm hoặc sứ có dung tích khoảng 200ml.
• Tráng trà: Cho trà hoa nhài vào nồi hoặc cốc để tráng. Đổ một ít nước sôi vào ấm trà để tráng trà giúp loại bỏ tạp chất và kích thích hương thơm, vị thơm ngon của trà.
• Pha trà hoa nhài: Đổ 200ml nước sôi vào ấm trà, đậy kín ấm trà và ủ trà trong khoảng 2 đến 5 phút. Thời gian ủ trà có thể thay đổi tùy theo sở thích mỗi người để đạt được hương vị phù hợp nhưng bạn không nên ngâm trà quá lâu để tránh ảnh hưởng đến mùi vị của trà.

style=”width: 800px; height: 451px;”/>

Cách làm trà hoa nhài

Sau khi pha, đổ trà hoa nhài vào tách trà và thưởng thức trà khi còn nóng. Trà hoa lài thường được uống không đường nhưng bạn có thể thêm đường hoặc mật ong nếu muốn.

Ghi chú:

• Không uống ít hơn 30 phút trước hoặc sau bữa ăn: Trà hoa nhài có thể làm loãng dịch vị trong dạ dày và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Vì vậy, bạn nên tránh uống trà trước hoặc sau bữa ăn ít nhất 30 phút để tránh gây khó chịu hoặc giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn.
• Không uống trước khi đi ngủ: Trà hoa nhài có thể giúp tỉnh táo vì nó có chứa một lượng nhỏ caffeine. Vì vậy, bạn nên tránh uống trà hoa nhài trước khi đi ngủ để đảm bảo giấc ngủ ngon hơn.
• Không ngâm trà trong nước quá lâu: Trà lài nên được uống trong thời gian ngắn sau khi pha. Bạn không nên ngâm trà trong nước quá 24 giờ, vì các chất dinh dưỡng và vitamin trong trà có thể bị phân hủy, trà có thể bị ôi, mất vị, thậm chí gây đau bụng.
• Liều lượng hợp lý: Bạn chỉ nên uống trà hoa nhài với lượng vừa phải khoảng 150 đến 400 ml mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà không gây tác dụng phụ.
• Phụ nữ mang thai nên thận trọng: Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng trà hoa nhài vì loại trà này có thể gây co thắt sớm.

>>> Xem thêm: Khám phá 14 lợi ích tuyệt vời của việc ngủ đủ giấc

7 lợi ích tuyệt vời của việc uống trà hoa nhài

Trà hoa lài (trà nhài) có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng tuyệt vời của trà hoa nhài:

• Thư giãn và giảm căng thẳng: Hương thơm nhẹ nhàng của trà hoa nhài có tác dụng thư giãn, giúp bạn cảm thấy thư thái, giảm căng thẳng sau ngày dài làm việc, học tập mệt mỏi. Trà hoa nhài không chỉ cải thiện tâm trạng mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.
• Tăng cường hệ thống miễn dịch: Trà hoa nhài chứa nhiều đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Vì vậy, uống trà hoa nhài sẽ giúp bạn ngăn ngừa nhiễm trùng và các bệnh liên quan đến sự suy yếu của hệ miễn dịch.

style=”width: 800px; height: 600px;”/>

7 lợi ích tuyệt vời của việc uống trà hoa nhài

• Hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân: Trà lài có khả năng cân bằng hệ tiêu hóa, giúp giảm các triệu chứng khó tiêu, ợ chua, tiêu chảy. Các dưỡng chất trong trà hoa nhài còn có thể bổ sung vi khuẩn có lợi cho dạ dày, cải thiện quá trình tiêu hóa. Hơn nữa, trà hoa nhài còn chứa catechin – một hợp chất có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất và đốt cháy chất béo, hỗ trợ quá trình giảm cân.
• Làm đẹp da: Hàm lượng polyphenol trong trà hoa nhài có khả năng tái tạo, phục hồi các tế bào da bị tổn thương và ngăn ngừa lão hóa da, giúp nuôi dưỡng làn da trở nên trẻ trung, tươi sáng hơn.
• Giảm cholesterol và huyết áp: Trà hoa lài có khả năng làm giảm cholesterol xấu trong máu một cách hiệu quả và cải thiện tuần hoàn máu, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Hơn nữa, nó còn có thể điều hòa lượng đường trong máu và huyết áp nên phù hợp với những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc đang điều trị bệnh tiểu đường.
• Hỗ trợ tăng cường trí nhớ và sự tập trung: Alkaloid và caffeine có trong trà hoa nhài có thể tạo cảm giác sảng khoái, tỉnh táo. Đồng thời, giúp tăng cường trí nhớ, sự tập trung và hiệu suất tinh thần, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn trong hoạt động hàng ngày.
• Hỗ trợ sức khỏe phụ nữ: Trà hoa nhài cũng được cho là có lợi cho sức khỏe phụ nữ. Nó có thể giúp giảm các triệu chứng của chu kỳ kinh nguyệt không đều, giảm đau vùng bụng dưới và giảm các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.

Kết luận

Vì vậy, câu hỏi “Uống trà hoa nhài có gây mất ngủ không?” đã được giải đáp trong bài viết phải không? Một số người có thể thư giãn từ trà hoa nhài và cảm thấy dễ chịu hơn sau khi uống. Trong trường hợp bạn vẫn còn vấn đề về giấc ngủ hoặc không thể giải quyết bằng cách điều chỉnh liều lượng trà, hãy trao đổi với bác sĩ. chuyên gia y tế để nhận được lời khuyên và cách điều trị phù hợp Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với các bạn.

Xem thêm: Uống trà gây mất ngủ: Nguyên nhân và cách khắc phục